90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!