90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Крик тысячи трупов.
14. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Мы русские - с нами Бейoнсе.
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
38. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Headlines:
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
46. Вы не поверите, что это существует
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. На вступительном экзамене в театральное училище.