90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
2. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
3. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
4. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
5. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
6. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
7. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
8. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
9. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
10. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
11. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
12. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
13. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
14. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
15. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
16. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
17. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
18. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
19. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
20. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
21. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
24. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
25. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
26. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
27. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
28. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
29. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
30. Пляжный стиль и летнее настроение.
31. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
32. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
33. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
34. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
35. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
36. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
37. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
38. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
39. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
40. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
41. Известные артисты и их знаменитые наследники.
42. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
43. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
44. Вот такого озорника мы … видим 85-.
45. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
46. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
47. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
48. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
49. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
50. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.