90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
2. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
3. Софи лорен отметила 91-летие.
4. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
6. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
7. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
8. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
9. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
16. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
17. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
18. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
19. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
20. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
21. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
28. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
29. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
30. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
31. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
34. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
35. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
36. Как вам похудевшая адель?
37. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
38. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
39. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
40. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
41. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
42. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
43. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
44. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
45. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
46. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
47. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
48. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
49. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе