90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Боня отличилась снова.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.