90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
5. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
8. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. За деньги - конечно!
16. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
17. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
48. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
49. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела