90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
6. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Боня отличилась снова.
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Мы готовим стейк правильно!
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
31. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Почему девушки любят носить мужские рубашки
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
48. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
49. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию