90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Ах, эта свадьба!
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. "Белый и фара. 20.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
15. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
19. Разминка: ключ к успешной тренировке
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
25. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила