90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
2. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
3. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
4. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
5. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
6. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
7. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
8. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
9. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
10. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
11. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
12. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
13. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
14. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
15. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
16. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
17. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
19. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
20. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
21. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
22. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
23. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
24. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
27. Класс дутым качкам показал!
28. Закрытая физическая академия!
29. Суши медленно убивают?
30. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
31. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
32. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
33. Он работу своей мечты нашел!
34. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
37. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
41. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
44. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
45. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
46. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
47. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
48. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.