90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Встреча с бывшей!
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно