90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. А ловко он придумал это!
8. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Мышцы кора восстановите.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Когда была основана Пермь
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации