90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
2. Боль в горле без температуры. Ларингит
3. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
4. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
5. Тайны и мистические свойства риса в магии
6. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
7. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
8. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
9. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
10. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
11. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
12. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
13. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
14. "Что за тигрица!
15. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
16. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
17. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
18. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
19. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
20. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
21. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
22. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
23. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
24. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
25. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
26. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
27. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
28. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
29. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
30. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
31. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
32. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.
33. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
34. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
35. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
36. Кардио тренировка без прыжков!
37. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
38. Пoдбoрка oбедoв. 1.
39. Вкусный напиток для похудения.
40. Певица Натали до сих пор не может принять и осознать потерю своего мужа и продюсера Александра рудина, который скончался две недели назад.
41. Теперь Ханде эрчел, актриса из Турции, считается самой красивой девушкой в мире.
42. 10 способов терять 100 калорий ежедневно.
43. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
44. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
45. Мальчишка своим поступком сразил людей, как же они так воспитали дитя, что он такой трогательный получился.
46. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
47. В 2009 годy американка Надя Сулейман проcлавилась тем, что pодила воcьмерых детей.
48. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
49. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
50. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет