90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Суши медленно убивают?
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Йога в фитнес - зале полезна для:
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Ох уж эти американцы.
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек