90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
2. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
3. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
4. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
5. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
6. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
7. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
8. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
9. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
10. Новые фото дафни кин.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
13. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
14. Кэмерон диас опять за свое!
15. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
16. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
17. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
18. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
19. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
20. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
21. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
22. Звездный блеск AVN Awards.
23. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
24. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
25. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
26. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
27. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
28. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
29. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
30. Генетика или диета: секрет пышных форм.
31. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
32. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
33. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
34. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
35. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
36. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
37. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
38. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
39. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
40. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
41. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
42. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
43. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
44. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
45. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
46. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
47. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
48. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
49. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
50. А ловко он придумал это!