90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Профессор - филолог читает лекцию:
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица