90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Мой муж домой вторую жену привёл.
2. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
3. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
4. Суши - диета, которую мы заслужили!
5. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
6. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
7. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
8. Могла бы и подыграть ему.
9. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
10. Хочется спросить: что у вас там происходит?
11. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
12. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
13. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
14. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
15. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
16. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
17. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
18. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
19. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
20. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
21. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
22. Видaли тaкого шaлунишку.
23. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
24. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
25. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
26. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
27. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
28. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
29. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
30. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
31. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
32. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
33. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
34. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
35. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
36. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
37. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
38. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
39. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
40. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
41. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.