90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
2. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
3. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
4. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
5. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
6. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
7. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
8. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
9. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
10. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
11. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
12. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
13. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
14. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
15. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
16. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
17. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
18. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
19. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
20. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
21. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
22. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
23. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
24. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
25. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
26. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
27. Мой муж домой вторую жену привёл.
28. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
29. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
30. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
31. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
32. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
33. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
34. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
35. Могла бы и подыграть ему.
36. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
37. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
38. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
39. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
40. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
41. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
42. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
43. "Да я просто мама года!
44. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
45. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
46. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
47. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
48. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
49. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
50. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.