90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Встреча с бывшей!
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. "Вы что, голубых кровей?
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Какие необычные памятники есть
41. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
42. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
43. Headlines:
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Какая история связана с основанием города Архангельска