90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
2. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
3. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
4. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
5. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
6. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
7. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
8. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
9. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
10. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
11. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
12. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
13. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
14. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
15. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
16. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
17. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
18. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
19. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
20. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
21. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
22. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
23. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
24. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
25. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
26. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
27. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
28. Очереди на Эвересте.
29. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
30. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
31. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
32. Хочется спросить: что у вас там происходит?
33. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
34. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
35. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
36. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
37. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
38. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
39. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
40. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
41. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
42. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
43. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
44. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
45. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
46. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
47. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
48. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
49. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
50. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.