90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Вот такие вот фокусы.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
39. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
40. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
41. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
42. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
43. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни