90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
4. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
5. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
6. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
7. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
8. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
9. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
10. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
11. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
12. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
13. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
14. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
15. Это Джим торп - американский легкоатлет.
16. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
17. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
18. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
19. Снежный кураж: зима во всей красе.
20. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
21. Иногда кажется, что всё под контролем ….
22. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
23. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
24. Генетика или диета: секрет пышных форм.
25. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
26. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
27. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
28. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
29. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
30. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
31. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
32. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
33. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
34. Экстремальная акробатика на воде.
35. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
36. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
37. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
38. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
39. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
40. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
41. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
42. "Это ужасающе и разрушительно!
43. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
44. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
45. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
46. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
47. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
48. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
49. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
50. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.