90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Встреча с бывшей!
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
17. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
18. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Какие уникальные станции метро
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются