90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
5. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
6. Саша Hammali впервые папой станет!
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
17. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
18. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Headlines:
24. Headlines:
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Рацион для сжигания жира.
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Когда был основан Челябинск
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать