90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. Встреча с бывшей!
15. Неожиданная новость. Родила.
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Модно ли женщине носить мужские часы