90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
18. Суши медленно убивают?
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона