90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
28. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Headlines:
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос