90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные оладьи

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
2. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
3. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
4. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
5. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
6. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
7. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
8. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
9. Есть ли известные исторические деятели из города
10. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
11. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
12. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
13. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
14. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
15. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
16. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
17. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
18. Ей 79, но чувствует себя на 30.
19. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
20. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
21. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
22. 5 безумно простых советов для потери веса.
23. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
24. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
25. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
26. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
27. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
28. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
29. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
30. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
31. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
32. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
33. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
34. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
35. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
36. Профессиональный макияж: секреты звезд
37. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
38. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
39. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
40. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
41. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
42. Коронавирус у детей: риски и последствия
43. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
44. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
45. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
46. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
47. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
48. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
49. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
50. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?