90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
2. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
3. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
4. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
5. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
6. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
7. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
8. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
9. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
10. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
11. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
12. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
13. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
14. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
15. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
16. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
17. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
18. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
19. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
20. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
21. Аппетитный пост для любителей сырников!
22. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
25. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
26. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
27. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
28. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
29. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
30. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
31. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
32. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
33. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
34. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
35. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
36. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
37. Быстрый макияж для ежедневного использования
38. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
39. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
40. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
41. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
42. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
43. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
44. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
45. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
46. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
47. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
48. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
49. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
50. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.