90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
2. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
3. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
4. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
5. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
6. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
7. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
8. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
9. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
12. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
13. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
14. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
15. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
16. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
17. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
18. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
19. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
20. На стройке своя атмосфера!
21. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
22. Часто чувствуете холод?
23. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
24. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
25. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
26. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
27. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
28. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
29. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
30. Певица мечтает встретить вторую половинку.
31. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
32. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
33. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
34. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
35. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
36. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
37. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
38. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
39. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
42. "Эй, а ну иди Сюда"!
43. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
44. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
45. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
46. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
47. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
48. Желудок спасибо точно не скажет!
49. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
50. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.