90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
35. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки