90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Прощения за такой тон прошу.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Закрытая физическая академия!
16. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.