90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
2. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
3. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
4. Макана бросила девушка.
5. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
6. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
7. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
8. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
9. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
10. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
11. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
12. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
13. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
14. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
15. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
16. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
17. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
18. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
19. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
20. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
21. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
22. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
23. Генри кавилл превратился в скуфа.
24. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
25. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
26. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
27. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
28. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
29. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
30. Это Джим торп - американский легкоатлет.
31. Самбист Александр Емельяненко:
32. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
33. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
34. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
35. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
36. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
37. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
38. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
39. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
40. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
41. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
42. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
43. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
44. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
45. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
46. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
47. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
48. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
49. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
50. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".