90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
2. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
3. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
4. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
5. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
6. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
7. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
8. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
9. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
10. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
11. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
12. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
13. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
14. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
15. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
16. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
17. Как тренируются в африканской стране Либерия.
18. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
19. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
20. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
21. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
22. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
23. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
24. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
25. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
26. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
27. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
28. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
29. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
30. "Скoлиoз - не пригoвoр!
31. После первого ребенка мария столкнулась с серьезными последствиями.
32. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
33. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
34. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
35. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
36. Опра унфри поделилась секретом похудения и "Сдала" Меган маркл.
37. 3 правила чёткого квадрата.
38. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
39. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.
40. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
41. Пхукет Юлии пересильд:
42. Новогодний салат 2017.
43. Не могу похудеть! 3.
44. Вкусный напиток для похудения.
45. Теперь Ханде эрчел, актриса из Турции, считается самой красивой девушкой в мире.
46. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
47. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
48. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
49. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
50. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости