90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Headlines:
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе