90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. Софи лорен отметила 91-летие.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
19. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
23. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
24. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
27. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
28. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Headlines:
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. Секреты молодости корейских женщин
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.