90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. "Белый и фара. 20.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Какие уникальные станции метро
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Headlines:
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Самый адекватны рецепт правильного питания.
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны