90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
2. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
3. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
4. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
5. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
6. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
7. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
8. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
9. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
10. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
11. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
12. Фото, вызывающее сильные эмоции.
13. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
14. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
15. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
16. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. За деньги - конечно!
19. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. Класс дутым качкам показал!
23. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Говорят, рост решает всё.
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
34. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
35. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
36. Йога в фитнес - зале полезна для:
37. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
38. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
39. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
40. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
41. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
42. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
45. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
46. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
49. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
50. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО