90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
8. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
13. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
38. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации