90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
2. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
3. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
4. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
5. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
6. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
7. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
8. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
9. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
10. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
11. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
12. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
15. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
16. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
17. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
18. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
26. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
27. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
30. Девушка в какую-то дыру залезла.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
35. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
36. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
43. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
44. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
45. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
46. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
49. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.