90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
16. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
17. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
21. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
22. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
23. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
24. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
25. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
26. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
27. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
28. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Рацион для сжигания жира.
31. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
32. Андрей смаев и его тренировка ног.
33. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
34. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
35. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
36. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
37. Какие ночные клубы в Москве популярны
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Профессор - филолог читает лекцию:
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке