90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
2. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
3. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
4. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
5. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
6. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
7. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
8. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
9. Слабоумие и отвага!
10. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
11. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
12. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
13. Часто чувствуете холод?
14. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
15. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
16. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
17. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
18. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
19. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
20. Видaли тaкого шaлунишку.
21. Сказал жене: "Я на Баскет".
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
24. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
25. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
26. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
27. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
28. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
29. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
30. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
31. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
32. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
33. А вы точно учитель по музыке?
34. Пустота не сохраняется в священных местах.
35. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
36. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
37. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
38. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
39. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
40. Это было просто невероятно!
41. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
42. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
43. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
44. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
45. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
48. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
49. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.