90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Крик тысячи трупов.
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. Вот такие вот фокусы.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Куриная грудка с овощами в духовке.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
49. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
50. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство