90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Какие уникальные станции метро
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Когда был основан Челябинск