90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. "Белый и фара. 20.
9. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
10. "Федункив - молодец!
11. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Какие исторические личности связаны с Камышином
40. Атлет по имени джо гиллен.
41. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу