90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
40. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
41. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Headlines:
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.