90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Вы не поверите, что это существует
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Headlines:
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.