90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
4. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.