90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
3. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. 23-Летний сын женился Михаила круга.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Мышцы кора восстановите.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
18. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
19. Ох уж эти американцы.
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Какие исторические события связаны с Пензой
37. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
40. Домашний макияж: основные правила и советы
41. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
42. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
43. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
44. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
45. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
46. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
47. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
48. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
49. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
50. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба