90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Я просто в шоке!
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Headlines:
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны