90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
12. Суши медленно убивают?
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
22. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
23. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!