90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
4. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
5. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
6. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
9. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
10. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
15. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
18. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
19. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
22. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
23. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
25. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
26. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
27. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
28. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
32. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
33. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Самый адекватны рецепт правильного питания.
38. Как вам похудевшая адель?
39. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
42. Когда был основан Челябинск
43. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
44. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга