90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Ох уж эти американцы.
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Headlines:
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Headlines:
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Headlines:
46. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа