90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
2. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
3. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
4. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
5. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
6. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
7. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
8. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
9. Певица мечтает встретить вторую половинку.
10. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
11. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
12. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
13. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
14. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
15. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
20. Артик и асти?
21. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
22. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
23. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
24. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
30. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
39. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
40. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
43. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
44. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
45. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
46. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
47. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
48. Разминка до и после бега: почему это важно
49. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
50. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке