90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Это Джим торп - американский легкоатлет.
2. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
3. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
4. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
5. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
6. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
7. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
8. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
9. Слабоумие и отвага!
10. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
11. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
12. "Do you Speak English?
13. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
14. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
15. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
16. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
17. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
18. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
19. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
20. Певица мечтает встретить вторую половинку.
21. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
22. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
23. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
24. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
25. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
28. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
29. Вот такая вот свадьба.
30. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
31. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
32. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
33. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
34. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
38. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
39. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
40. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
43. Кардионагрузки нужны для:
44. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. "Белый и фара. 20.
48. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
49. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.