90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
31. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
40. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.