90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
4. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
14. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
49. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
50. Какие археологические находки были сделаны в Москве