90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
3. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. А вы точно учитель по музыке?
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Когда была основана Пермь
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно