90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
2. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
3. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
4. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
5. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
6. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
7. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
8. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
9. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
11. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
12. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
13. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
14. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
15. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
16. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
17. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
18. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
19. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
20. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
21. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
22. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
23. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
24. Атлет по имени Евгений лось.
25. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
26. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
27. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
28. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
29. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
30. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
31. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
32. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
33. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
34. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
35. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
36. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
37. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
38. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
39. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
40. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
42. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
43. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
44. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
45. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
46. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
47. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
48. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
49. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
50. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании