90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел