90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
43. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая