90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Энджи учится читать на русском.
16. Закрытая физическая академия!
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Крик тысячи трупов.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
37. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих