90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
8. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
14. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
15. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
16. Встреча с бывшей!
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. "Белый и фара. 20.
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Ох уж эти американцы.
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство