90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
3. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
4. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
5. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
6. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
7. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
8. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
9. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
10. Какие популярные парки есть в Москве
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
12. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
13. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
14. Лучшее биологическое время для тренировки.
15. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
16. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
17. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
18. What is the story behind the Kremlin's construction
19. Какие исторические личности связаны с Камышином
20. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
21. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
22. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
23. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
24. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
25. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
26. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
27. Атлет по имени Андрей Филипов.
28. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
29. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
30. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
31. Это стефани санзо из австралии.
32. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
33. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
34. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
35. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
36. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
37. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
38. 4 подтона цвета мокко
39. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
40. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
41. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
42. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
43. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
44. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
45. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
46. Капустные котлеты: супер - гарнир!
47. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
48. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
49. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
50. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни