90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
2. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
3. "Жена (41 год) Просила - Отпусти в Турцию, так Устала".
4. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
5. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
6. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
7. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
8. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
9. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
10. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
11. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
12. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
13. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
14. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
15. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
16. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
17. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
18. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
19. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
20. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
21. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
22. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
23. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
24. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
25. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
26. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
27. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
28. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
29. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
30. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
31. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
32. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
33. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
34. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
35. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
36. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
37. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
38. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
39. Когда закон против чести идет.
40. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
41. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
42. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
43. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
44. Игра на выживание: месть за миллион.
45. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
46. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
47. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
48. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
49. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
50. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".