90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
2. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
3. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
4. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
5. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
6. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
7. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
8. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
9. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
10. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
11. Помните её в роли кати?
12. С * ксуализация в спорте всё.
13. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
14. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
15. Когда родители только услышали "PS5".
16. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
17. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
18. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
19. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
20. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
21. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
22. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
23. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
24. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
25. "Ты изменщик, промолчал бы!
26. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
27. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
28. Прыжки через линию.
29. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
30. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
31. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
32. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
33. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
34. Слабоумие и отвага!
35. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
36. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
37. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
38. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. Певица мечтает встретить вторую половинку.
41. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
42. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
43. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
44. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
45. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
46. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
47. Желудок спасибо точно не скажет!
48. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
49. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
50. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.