90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
5. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
6. "Белый и фара. 20.
7. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
11. Беременна 4 раз?
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
19. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
24. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Headlines:
30. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
31. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
32. Где лучше всего шопиться в Москве
33. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
34. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
35. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
36. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
37. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
38. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
39. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
40. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
41. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
42. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Когда был основан Челябинск
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта