90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вот такие вот фокусы.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
7. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
8. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Беременна 4 раз?
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Headlines:
26. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
27. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
28. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Headlines:
43. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день