90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. А можно мне другого автомеханика?
4. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
5. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
8. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
9. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
10. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
16. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
22. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Headlines:
25. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
26. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
27. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
28. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
29. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Headlines:
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Какие ночные клубы в Москве популярны
37. Атлет по имени джо гиллен.
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать