90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Софи лорен отметила 91-летие.
7. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
10. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
11. Мы готовим стейк правильно!
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
14. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
15. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
18. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
19. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
22. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
23. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
24. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
26. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
27. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
28. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
29. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
30. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
31. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
32. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
35. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
36. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
37. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
38. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
39. Атлет по имени Макс Джонсон.
40. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
41. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
42. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
43. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
44. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
45. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
46. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
47. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
48. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
49. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
50. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее