90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
27. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Рацион для сжигания жира.
36. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. Атлет по имени джо гиллен.
39. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
40. Как вам похудевшая адель?
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга