90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
22. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
38. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области