90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Какие уникальные станции метро
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: