90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
2. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
3. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
4. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
5. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
6. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
7. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
8. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
9. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
10. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
11. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
12. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
13. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
14. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
15. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
16. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
17. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
18. "Снова замуж собралась?
19. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
20. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
21. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
22. Куриные грудки с томатами и базиликом.
23. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
24. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
25. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
26. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
27. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
28. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
29. Сочетание специй и круп!
30. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
31. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
32. "Kypиный Рулет в бутылкe".
33. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
34. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
35. Звезда "Кухни" Елена подкаминская напугала поклонников нездоровой худобой.
36. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
37. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
38. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
39. Данный рацион всего на 1300 калорий!
40. Девушка, изумленная и тронутая, слезами радости в глазах, сразу согласилась на его предложение.
41. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
42. Бывшая Алексея Воробьева: "Меня Задевает, Когда Спрашивают от Кого Младший сын".
43. Мария Кoжевникoва вышла в свет менее чем через неделю пoсле рoждения четвертoгo ребенка.
44. Маффины из курочки.
45. Садовник нужен кому?
46. Муж певицы Натали Александр рудин неожиданно скончался в 53 года.
47. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
48. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
49. Чиновник из волгоградской области утонул во время спасения туристки в шторм в Анапе.
50. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке