90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
2. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
3. Куриная грудка с овощами в духовке.
4. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
5. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
7. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
9. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
10. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
11. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
12. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
13. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
14. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
15. Какие археологические находки были сделаны в Москве
16. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
17. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
18. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
21. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
24. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
25. Headlines:
26. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
27. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
28. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
29. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
30. Атлет по имени Андрей Филипов.
31. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
32. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
33. Простой способ сделать домашний макияж
34. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
35. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
36. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
37. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
38. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
39. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
40. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
41. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
42. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
43. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
44. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
45. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
46. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
47. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
48. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
49. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
50. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?