90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
23. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
33. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
34. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Полезный и сытный творожный коктейль.
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде