90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Вот такие вот фокусы.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Мышцы кора восстановите.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Какие археологические находки были сделаны в Москве
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица