90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
2. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Встреча с бывшей!
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Как вам такое искусство?
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Ох уж эти американцы.
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона