90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
2. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
3. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
4. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
5. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
6. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
7. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
8. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
9. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
10. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
11. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
12. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
13. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
14. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
15. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
16. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
17. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
18. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
19. Мудрый пофигизм или жесткость?
20. Ведьминские гены или честный люкс?
21. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
24. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
25. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
26. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
27. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
28. "Ну вот, опять!
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
31. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
32. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
33. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
34. Когда мода слишком далеко заходит.
35. Когда парень слов на ветер не бросает.
36. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
37. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
38. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
39. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
40. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
41. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
42. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
43. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
44. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
45. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
46. Идеальный киновечер с парнем.
47. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
48. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
49. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
50. "Вы что, голубых кровей?