90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
22. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
23. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
38. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
39. Headlines:
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Секреты молодости корейских женщин
42. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая