90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
3. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
6. "Белый и фара. 20.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. "Федункив - молодец!
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
20. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Вы не поверите, что это существует
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин