90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
2. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
3. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
4. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
5. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
6. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
7. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
8. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
9. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
10. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
11. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
12. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
13. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
14. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
15. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
16. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
18. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
19. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
20. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
21. "Я вообще никому не доверяю …".
22. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
23. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
24. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
25. История любви P!
26. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
27. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
28. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
29. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
30. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
31. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
32. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
33. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Что за странные дела в этом доме творятся?
36. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
37. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
38. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
39. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
40. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
41. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
42. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
43. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
44. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
45. Винус Уильямс замуж вышла.
46. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
47. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
48. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
49. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
50. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.