90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
2. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
3. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
4. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
5. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
6. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
7. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
8. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
9. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
10. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
11. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
12. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
13. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
14. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
15. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
16. Подборка стильных купальников с WB.
17. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
18. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
19. Когда закон против чести идет.
20. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
21. "Do you Speak English?
22. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
25. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
26. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
27. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
28. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
29. Экстремальная акробатика на воде.
30. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
31. Винус Уильямс замуж вышла.
32. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
33. Видaли тaкого шaлунишку.
34. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
35. Идеальный киновечер с парнем.
36. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
37. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
38. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
39. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
40. Прощения за такой тон прошу.
41. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
44. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
45. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
46. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
49. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
50. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!