90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
20. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
35. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
36. Рацион для сжигания жира.
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
39. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
42. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
43. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
44. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
45. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
48. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
49. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу