90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
4. Артик и асти?
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
32. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты