90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. "Безэмоциональна" и боится мимики?
5. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Настоящие мастера баланса!
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
37. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
40. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
41. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
42. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
43. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
50. Какие исторические личности связаны с Камышином