90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
22. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Мышцы кора восстановите.
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
31. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Ох уж эти американцы.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
42. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
50. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции