90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
2. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
3. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
4. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
5. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
6. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
7. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
8. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
9. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
10. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
11. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
12. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
13. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
14. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
15. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
16. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
17. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
18. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
19. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
20. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
21. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
22. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Модно ли женщине носить мужские часы
25. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
26. Какие исторические события связаны с Пензой
27. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
28. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
29. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
30. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
31. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
32. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
33. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
34. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
35. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
36. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
37. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
38. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
39. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
40. Коронавирус у детей: риски и последствия
41. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
42. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
43. Заботимся о коже дома. Очищение
44. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
45. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
46. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
47. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
48. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
49. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
50. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы