90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
2. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
3. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Headlines:
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
39. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Headlines:
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
48. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
49. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.