90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Встреча с бывшей!
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Ах, эта свадьба!
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.