90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
28. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Самый адекватны рецепт правильного питания.
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать