90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
2. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
3. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
4. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
5. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
6. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
7. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
8. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
9. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
10. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
11. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
12. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
13. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
14. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
15. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
16. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
17. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
18. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
19. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
20. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
21. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
22. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
23. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
24. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
25. Секреты правильного питания, которые работают.
26. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
27. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
28. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
29. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
30. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
31. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
32. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
33. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
34. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
35. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
36. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
37. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
38. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
39. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
40. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
41. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
42. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
43. Идеальный киновечер с парнем.
44. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
45. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
46. "Ребёнок просто мясом станет!
47. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
48. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
49. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
50. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).