90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
2. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
3. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
4. Когда парень слов на ветер не бросает.
5. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
6. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
7. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
8. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
9. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
10. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
11. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
12. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
13. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
14. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
15. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
18. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
19. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
20. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
21. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
22. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
23. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
24. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
25. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
26. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
27. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
28. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
29. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
30. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
31. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
32. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
33. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
34. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
35. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Ах, эта свадьба!
40. Настоящие мастера баланса!
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
44. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. Беременна 4 раз?
49. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.