90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Анимация билетов: возможности и ограничения
2. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
3. Это стефани санзо из австралии.
4. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
5. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
6. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
7. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
8. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
9. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
10. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
11. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
12. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
13. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
14. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
15. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
16. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
17. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
18. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
19. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
20. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
21. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
22. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
23. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
24. Легендарный вирус: история и последствия
25. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
26. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
27. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
28. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
29. Такая шикарная Анна заворотнюк!
30. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
31. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
32. Актрису просто не узнать!
33. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
34. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
35. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
36. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
37. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
38. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
39. Мальчишка со своей бездумной и равнодушной мамой весь магазин всполошил.
40. "Почему она такая худая?
41. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
42. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
43. Пожалуйста, помогите советом.
44. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
45. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
46. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
47. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
48. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
49. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
50. Творожно - яблочные блины с корицей.