90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
2. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
3. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
4. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
5. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
6. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
7. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
8. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
9. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
10. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
11. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
12. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
13. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
14. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
15. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
16. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
17. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
18. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
19. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
20. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
21. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
22. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
23. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
24. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
25. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
26. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
27. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
28. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
29. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
30. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
31. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
32. Мой муж домой вторую жену привёл.
33. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
34. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
35. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
36. "Кто он? Покажи уже!
37. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
38. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
39. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
40. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
41. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
42. Известные артисты и их знаменитые наследники.
43. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
44. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
45. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
46. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
47. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
48. Почему монтаж - это спасение.
49. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
50. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.