90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. А ловко он придумал это!
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. Встреча с бывшей!
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. Headlines:
32. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!