90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические котлеты

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
2. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
3. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
4. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
5. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
6. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
7. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
8. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
9. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
10. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
11. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
12. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
13. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
14. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
15. С * ксуализация в спорте всё.
16. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
17. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
18. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
19. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
20. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
21. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
22. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
23. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
24. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
25. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
26. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
27. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
28. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
29. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
30. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
31. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
32. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
33. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
34. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
35. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
36. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
37. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
38. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
39. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
40. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
41. "Do you Speak English?
42. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
43. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
44. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
45. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
46. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
47. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
48. Территория мужского минимализма.
49. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
50. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.