90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
2. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
3. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
4. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
5. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
6. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
7. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
8. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
9. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
10. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
11. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
12. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
13. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
14. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
15. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
16. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
17. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
18. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
19. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
20. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
21. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
22. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
23. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
24. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
25. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
26. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
27. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
28. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
29. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
30. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
31. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
32. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
33. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
34. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
35. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
36. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
37. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
38. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
39. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
40. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
41. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
42. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
43. Анна асти на Жаре.
44. Самая красивая стюардесса России Алена Глухова превзошла своими снимками всех инстаграмных моделей.
45. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
46. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
47. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
48. Спортивная семья Александра реввы.
49. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
50. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.