90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
23. Headlines:
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Headlines:
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Headlines:
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Какие легенды о подземных проходах
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила