90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
19. "Федункив - молодец!
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. Ох уж эти американцы.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Мы русские - с нами Бейoнсе.
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
29. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.