90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Когда была основана Пермь
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Headlines:
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Headlines:
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте