90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. Ах, эта свадьба!
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. Какие необычные памятники есть
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Модно ли женщине носить мужские часы
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. 20-Летняя Ребекка грив.
46. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Когда был основан Челябинск