90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
2. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
3. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
4. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
5. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
6. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
7. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
8. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
9. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
10. Помните её в роли кати?
11. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
12. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
13. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
14. Артикул WB - 247813745.
15. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
16. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
17. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
18. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
19. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
20. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
21. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
22. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
23. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
24. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
25. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
26. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
27. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
28. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
29. Когда парень слов на ветер не бросает.
30. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
31. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
32. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
33. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
34. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
35. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
36. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
37. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
38. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
39. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
40. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
41. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
42. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
43. "Это ужасающе и разрушительно!
44. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
45. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
46. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
47. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
48. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
49. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
50. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.