90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать