90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
2. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
3. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
4. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
5. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
6. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
7. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
9. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
10. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
11. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
12. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
13. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
14. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
15. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
16. Какие необычные памятники есть
17. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
18. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
19. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
20. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
21. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
22. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
23. Какие уникальные архитектурные объекты есть
24. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
25. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
26. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
27. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
28. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
29. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
30. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
31. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
32. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
33. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
34. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
35. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
36. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
37. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
38. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
39. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
40. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
41. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
42. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
43. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
44. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
45. Можно ли использовать Полигель без базы
46. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
47. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
48. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
49. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
50. 29-Летний Крис бамстед.