90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Ох уж эти американцы.
27. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
28. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
32. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса