90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. "Что с ней происходит?
13. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки