90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
2. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
3. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
4. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
5. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
6. История любви P!
7. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
8. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
9. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
10. Хочется спросить: что у вас там происходит?
11. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
12. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
13. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
14. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
15. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
16. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
17. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
18. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
19. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
20. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
21. Почему монтаж - это спасение.
22. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
23. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
24. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
25. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
26. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
27. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
28. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
29. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
32. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
33. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
34. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
35. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
36. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
37. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
38. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
39. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
40. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
41. Россиянки начали лечить насморк.
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
48. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
49. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
50. "Привет! Мне 59 лет!