90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
2. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
3. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
4. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
8. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
9. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. "Что с ней происходит?
15. Энджи учится читать на русском.
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
24. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Иллюзия обмана в реальной жизни!
29. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
30. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
31. Это увлекательный был аттракцион!
32. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
33. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
34. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
35. Кардионагрузки нужны для:
36. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
39. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
40. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
44. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
47. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
48. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
49. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
50. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами