90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Крик тысячи трупов.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
29. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить