90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
11. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
12. "Белый и фара. 20.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Чем женская футболка отличается от мужской
32. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
36. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке