90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Headlines:
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут