90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Headlines:
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.