90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
50. Атлет по имени джо гиллен.