90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. Встреча с бывшей!
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Настоящие мастера баланса!
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Это было просто невероятно!
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих