90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
4. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
5. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
6. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
7. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
8. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
9. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
10. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
11. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
12. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
13. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
14. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
15. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
16. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
17. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
18. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
21. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
22. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
23. Секреты молодости корейских женщин
24. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
25. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
26. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
27. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
28. Headlines:
29. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
30. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
31. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
32. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
33. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
34. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
35. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
36. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
37. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
38. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
39. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
40. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
41. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
42. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
43. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
44. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
45. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
46. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
47. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
48. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
49. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
50. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения