90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Встреча с бывшей!
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
9. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
41. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке