90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. Вот такая вот свадьба.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Ах, эта свадьба!
21. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
35. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Есть ли известные исторические деятели из города
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона