90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
3. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
4. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
5. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
6. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
7. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
8. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Какие необычные памятники есть
11. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
12. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
13. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
14. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
15. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
16. Артур бетербиев и его кулак.
17. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
18. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
19. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
20. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
21. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
22. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
23. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
24. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
25. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
26. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
27. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
28. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
29. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
30. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
31. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
32. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
33. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
34. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
35. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
36. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
37. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
38. 4 подтона цвета мокко
39. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
40. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
41. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
42. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
43. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
44. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
45. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
46. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
47. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
48. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
49. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
50. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы