90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
2. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
3. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
4. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
5. Слабоумие и отвага!
6. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
7. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
8. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
9. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
10. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
11. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
12. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
13. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
14. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
15. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
16. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
17. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
18. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
23. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
30. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
33. Он работу своей мечты нашел!
34. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Это было просто невероятно!
37. Это увлекательный был аттракцион!
38. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
39. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
44. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
45. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
48. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
49. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
50. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.