90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
19. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
28. Крик тысячи трупов.
29. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
30. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
31. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
45. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета