90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
2. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
5. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
6. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
7. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
8. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
9. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
10. Headlines:
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
12. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
13. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Какие необычные памятники есть
16. Вы не поверите, что это существует
17. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
18. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
19. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
20. Какие легенды связаны с московской подземкой
21. Headlines:
22. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
23. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
24. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
26. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
27. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
28. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
29. Какие уникальные архитектурные объекты есть
30. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
31. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
32. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
33. Профессиональный макияж: секреты звезд
34. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
35. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
36. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
37. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
38. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
39. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
40. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
41. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
42. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
43. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
44. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
45. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
46. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
47. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
48. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
49. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
50. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?