90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Headlines:
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Утренние разминки: как начать день правильно
20. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
21. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
22. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Атлет по имени Макс Джонсон.