90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
2. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
3. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
4. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
5. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
6. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
7. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
8. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
9. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
10. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
11. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
12. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
13. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
14. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
15. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
16. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
17. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
18. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
19. Банан - не чемпион по калию.
20. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
21. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
22. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
23. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
24. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
25. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
26. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
27. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
28. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
29. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
30. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
31. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
32. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
33. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
34. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
35. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
36. Когда мода слишком далеко заходит.
37. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
38. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
39. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
40. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
41. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
42. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
43. Слишком мощная страховка.
44. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
45. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
46. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
47. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
48. Винус Уильямс замуж вышла.
49. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
50. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!