90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Ей 79, но чувствует себя на 30.
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Почему девушки любят носить мужские рубашки
34. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
42. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
43. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения