90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Встреча с бывшей!
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Слабоумие и отвага!
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. Йога в фитнес - зале полезна для:
32. Мышцы кора восстановите.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
39. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.