90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
2. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
3. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
4. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
5. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
6. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
7. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
8. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
9. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
10. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
11. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
12. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
14. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
24. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
25. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Настоящие мастера баланса!
28. Это было просто невероятно!
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
31. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. "Федункив - молодец!
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
43. Одни из самых мощных людей в России встретились.
44. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
47. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
48. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
49. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
50. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.