90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. "Да я просто мама года!
3. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
9. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
23. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
38. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Ох уж эти американцы.
42. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
43. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих