90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. Ах, эта свадьба!
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
29. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
30. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы