90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Вот такие вот фокусы.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Мышцы кора восстановите.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
17. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
18. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
39. Headlines:
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации