90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Беременна 4 раз?
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким