90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
2. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
3. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
4. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
5. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
6. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
7. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
8. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
9. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
10. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
11. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
12. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
13. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
14. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
15. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
16. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
17. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
18. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
19. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
20. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
21. Какие необычные памятники есть
22. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
23. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
24. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
25. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
26. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
27. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
28. Где лучше всего шопиться в Москве
29. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
30. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
31. Какие уникальные архитектурные объекты есть
32. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
33. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
34. Атлет по имени Макс Джонсон.
35. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
36. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
37. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
38. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
39. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
40. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
41. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
42. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
43. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
44. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
45. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
46. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
47. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
48. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
49. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
50. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге