90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
2. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
3. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
4. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
5. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
6. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
7. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
8. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
9. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
10. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
13. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
14. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
15. Секреты правильного питания, которые работают.
16. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
19. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
20. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
21. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
22. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
23. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
24. "Да я просто мама года!
25. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
26. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
27. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
28. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
29. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
30. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
31. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
32. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
33. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
34. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
35. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
36. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
37. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
38. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
41. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
42. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
43. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
44. А вы точно учитель по музыке?
45. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
46. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
47. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
48. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
49. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
50. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.