90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. Будь собой. Будь сильной.
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
27. Какие уникальные станции метро
28. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Когда была основана Пермь
31. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
32. Что съесть, чтобы похудеть?
33. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
34. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
35. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
36. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
37. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
38. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
39. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
40. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
41. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
42. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
43. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
44. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
45. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
46. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
49. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
50. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели