90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
23. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
26. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
34. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.