90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. "Что с ней происходит?
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
18. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
47. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Какие легенды связаны с московской подземкой