90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
2. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
3. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
4. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
5. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
6. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
7. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
8. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
9. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
10. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
11. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
12. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
13. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
14. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
17. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
18. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
19. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
20. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
21. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
22. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
24. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
25. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
26. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
27. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
28. Атлет по имени Андрей Филипов.
29. Headlines:
30. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
31. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
32. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
33. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
34. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
35. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
36. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
37. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
38. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
39. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
40. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
41. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
42. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
43. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
44. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
45. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
46. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
47. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
48. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
49. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
50. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции