90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
2. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
3. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
4. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
5. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
6. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
7. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
8. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
9. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
10. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
11. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
12. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
13. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
14. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
15. Атлет по имени джо гиллен.
16. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
17. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
18. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
19. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
20. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
21. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
22. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
23. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
24. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
25. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
26. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
27. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
28. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
29. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
30. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
31. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
32. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
33. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
34. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
35. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
36. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
37. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
38. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
39. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
40. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
41. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
42. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
43. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
44. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
45. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
46. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
47. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
48. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
49. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
50. Как тренируется пара в африканской стране Гана.