90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
18. Это было просто невероятно!
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Headlines:
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации