90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Встреча с бывшей!
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
23. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
24. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Полезный и сытный творожный коктейль.
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Когда был основан Челябинск
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.