90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
2. За деньги - конечно!
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Когда была основана Пермь
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
49. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!