90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. "Белый и фара. 20.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
45. Когда был основан Челябинск
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном