90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Настоящие мастера баланса!
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
6. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
14. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
19. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
24. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
25. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
26. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
28. Лучшее биологическое время для тренировки.
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
39. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
40. Секреты выбора шапки по типу лица
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Быстрый макияж для ежедневного использования
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости