90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Артик и асти?
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. Как вам такое искусство?
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
18. Только бы нога не соскользнула!
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Ох уж эти американцы.
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Модно ли женщине носить мужские часы