90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Это было просто невероятно!
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
13. Знакомьтесь, люди добрые!
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Чем женская футболка отличается от мужской
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Какие уникальные станции метро
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила