90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Ах, эта свадьба!
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
32. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Идеальное средство для кончиков волос.
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица