90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Ах, эта свадьба!
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Беременна 4 раз?
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Ох уж эти американцы.
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
38. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Какие легенды о подземных проходах
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа