90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Какие необычные памятники есть
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Headlines:
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности