90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
2. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
3. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
4. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
5. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
6. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
7. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
8. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
9. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
10. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
11. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
12. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
13. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
14. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
15. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
16. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
17. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
18. "Я вообще никому не доверяю …".
19. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
20. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
21. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
22. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
23. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
24. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
25. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
26. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
27. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
28. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
29. Опасная игра наставницы.
30. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
31. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
32. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
33. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
34. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
35. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
36. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
37. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
38. Видaли тaкого шaлунишку.
39. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
40. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
41. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
42. Идеальный киновечер с парнем.
43. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
44. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
45. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
46. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
47. Нейросети не перестают удивлять!
48. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
49. Зубастый лежачий полицейский!
50. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.