90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
34. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
35. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Вы не поверите, что это существует
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать