90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. Пустота не сохраняется в священных местах.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно