90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
8. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
9. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
18. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
26. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции