90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
2. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
3. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
4. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
5. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
6. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
7. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
8. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
9. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
10. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
11. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. Когда мода слишком далеко заходит.
14. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
15. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
16. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
17. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
18. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
19. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
20. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
21. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
22. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
23. Слишком мощная страховка.
24. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
25. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
26. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
27. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
28. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
29. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
30. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
31. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
32. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
33. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
34. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
35. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
36. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
37. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
38. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
39. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
40. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
41. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
42. "Это ужасающе и разрушительно!
43. С добрым утром, мои дорогие!
44. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
45. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
46. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
47. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
48. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
49. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
50. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.