90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
2. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
3. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
4. Почему оперативная память такая дорогая?
5. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
6. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
7. Вот такого озорника мы … видим 85-.
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
12. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
13. Идеальный киновечер с парнем.
14. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
20. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
23. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
24. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
25. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
26. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
27. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
36. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
37. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
38. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
39. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
40. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
41. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
42. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Как коронавирус влияет на наше тело
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
48. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
49. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
50. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля