90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. Headlines:
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
42. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном