90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Боня отличилась снова.
12. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. Йога в фитнес - зале полезна для:
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд