90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь