90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
2. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
3. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
4. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
6. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
7. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
8. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
9. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
10. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
11. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
12. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
13. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
14. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
15. Это Джим торп - американский легкоатлет.
16. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
17. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
18. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
19. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
20. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
21. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
22. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
23. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
24. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
25. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
26. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
27. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
28. "Do you Speak English?
29. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
32. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
33. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
34. Слишком мощная страховка.
35. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
36. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
37. Экстремальная акробатика на воде.
38. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
39. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
40. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
43. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
44. С добрым утром, мои дорогие!
45. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
46. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
47. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
48. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
49. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
50. Боня отличилась снова.