90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
2. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
7. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
8. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
9. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
10. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
11. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
12. Ох уж эти американцы.
13. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
14. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
15. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
16. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
17. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
18. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
19. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
20. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
21. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
22. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
24. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
25. Ей 79, но чувствует себя на 30.
26. Лучшее биологическое время для тренировки.
27. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
28. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
31. What is the story behind the Kremlin's construction
32. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
33. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
34. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
35. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
36. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
37. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
38. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
39. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
40. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
41. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
42. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
43. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
44. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
45. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
46. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
47. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
48. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
49. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
50. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.