90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. Беременна 4 раз?
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Есть ли известные исторические деятели из города
20. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
21. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
22. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
23. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
27. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
28. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
29. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
30. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
31. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
32. Какие исторические личности связаны с Камышином
33. Атлет по имени джо гиллен.
34. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
35. Профессор - филолог читает лекцию:
36. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
37. Секреты выбора шапки по типу лица
38. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
39. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
40. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
41. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
42. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
43. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.