90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
9. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
10. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
11. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
12. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
13. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
26. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
27. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
28. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. Какие уникальные станции метро
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Какие необычные памятники есть
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов