90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
2. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
3. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
4. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
5. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
6. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
7. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
8. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
9. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
10. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
11. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
12. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
13. Когда родители только услышали "PS5".
14. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
15. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
16. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
17. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
18. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
19. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
20. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
21. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
22. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
23. Ведьминские гены или честный люкс?
24. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
25. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
26. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
27. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
28. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
29. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
30. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
31. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
32. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
33. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
34. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
35. Слабоумие и отвага!
36. Генетика или диета: секрет пышных форм.
37. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
38. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
39. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
40. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
41. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
42. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
43. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
44. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
45. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
46. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
47. Сказал жене: "Я на Баскет".
48. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
49. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
50. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.