90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Боня отличилась снова.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Крик тысячи трупов.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Какие уникальные станции метро
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
47. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи