90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
4. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
5. Что за странные дела в этом доме творятся?
6. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
7. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
8. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
9. Слишком мощная страховка.
10. "Да я просто мама года!
11. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
12. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
13. Винус Уильямс замуж вышла.
14. Почему монтаж - это спасение.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
17. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
18. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
24. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Слабоумие и отвага!
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
34. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
35. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
36. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
44. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
47. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
48. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
49. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
50. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.