90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Вроде бы покрытый стиль.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Ох уж эти американцы.
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль