90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Мышцы кора восстановите.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
20. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Разминка до и после бега: почему это важно
24. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
37. Почему девушки любят носить мужские рубашки
38. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
50. Макияж для каждый день: все, что нужно знать