90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Как вам такое искусство?
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. Куриная грудка с овощами в духовке.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Какие популярные парки есть в Москве
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
41. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант