90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
3. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
8. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
25. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
29. Я просто в шоке!
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. Вы не поверите, что это существует
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
48. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
49. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
50. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.