90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
2. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
3. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
4. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
5. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
18. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
19. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
33. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
34. Андрей смаев и его тренировка ног.
35. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
39. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи