90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
2. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
3. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
4. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
5. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
6. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
7. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
8. Генетика из тени раньше диплома вышла.
9. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
10. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
11. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
12. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
13. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
16. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
17. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
18. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
19. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
20. Снежный кураж: зима во всей красе.
21. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
22. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
23. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
24. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
25. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
26. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
27. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
28. Фото, вызывающее сильные эмоции.
29. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
30. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
31. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
32. Сказал жене: "Я на Баскет".
33. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
34. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
35. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
36. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
37. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
38. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
39. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
40. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
41. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
42. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
43. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
44. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
45. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
46. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
47. Говорят, рост решает всё.
48. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
49. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
50. Девушка в какую-то дыру залезла.