90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
5. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
6. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
23. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
26. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
27. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. Headlines:
30. Модно ли женщине носить мужские часы
31. Вы не поверите, что это существует
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
37. Атлет по имени джо гиллен.
38. Какие уникальные архитектурные объекты есть
39. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Headlines:
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба