90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Слабоумие и отвага!
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. "Белый и фара. 20.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
33. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
34. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
39. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
48. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+