90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
4. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Какие необычные памятники есть
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Headlines:
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения