90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Артик и асти?
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Крик тысячи трупов.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
47. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона