90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
16. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Я просто в шоке!
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
48. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.