90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
2. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
3. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
4. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
5. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
6. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
7. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
8. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
9. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
10. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
11. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
12. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
13. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
14. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
15. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
16. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
17. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
18. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
19. Капустные котлеты: супер - гарнир!
20. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
21. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
22. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
23. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
24. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
25. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
26. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
27. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
28. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
29. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
30. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
31. Африканский спортсмен мистер Вад.
32. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
33. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
34. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
35. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
36. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
37. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
38. Юлия пересильд с дочками.
39. О пользе замачивания семечек и орехов.
40. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
41. "Нельзя рожать в ванной!
42. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
43. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
44. Пожалуйста, помогите советом.
45. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
46. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
47. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
48. Опра унфри поделилась секретом похудения и "Сдала" Меган маркл.
49. Что съесть перед тренировкой.
50. - 28 кг за 8 месяцев.