90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
13. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
14. Разминка до и после бега: почему это важно
15. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
16. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
17. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
18. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
19. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
20. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
21. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
22. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
23. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
24. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
26. Лучшее биологическое время для тренировки.
27. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
28. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Headlines:
31. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
36. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
37. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
38. Атлет по имени Брайан уоллак.
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
41. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
42. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
43. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили