90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. Ах, эта свадьба!
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
29. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве