90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
2. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
3. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
4. 13 лет на шее - буквально.
5. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
6. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
7. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
8. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
9. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
10. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
11. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
12. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
13. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
14. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
15. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
16. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
17. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
18. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
19. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
20. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
21. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
22. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
23. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
24. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
25. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
26. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
27. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
28. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
29. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
30. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
31. "Да я просто мама года!
32. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
33. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
36. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
37. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
38. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
39. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
40. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
41. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
42. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
43. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
44. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
45. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
46. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
47. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
48. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
49. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
50. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.