90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. Крик тысячи трупов.
8. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Кардионагрузки нужны для:
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
33. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
42. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
47. Headlines:
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!