90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
2. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
3. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
4. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
5. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
6. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
7. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
8. Мы готовим стейк правильно!
9. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
10. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
13. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
16. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
17. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
20. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
21. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
22. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
23. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
24. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
25. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
26. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
27. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
28. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
29. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
30. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
31. Какая история связана с основанием города Архангельска
32. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
33. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
34. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
35. Атлет по имени Брайан уоллак.
36. Атлет по имени Евгений лось.
37. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
38. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
39. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
40. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
41. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
42. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
43. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
44. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
45. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
46. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
47. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
48. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
49. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать