90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
15. "Федункив - молодец!
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Ох уж эти американцы.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
34. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Как добраться до главных туристических мест Уфы
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Headlines:
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу