90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Ах, эта свадьба!
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
36. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.