90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
2. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
3. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
4. Это Джим торп - американский легкоатлет.
5. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
6. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
7. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
8. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
9. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
10. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
11. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
12. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
13. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
14. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
15. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
16. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
17. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
18. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
19. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
20. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
21. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
22. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
23. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
24. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
25. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
26. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
27. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
28. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
29. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
30. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
31. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
32. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
33. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
34. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
35. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
36. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
37. Встреча с бывшей!
38. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
39. Закрытая физическая академия!
40. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
41. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
42. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
43. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
44. Как вам такое искусство?
45. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
46. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
47. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
48. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
49. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
50. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.