90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
10. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
11. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
14. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Беременна 4 раз?
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
41. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
42. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки