90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Headlines:
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы