90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Рацион для сжигания жира.
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Где лучше всего шопиться в Москве
42. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
45. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации