90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. С добрым утром, мои дорогие!
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. Встреча с бывшей!
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Настоящие мастера баланса!
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. "Федункив - молодец!
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Мы готовим стейк правильно!
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. Headlines:
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин