90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
2. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
3. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
4. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
48. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
49. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
50. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой