90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Боня отличилась снова.
11. Закрытая физическая академия!
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Суши медленно убивают?
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. Это было просто невероятно!
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
49. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.