90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Как вам такое искусство?
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Крик тысячи трупов.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы