90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Кардионагрузки нужны для:
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Мышцы кора восстановите.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Headlines:
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации