90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Это было просто невероятно!
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Как коронавирус влияет на наше тело
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Чем женская футболка отличается от мужской
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Headlines:
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды