90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
48. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время