90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
7. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. С добрым утром, мои дорогие!
14. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
15. А ловко он придумал это!
16. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
17. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
18. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. "Федункив - молодец!
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Мы готовим стейк правильно!
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!