90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным