90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Ох уж эти американцы.
26. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
40. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Headlines:
45. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.