90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
6. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
9. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
10. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
13. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны