90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Крик тысячи трупов.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Настоящие мастера баланса!
14. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
37. Чем женская футболка отличается от мужской
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Рацион для сжигания жира.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет