90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Боня отличилась снова.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Как вам такое искусство?
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
41. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история