90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Как вам такое искусство?
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
27. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
28. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
34. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
40. Headlines:
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
48. Headlines:
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. Атлет по имени Евгений лось.