90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Headlines:
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
49. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
50. Это стефани санзо из австралии.