90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
6. Встреча с бывшей!
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Рацион для сжигания жира.
48. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы