90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Как вам такое искусство?
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Будь собой. Будь сильной.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос