90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
10. Закрытая физическая академия!
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Вот такие вот фокусы.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
30. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
31. 23-Летний сын женился Михаила круга.
32. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
43. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде