90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
2. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
3. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
4. Скончалась японская художница яёи кусама.
5. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
6. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
7. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
8. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
9. 13 лет на шее - буквально.
10. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
11. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
12. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
13. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
14. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
15. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
16. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
17. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
18. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
19. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
20. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
21. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
22. В России развивается образовательная инфраструктура.
23. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
24. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
25. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
26. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
27. Джим керри предстал в неожиданном свете.
28. Подборка стильных купальников с WB.
29. Секреты правильного питания, которые работают.
30. Класс дутым качкам показал!
31. На стройке своя атмосфера!
32. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
33. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
34. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
35. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
36. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
37. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
38. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
39. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
40. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
41. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
42. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
43. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
44. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
45. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
46. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
47. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
48. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
49. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
50. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.