90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
4. Известные артисты и их знаменитые наследники.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
8. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
9. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
12. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. За деньги - конечно!
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
20. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Как вам такое искусство?
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
26. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
27. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома