90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. За деньги - конечно!
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. 23-Летний сын женился Михаила круга.
18. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
35. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
47. Headlines:
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам