90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Мы русские - с нами Бейoнсе.
17. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов