90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Три золотых правила ухоженной женщины.
2. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
3. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
4. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
5. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
6. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
7. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
8. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
9. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
10. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
11. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
12. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
13. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
14. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
15. "Что за тигрица!
16. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
17. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
18. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
19. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
20. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
21. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
22. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
23. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
24. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.
25. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
26. Творожно - ягодное мороженое.
27. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
28. DJ Smash стал отцом во второй раз.
29. Спортивная семья Александра реввы.
30. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
31. Паста с креветками феттучини.
32. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
33. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
34. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
35. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
36. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
37. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!
38. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
39. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
40. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
41. Заговор если тебе пожелали смерти!
42. Куриные грудки с томатами и базиликом.
43. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
44. Тренировка для плоского живота.
45. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
46. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
47. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
48. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
49. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
50. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день