90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. Территория мужского минимализма.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области