90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
2. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
3. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
4. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
5. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
6. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
7. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
8. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
9. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
10. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
11. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
12. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
13. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
14. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
15. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
16. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
17. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
18. "Снова замуж собралась?
19. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
20. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
21. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
22. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
23. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
24. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
25. Куриные грудки с томатами и базиликом.
26. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
27. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
28. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
29. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
30. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
31. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
32. "Kypиный Рулет в бутылкe".
33. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
34. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
35. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
36. Можно ли уменьшить потливость?
37. 5 рецептов домашнего лимонада.
38. Содержание белка в распространенных продуктах.
39. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
40. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
41. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
42. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
43. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
44. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
45. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
46. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
47. Нeкоторые пользователи разочаровалиcь, увидeв фотогрaфии Скарлетт йоханссон нa пляже.
48. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
49. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
50. Анастасия волочкова собрала шестерых смелых и готовит новое шоу.