90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
2. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
5. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
6. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
7. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
8. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
9. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
10. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
11. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
12. Headlines:
13. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
14. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
15. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
16. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
17. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
18. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
19. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
20. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
21. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
24. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
25. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
26. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
27. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
28. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
29. Какая история связана с основанием города Архангельска
30. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
31. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
32. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
33. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
34. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
35. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
36. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
37. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
38. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
39. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
40. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
41. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
42. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
43. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
44. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
45. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
46. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
47. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
48. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
49. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
50. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела