90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
45. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
46. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек