90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
4. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
5. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
6. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
9. Почему монтаж - это спасение.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
17. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
18. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
23. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
26. Слабоумие и отвага!
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
39. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
42. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.