90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
2. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
3. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
4. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
5. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
6. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
7. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
8. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
9. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
10. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
11. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
12. Есть ли известные исторические деятели из города
13. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
14. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
15. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
16. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
17. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
18. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
21. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
22. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
25. Я просто в шоке!
26. Артур бетербиев и его кулак.
27. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
28. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
29. Полезный и сытный творожный коктейль.
30. Headlines:
31. Какие легенды о подземных проходах
32. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
33. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
34. Какие исторические события связаны с Пензой
35. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
36. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
37. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
38. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
40. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
41. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
42. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
43. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
44. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
45. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
46. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
47. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
48. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
49. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
50. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей