90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Это увлекательный был аттракцион!
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
4. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
6. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
7. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
8. Хумус с морковкой и огурцом.
9. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
10. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
11. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
12. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
13. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
14. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
15. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
16. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
17. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
18. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
19. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
20. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
21. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
22. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
23. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
24. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
25. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
28. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
29. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
30. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
31. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
32. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
33. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
34. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
35. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
39. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба