90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. "Федункив - молодец!
16. Мы готовим стейк правильно!
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Омлет с овощами и творогом.
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
28. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
38. Рацион для сжигания жира.
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе