90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Ошиблась с пластикой!
2. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
3. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
4. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
5. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
6. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
7. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
8. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
9. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
10. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
11. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
12. Да, я сам в шоке!
13. Ведьминские гены или честный люкс?
14. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
15. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
16. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
17. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
18. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
19. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
20. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
21. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
22. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
23. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
24. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
25. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
26. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
27. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
28. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
29. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
30. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
31. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
32. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
33. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
34. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
35. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
36. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
37. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
38. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
39. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
40. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
41. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
42. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
43. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
44. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
45. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
46. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
47. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
48. Желудок спасибо точно не скажет!
49. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
50. А можно мне другого автомеханика?