90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
28. Headlines:
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили