90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
2. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
3. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
4. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
5. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
6. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
7. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
8. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
9. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
10. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
11. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
12. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
13. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
14. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
15. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
16. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
17. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
18. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
19. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
20. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
21. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
22. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
23. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
24. Вы не поверите, что это существует
25. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
26. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
27. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
28. Секреты молодости корейских женщин
29. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
30. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
31. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
32. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
33. Атлет по имени Макс Джонсон.
34. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
35. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
36. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
37. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
38. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
39. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
40. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
41. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
42. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
43. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
44. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
45. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
46. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
47. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
48. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
49. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
50. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов