90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
2. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
3. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
4. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
5. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
6. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
7. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
8. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
9. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
11. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
12. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
13. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
14. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
15. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
16. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
17. Как добраться до главных туристических мест Уфы
18. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
19. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
20. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
21. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
23. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
24. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
25. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
26. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
27. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
28. Атлет по имени Евгений лось.
29. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
30. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
31. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
32. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
33. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
34. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
35. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
36. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
37. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
38. Анимация билетов: возможности и ограничения
39. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
40. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
41. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
42. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
43. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
44. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
45. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
46. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
47. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
48. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
49. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
50. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно