90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Вот такие вот фокусы.
8. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
20. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
50. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации