90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
2. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
3. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
4. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
5. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
6. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
7. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
8. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
9. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
10. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
11. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
12. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
13. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
14. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
15. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
16. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
17. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
18. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
19. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
20. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
21. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
22. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
23. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
24. Пляжный стиль и летнее настроение.
25. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
26. Самбист Александр Емельяненко:
27. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
28. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
29. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
30. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
31. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
32. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
33. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
34. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
35. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
36. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
37. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
38. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
39. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
40. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
41. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
42. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
43. Винус Уильямс замуж вышла.
44. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
45. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
46. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
47. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
48. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
49. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
50. Ох уж, эти азиатские забавы!