90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. "Да я просто мама года!
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
13. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
14. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
15. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
16. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
17. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
23. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Ах, эта свадьба!
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
33. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
34. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
35. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
36. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
39. Знакомьтесь, люди добрые!
40. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
41. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
42. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
43. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
44. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
47. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
48. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению