90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
2. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
3. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
4. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
5. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
6. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
7. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
8. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
9. Полезный и сытный творожный коктейль.
10. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
11. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
12. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
13. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
14. Атлет по имени джо гиллен.
15. Какие исторические события связаны с Пензой
16. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
17. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
18. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
19. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
20. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
21. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
22. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
23. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
24. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
25. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
26. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
27. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
28. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
29. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
30. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
31. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
32. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
33. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
34. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
35. 29-Летний Крис бамстед.
36. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
37. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
38. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
39. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
40. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
41. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
42. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
43. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
44. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
45. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
46. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
47. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
48. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
49. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
50. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.