90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
2. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
3. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
4. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
5. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
6. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
7. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
8. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
9. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
10. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
11. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
12. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
13. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
14. Все виды женских джинсов: от классических к модным
15. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
16. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
17. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
18. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
19. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
20. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
21. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
22. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
23. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
24. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
25. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
26. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
27. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
28. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
29. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
30. Капустные котлеты: супер - гарнир!
31. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
32. Тренировка для плоского живота.
33. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
34. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
35. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
36. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
37. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
38. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
39. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
40. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
41. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
42. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
43. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
44. Актрису просто не узнать!
45. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
46. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
47. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
48. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
49. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
50. Яблочный тарт. Рецепт: