90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. Закрытая физическая академия!
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Мы готовим стейк правильно!
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Ох уж эти американцы.
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
37. Я просто в шоке!
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Вы не поверите, что это существует
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Headlines:
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации