90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
18. Энджи учится читать на русском.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Вот такие вот фокусы.
29. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
32. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Headlines:
48. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
49. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии