90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере