90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Headlines:
36. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
37. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
42. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
49. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
50. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата