90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Headlines:
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
35. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Атлет по имени Макс Джонсон.