90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
2. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
3. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
4. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
5. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
6. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
7. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
8. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
9. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
10. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
11. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
12. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
13. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
14. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
15. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
16. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
17. Есть ли известные исторические деятели из города
18. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
19. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
20. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
21. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
22. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
23. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
24. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
27. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
28. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
29. Модно ли женщине носить мужские часы
30. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
31. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы