90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. "Что с ней происходит?
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Боня отличилась снова.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
40. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
42. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
43. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
44. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
45. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
46. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
47. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить