90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
28. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
29. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
30. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
31. Что съесть, чтобы похудеть?
32. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
33. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
34. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
35. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
36. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
37. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
38. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
39. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
40. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
41. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
42. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
43. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
44. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
45. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
46. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
47. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
48. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
49. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
50. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19