90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Как вам такое искусство?
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Ох уж эти американцы.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.