90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
4. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
5. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
9. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. "Федункив - молодец!
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов