90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные оладьи

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
2. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
3. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
4. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
5. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
6. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
7. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
8. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
9. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
10. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
11. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
12. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
13. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
14. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
15. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
16. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
17. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
18. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
19. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
20. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
21. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
22. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
23. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
24. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
25. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
26. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
27. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
28. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
29. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
30. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
31. Легендарный вирус: история и последствия
32. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
33. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
34. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
35. Жена цекало совсем исхудала.
36. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
37. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
38. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
39. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
40. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
41. Имбирный чай для похудения.
42. Журналистка Ксения Собчак.
43. Пей и худей.
44. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
45. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
46. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
47. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
48. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
49. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
50. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!