90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
2. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
3. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
4. У памелы андерсон и тома круза роман.
5. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
6. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
7. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
8. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
9. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
10. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
11. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
12. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
13. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
14. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
15. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
16. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
17. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
18. Когда закон против чести идет.
19. Ошибка, которая стала роковой.
20. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
21. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
22. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
23. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
24. Фото, вызывающее сильные эмоции.
25. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
26. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
27. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
28. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
29. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
30. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
31. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
32. Почему монтаж - это спасение.
33. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
34. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
35. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
36. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
37. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
38. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
39. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
40. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
41. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
42. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
43. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
44. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
45. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
46. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
47. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
48. Ах, эта свадьба!
49. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
50. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".