90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с начинкой

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
4. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. 23-Летний сын женился Михаила круга.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
18. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
19. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Какие уникальные станции метро
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
39. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем