90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Как вам такое искусство?
12. Он работу своей мечты нашел!
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Это было просто невероятно!
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
27. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества