90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
2. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
3. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
4. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
5. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
6. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
7. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
18. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Какие уникальные медицинские учреждения есть
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
28. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Какие исторические события связаны с Пензой
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Какие уникальные архитектурные объекты есть
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
46. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
47. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
48. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой