90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых