90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
48. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
49. Я просто в шоке!
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица