90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
2. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
3. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
6. Слишком мощная страховка.
7. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
8. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
9. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
10. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
11. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
12. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
13. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
14. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
17. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
18. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
19. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
20. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
21. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
22. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
23. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
24. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
25. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
28. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
29. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
30. Ах, эта свадьба!
31. Вот такие вот фокусы.
32. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
33. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. Разминка: ключ к успешной тренировке
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
47. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
50. Headlines: