90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Крик тысячи трупов.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
28. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
29. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
30. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Чем женская футболка отличается от мужской
36. Headlines:
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи