90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
2. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
3. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
4. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
5. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
6. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
7. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
8. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
9. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
10. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
11. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
12. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
13. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
14. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
15. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
16. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
17. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
18. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
19. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
20. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
21. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
22. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
23. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
24. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
25. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
26. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
27. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
28. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
29. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
30. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
31. Жена цекало совсем исхудала.
32. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
33. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
34. Юлия пересильд с дочками.
35. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
36. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
37. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
38. Яблочный тарт. Рецепт:
39. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
40. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
41. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
42. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
43. Овощной салат с сыром Фета.
44. Спортивная семья Александра реввы.
45. Паста с креветками феттучини.
46. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
47. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
48. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
49. Филипп Киркоров поделился, кого считает самой красивой женщиной в отечественном шоу-бизнесе.
50. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.