90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Headlines:
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Рацион для сжигания жира.
40. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.