90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Какие уникальные станции метро
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.