90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Headlines:
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.