90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Как вам такое искусство?
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
9. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Куриная грудка с овощами в духовке.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих