90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Беременна 4 раз?
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
43. Какие популярные парки есть в Москве
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Лучшее биологическое время для тренировки.