90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. А ловко он придумал это!
3. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
4. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Боня отличилась снова.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!