90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Счастливый сон

Циркадный ритм - это колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но они связаны, поскольку биологические часы регулируют циркадный ритм и связанные с ним процессы в организме.

Циркадный ритм отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования. У здорового человека ритм естественным образом замедляется и усиливается, изменяя уровень сонливости.

Циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром (SCN) гипоталамуса головного мозга. Эти клетки реагируют на признаки плотности окружающей среды через зрительный нерв глаз. Затем мягкие стимулы запускают сигналы от ЦНС к другим частям нервной системы, чтобы регулировать гормоны, температуру тела и другие механизмы, которые играют роль.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.


После пятидесяти — это время, когда на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой и сухой. Секретный источник — чистая вода в нужном количестве. Она может творить чудеса, а мы не придаем этому значения в молодости.

Елизавета. Бывает трудно отказаться от лишней чашки кофе или десерта. Но если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего — продукты, уход и физическую нагрузку.

Последние обновления на сайте:

1. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
2. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
3. Как улучшить координацию движений?
4. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
5. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
6. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
7. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
8. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
9. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
10. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
11. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
12. "Ну вот, опять!
13. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
14. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
15. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
16. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
17. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
18. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
19. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
20. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
21. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
22. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
23. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
24. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
25. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
26. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
27. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
28. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
29. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
30. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
31. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
32. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
33. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
34. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
35. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
36. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
37. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
38. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
41. Энджи учится читать на русском.
42. Пустота не сохраняется в священных местах.
43. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
44. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
45. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
46. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
47. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
48. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
49. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
50. Хотели бы посмотреть такой фильм?