90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Слабоумие и отвага!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
21. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
22. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
23. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
24. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
25. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
26. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
27. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
28. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
29. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Атлет по имени джо гиллен.
39. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
40. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле