90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Боня отличилась снова.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. Беременна 4 раз?
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
40. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Какие уникальные станции метро
47. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать