90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Омлет с овощами и творогом.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба