90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Когда парень слов на ветер не бросает.
2. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
3. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
4. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
5. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
6. Иногда кажется, что всё под контролем ….
7. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
8. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
9. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
10. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
11. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
12. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
13. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
14. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
15. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
16. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
17. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
18. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
19. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
20. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
21. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
22. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
25. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Артик и асти?
28. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
29. Энджи учится читать на русском.
30. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
31. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
34. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
39. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
40. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
41. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. "Белый и фара. 20.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
47. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
48. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
49. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
50. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.