90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
2. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
3. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
4. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
5. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
6. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
7. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
8. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
9. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
10. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
11. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
12. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
13. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
14. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
15. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
16. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
17. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
18. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
19. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
20. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
21. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
22. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
23. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
24. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
25. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
26. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
27. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
28. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
29. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
30. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
31. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
32. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
33. "Остались Тoлькo уши".
34. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
35. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
36. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
37. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
38. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
39. Пей и худей.
40. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
41. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
42. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
43. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
44. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
45. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
46. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
47. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
48. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
49. Пхукет Юлии пересильд:
50. Агату муцениеце опять раскритиковали за откровенные фото актриса показала пикантный снимок подписав его "быть сексуальным - это не грех!