90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
9. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
40. Я просто в шоке!
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Вы не поверите, что это существует
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Атлет по имени джо гиллен.
50. Профессор - филолог читает лекцию: