90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Беременна 4 раз?
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Какие уникальные медицинские учреждения есть
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни