90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. "Белый и фара. 20.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
26. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
31. Когда была основана Пермь
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
37. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
38. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. Простой способ сделать домашний макияж
43. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
44. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
46. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
47. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
48. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
49. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
50. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.