90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. "Что с ней происходит?
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Как добраться до главных туристических мест Уфы
42. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Рацион для сжигания жира.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух