90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
2. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
3. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
4. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
5. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
6. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
7. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
8. Куриная грудка с овощами в духовке.
9. Одни из самых мощных людей в России встретились.
10. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Разминка до и после бега: почему это важно
16. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
17. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
18. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
19. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
20. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
23. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
26. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
27. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
28. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
29. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Какие исторические события связаны с Пензой
36. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
37. Атлет по имени Андрей Филипов.
38. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
39. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
40. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
41. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
42. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
43. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
44. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
45. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
46. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
47. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
48. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
49. Это стефани санзо из австралии.
50. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе