90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
4. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Беременна 4 раз?
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
39. Я просто в шоке!
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Какая история связана с основанием города Архангельска
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство