90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
17. Встреча с бывшей!
18. Вот такая вот свадьба.
19. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
35. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица