90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
3. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Headlines:
35. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
40. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
41. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
42. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Как вам похудевшая адель?
50. Headlines: