90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Вот такие вот фокусы.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
40. Одни из самых мощных людей в России встретились.
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
43. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
44. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
45. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
46. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
47. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
48. Утренние разминки: как начать день правильно
49. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
50. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж