90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
2. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
3. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
4. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
5. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
6. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
7. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
8. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
9. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
10. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
11. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
12. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
13. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
14. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
15. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
16. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Какие необычные памятники есть
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
31. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев