90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
2. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
3. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
4. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
5. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
6. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
7. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
8. Мышцы кора восстановите.
9. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
10. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
11. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
12. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
15. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Headlines:
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Ей 79, но чувствует себя на 30.
38. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
45. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
46. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
47. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
48. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
49. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
50. Дети и коронавирус: мифы и реальность