90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Беременна 4 раз?
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Какие необычные памятники есть
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
44. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде