90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
2. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
3. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
4. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
5. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
6. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
7. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
8. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
9. Новые фото дафни кин.
10. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
11. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
12. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
13. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
14. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
15. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
16. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
17. Мой муж домой вторую жену привёл.
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. Мой муж домой вторую жену привёл.
20. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
21. Очереди на Эвересте.
22. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
23. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
24. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
25. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
26. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
27. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
28. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
29. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
30. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
31. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
32. Известные артисты и их знаменитые наследники.
33. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
34. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
35. Певица мечтает встретить вторую половинку.
36. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
37. Винус Уильямс замуж вышла.
38. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
39. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
40. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
41. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
42. Идеальный киновечер с парнем.
43. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
44. "Ребёнок просто мясом станет!
45. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
48. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
49. Сильная и точно независимая женщина!
50. Зубастый лежачий полицейский!