90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде