90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
2. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
3. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
4. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
5. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
6. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
7. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
8. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
9. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
10. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
11. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
12. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
13. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
14. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
15. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
16. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
17. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
18. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
19. Быстрый макияж для ежедневного использования
20. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
21. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
22. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
23. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
24. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
25. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
26. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
27. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
28. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
29. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
30. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
31. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
32. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
33. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
34. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
35. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
36. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
37. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
38. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
39. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
40. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
41. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
42. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
43. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
44. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
45. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
46. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
47. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
48. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
49. Восточные поговорки: история и значение
50. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом