90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
7. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
12. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
13. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
17. А ловко он придумал это!
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. "Безэмоциональна" и боится мимики?
24. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
25. Встреча с бывшей!
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях