90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Ах, эта свадьба!
6. Это было просто невероятно!
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
25. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Секреты молодости корейских женщин
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Как вам похудевшая адель?
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля