90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
5. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
6. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
7. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
8. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
9. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
10. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
11. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
12. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
13. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
16. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
17. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
20. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
21. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
22. Чем женская футболка отличается от мужской
23. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
24. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
25. Headlines:
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
28. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
29. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Я просто в шоке!
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Headlines:
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Профессор - филолог читает лекцию:
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке