90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Встреча с бывшей!
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Ах, эта свадьба!
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. Мы русские - с нами Бейoнсе.
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов