90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. 23-Летний сын женился Михаила круга.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Омлет с овощами и творогом.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
42. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
45. Headlines:
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать