90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
2. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
3. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
4. Что за странные дела в этом доме творятся?
5. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
6. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
7. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
8. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
9. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
10. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
11. Фото, вызывающее сильные эмоции.
12. "Да я просто мама года!
13. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
14. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
15. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
16. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
17. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
20. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
21. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
24. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
25. Неожиданная новость. Родила.
26. Пустота не сохраняется в священных местах.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
34. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
35. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
41. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
44. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
47. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
50. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.