90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Слабоумие и отвага!
13. Говорят, рост решает всё.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
17. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно