90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
27. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
28. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
29. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
50. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.