90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
2. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
3. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
4. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
5. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
6. "Ошиблась с пластикой!
7. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
8. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
9. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
10. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
11. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
12. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
13. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
14. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
15. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
16. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
17. Да, я сам в шоке!
18. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
19. У памелы андерсон и тома круза роман.
20. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
21. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
22. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
23. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
24. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
25. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
26. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
27. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
28. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
29. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
30. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
31. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
32. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
35. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
36. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
37. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
38. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
39. Вот такого озорника мы … видим 85-.
40. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
41. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
42. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
45. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
46. "Эй, а ну иди Сюда"!
47. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
48. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
49. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
50. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.