90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
7. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
24. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
25. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
26. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
27. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
30. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
31. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи