90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. Встреча с бывшей!
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Headlines:
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль