90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. "Белый и фара. 20.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
21. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
29. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Headlines:
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Headlines:
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы