90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
23. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
24. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
25. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
26. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
27. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
28. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
29. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. Вы не поверите, что это существует
32. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Рацион для сжигания жира.
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Профессор - филолог читает лекцию:
38. Как вам похудевшая адель?
39. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
40. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила