90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
2. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
3. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
4. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
5. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
6. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
7. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
8. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
9. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
10. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
11. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
12. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
13. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
14. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
15. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
16. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
17. "Ну вот, опять!
18. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
19. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
20. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
21. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
22. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
23. "Что с носом?
24. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
25. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
26. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
27. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
28. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
29. Фото, вызывающее сильные эмоции.
30. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
31. Известные артисты и их знаменитые наследники.
32. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
33. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
34. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
35. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
36. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
37. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
38. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
39. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
40. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
41. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
42. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
43. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
44. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
45. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
46. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
47. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
48. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
49. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
50. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.