90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
2. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
5. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
6. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
7. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
8. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
9. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
10. Как добраться до главных туристических мест Уфы
11. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
12. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
13. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
14. 20-Летняя Ребекка грив.
15. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
16. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
17. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
18. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
19. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
20. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
21. Секреты выбора шапки по типу лица
22. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
23. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
24. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
25. Когда был основан Челябинск
26. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
27. Профессиональный макияж: секреты звезд
28. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
29. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
30. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
31. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
32. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
33. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
34. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
35. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
36. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
37. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
38. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
39. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
40. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
41. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
42. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
43. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
44. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
45. Уход за собой: основные советы для женщин
46. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
47. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
48. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
49. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
50. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие