90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
2. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
3. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
4. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
5. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
6. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
7. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
8. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
9. Полезный и сытный творожный коктейль.
10. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
11. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
12. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
13. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
14. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
15. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
16. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
17. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
18. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
19. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
20. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
21. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
22. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
23. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
24. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
25. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
26. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
27. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
28. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
29. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
30. Капустные котлеты: супер - гарнир!
31. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
32. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
33. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
34. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
35. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
36. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
37. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
38. Три золотых правила ухоженной женщины.
39. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
40. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
41. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
42. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
43. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
44. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
45. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
46. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
47. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
48. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
49. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
50. Коронавирус: предварительные итоги пандемии