90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
2. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
3. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
4. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
5. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
6. Headlines:
7. Какие археологические находки были сделаны в Москве
8. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
11. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
12. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
13. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
14. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
15. Лучшее биологическое время для тренировки.
16. Какие легенды связаны с московской подземкой
17. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
18. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
19. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
20. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
21. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
22. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
23. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
24. Простой способ сделать домашний макияж
25. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
26. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
27. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
28. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
29. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
30. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
31. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
32. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
33. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
34. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
35. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
36. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
37. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
38. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
39. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
40. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
41. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
42. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
43. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
44. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
45. Творожный сыр за 20 минут.
46. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
47. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
48. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
49. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
50. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании