90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. А ловко он придумал это!
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
31. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Вы не поверите, что это существует
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.