90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. "Федункив - молодец!
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
34. Ох уж эти американцы.
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Какие популярные парки есть в Москве
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.