90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
28. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
29. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
30. Полезный и сытный творожный коктейль.
31. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
34. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
35. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
36. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
37. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
38. Headlines:
39. Секреты выбора шапки по типу лица
40. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
41. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
42. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
45. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения