90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными