90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
2. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
5. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. За деньги - конечно!
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Встреча с бывшей!
14. Артик и асти?
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
42. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
43. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
44. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
47. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
48. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
49. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
50. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты