90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные пп-котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Артик и асти?
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Говорят, рост решает всё.
11. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. 23-Летний сын женился Михаила круга.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Мы готовим стейк правильно!
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
27. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Чем женская футболка отличается от мужской
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни