90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Настоящие мастера баланса!
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. "Белый и фара. 20.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
30. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов