90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
29. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
37. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
38. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Секреты молодости корейских женщин
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы