90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
2. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
3. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
4. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
5. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
6. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
7. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
8. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
9. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
10. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
11. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
12. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
13. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
14. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
15. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
16. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
17. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
18. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
19. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
20. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
21. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
22. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
23. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
24. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
25. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
26. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
27. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
28. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
29. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
30. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
31. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
32. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
33. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
34. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
35. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
36. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
37. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
38. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
39. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
40. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
41. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
42. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
43. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
44. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
45. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
46. Тренировка для плоского живота.
47. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
48. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
49. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
50. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей