90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
25. Headlines:
26. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
27. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
28. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
29. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
30. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
33. Headlines:
34. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
35. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды