90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. "Белый и фара. 20.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой