90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
26. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты