90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
7. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
8. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
9. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
10. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
21. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
22. Вот такая вот свадьба.
23. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
26. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
30. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
31. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
32. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
33. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
34. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
35. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
45. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению