90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
2. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
3. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
4. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
5. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
6. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
7. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
8. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
9. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
10. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
11. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
12. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
13. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
14. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
15. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
16. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
17. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
18. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
19. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
20. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
21. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
22. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
23. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
24. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
25. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
26. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
27. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
28. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
29. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
31. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
32. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
33. "Ребёнок просто мясом станет!
34. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
35. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
36. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
37. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
38. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
39. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
40. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
41. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
42. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
43. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
44. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
45. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
47. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
50. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.