90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка утреннюю тренировку ног в спортзале показала.
2. Сейчас довольно-таки часто можно встретить фразы "я на Сушке", "сушка тела"- особенно в период подготовки к лету или к новому году.
3. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
4. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
5. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
6. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
7. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
8. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
9. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
10. Шэрон стоун показала свои 68.
11. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
12. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
13. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
14. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
15. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
16. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
17. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
18. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
19. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
20. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
21. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
22. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
23. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
24. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
25. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
26. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
27. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
28. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
29. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
30. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
31. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
32. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
33. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
34. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
35. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
36. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
37. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
38. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
39. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
40. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
41. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
42. Очереди на Эвересте.
43. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
44. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
45. Слабоумие и отвага!
46. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
47. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
48. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
49. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
50. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.