90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
2. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
3. Очень милая и легко запоминающаяся.
4. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
7. История любви P!
8. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
9. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
10. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
11. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
12. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
13. "Кто он? Покажи уже!
14. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
15. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
16. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
17. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
18. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
19. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
20. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
21. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
22. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
23. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
24. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
25. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
26. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
27. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
28. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
29. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
30. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
31. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
32. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
33. Чарли и его шоколадная конница!
34. Зубастый лежачий полицейский!
35. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
36. Суши медленно убивают?
37. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
38. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
39. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
40. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
41. А можно мне другого автомеханика?
42. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
43. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
44. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
45. Это увлекательный был аттракцион!
46. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
47. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
48. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.