90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
2. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
3. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
4. Шэрон стоун показала свои 68.
5. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
6. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
7. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
8. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
9. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
10. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
11. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
12. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
13. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
14. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
15. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
16. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
17. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
18. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
19. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
20. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
21. Кэмерон диас опять за свое!
22. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
23. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
24. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
25. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
26. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
28. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
29. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
30. Винчик уже не справляется со стрессом?
31. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
32. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
33. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
34. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
35. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
36. "Do you Speak English?
37. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
38. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
39. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
40. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
41. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
42. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
43. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
44. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
45. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
48. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
49. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
50. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.