90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Крик тысячи трупов.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. "Федункив - молодец!
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
30. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Лучшее биологическое время для тренировки.
34. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.