90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
5. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Одни из самых мощных людей в России встретились.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
14. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
18. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
32. Когда была основана Пермь
33. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
38. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
39. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
40. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
46. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
47. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
48. Это стефани санзо из австралии.
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день