90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
3. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
8. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
9. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
10. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
11. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
12. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
13. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
14. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
15. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
16. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
23. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
24. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
25. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Он работу своей мечты нашел!
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
31. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
41. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
42. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
47. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
48. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
49. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.