90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
2. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
3. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
4. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
5. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
6. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
7. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
8. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
9. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
12. Слишком мощная страховка.
13. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
14. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
15. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
16. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
17. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
18. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
19. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
20. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
21. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
22. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Вроде бы покрытый стиль.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
29. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
30. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
35. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
36. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
37. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
38. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
41. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
42. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
43. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. Одни из самых мощных людей в России встретились.
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
49. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
50. Как коронавирус влияет на наше тело