90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
2. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
3. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
4. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
5. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
6. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
7. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
8. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
9. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
10. Да, я сам в шоке!
11. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
12. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
13. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
14. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
15. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
16. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
17. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
18. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
19. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
20. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
21. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
22. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
23. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
24. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
25. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
26. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
27. "Да я просто мама года!
28. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
29. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
30. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
31. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
32. Экстремальная акробатика на воде.
33. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
34. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
35. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
36. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
39. С добрым утром, мои дорогие!
40. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
41. Неожиданная новость. Родила.
42. Пустота не сохраняется в священных местах.
43. Ариана гранде весит 39 килограмм.
44. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
45. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
46. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
47. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
48. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
49. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
50. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.