90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
4. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. А можно мне другого автомеханика?
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Это было просто невероятно!
13. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Кардионагрузки нужны для:
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
33. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
35. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
39. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Headlines:
47. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
50. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать