90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Headlines:
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.