90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. "Белый и фара. 20.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году