90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
11. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
27. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
28. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
33. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
43. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
46. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба