90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Как коронавирус влияет на наше тело
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
18. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
19. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
20. Какие уникальные медицинские учреждения есть
21. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
22. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
23. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
24. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
25. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
26. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
27. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
28. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
29. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
30. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
31. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
32. Headlines:
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Где лучше всего шопиться в Москве
38. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
47. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает