90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хороший сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Будь собой. Будь сильной.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
37. Ей 79, но чувствует себя на 30.
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Вы не поверите, что это существует
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант