90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Беременна 4 раз?
28. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!