90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Какие популярные парки есть в Москве
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Рацион для сжигания жира.
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Как вам похудевшая адель?
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля