90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Слабоумие и отвага!
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Headlines:
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации