90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
33. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Какие легенды о подземных проходах
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Headlines:
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут