90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для сна

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Сын тарасова попал в больницу.
2. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
3. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
4. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
7. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
8. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
9. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
10. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
11. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
12. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
17. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
18. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
19. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Быстрый макияж для ежедневного использования
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
48. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
49. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
50. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия