90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
4. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
5. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
7. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
8. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
9. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
10. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
18. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
19. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
20. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
23. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
24. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
25. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
31. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
32. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Рацион для сжигания жира.
35. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
36. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
39. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
40. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Когда был основан Челябинск
43. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
44. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
45. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
46. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
47. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
48. Анимация билетов: возможности и ограничения
49. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
50. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19