90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Как вам такое искусство?
12. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Headlines:
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
40. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
47. Headlines:
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. 5 безумно простых советов для потери веса.