90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. 23-Летний сын женился Михаила круга.
14. "Белый и фара. 20.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. Какие популярные парки есть в Москве
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Простой способ сделать домашний макияж