90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
24. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
25. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
26. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
27. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
28. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
29. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. 20-Летняя Ребекка грив.
32. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
33. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
34. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
35. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
36. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
37. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
41. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.