90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
2. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
3. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
4. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
5. В России развивается образовательная инфраструктура.
6. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
7. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
8. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
9. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
10. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
11. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
12. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
13. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
14. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
15. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
16. Суши - диета, которую мы заслужили!
17. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
18. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
19. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
20. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
21. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
22. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
23. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
24. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
25. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
26. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
27. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
28. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
29. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
30. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
31. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
32. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
33. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
34. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
35. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
36. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
37. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
38. Зубастый лежачий полицейский!
39. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
40. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
41. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
42. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
43. Вот такая вот свадьба.
44. Суши медленно убивают?
45. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
46. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
47. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
48. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
49. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
50. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.