90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
8. Как правильно делать кардио - тренировку.
9. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
10. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
11. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
12. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
13. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
14. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
15. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
21. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
22. Аппетитный пост для любителей сырников!
23. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
24. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
25. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
26. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
31. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
40. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Атлет по имени Андрей Филипов.
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
49. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
50. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье