90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. "Федункив - молодец!
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
27. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
37. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
38. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
39. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать