90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Чем женская футболка отличается от мужской
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих