90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
2. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
3. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
4. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
5. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
6. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
9. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
10. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
11. Артикул WB - 247813745.
12. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
13. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
14. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
15. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
16. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
19. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
20. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
21. Пляжный стиль и летнее настроение.
22. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
23. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
24. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
25. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
26. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
27. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
28. Три последних желания чарли.
29. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
30. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
31. Класс дутым качкам показал!
32. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
33. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
34. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
35. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
36. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
37. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
38. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
39. Экстремальная акробатика на воде.
40. Видaли тaкого шaлунишку.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
43. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
44. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
45. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
46. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
47. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
48. "Это ужасающе и разрушительно!
49. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
50. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.