90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
3. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
4. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
5. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
8. "Привет! Мне 59 лет!
9. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
10. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Headlines:
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу