90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
2. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
3. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
4. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
5. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
6. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
7. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
8. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
9. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
10. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
11. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
12. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
13. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
14. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
15. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
16. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
17. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
18. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
19. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
20. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
21. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
22. За деньги - конечно!
23. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
24. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
25. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
30. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
31. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
32. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
36. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
37. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
38. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
41. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
48. Беременна 4 раз?
49. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
50. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".