90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
28. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию