90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Как вам такое искусство?
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
27. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Ох уж эти американцы.
37. Мы русские - с нами Бейoнсе.
38. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
39. Headlines:
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
48. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке