90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
4. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
5. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
6. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
7. Как правильно делать кардио - тренировку.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
17. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
20. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
21. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
27. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
28. Headlines:
29. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
30. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
32. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
33. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
34. Какие исторические личности связаны с Камышином
35. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
36. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
37. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
38. Headlines:
39. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
40. Атлет по имени Андрей Филипов.
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Профессиональный макияж: секреты звезд
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
44. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
45. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
46. Это стефани санзо из австралии.
47. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
48. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
49. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
50. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем