90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.