90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
2. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
3. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
4. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
5. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
6. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
7. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
8. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
9. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
10. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
11. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
12. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
13. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
14. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
15. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
16. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
17. Атлет тристин ли.
18. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
19. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
20. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
21. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
22. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
23. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
24. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
25. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
26. Совместимость по дате рождения: факт или миф
27. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
28. Тайны и мистические свойства риса в магии
29. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
30. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
31. История пандемий: когда и почему они происходили
32. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
33. Африканский спортсмен мистер Вад.
34. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
35. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
36. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
37. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
38. Алексей шреддер в 43 года.
39. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
40. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
41. "Моя дочь известнее меня, но главное - её счастье, а не карьера.
42. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
43. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
44. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
45. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
46. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
47. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
48. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
49. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
50. Ого, как постройнела Анна Семенович!