90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. Это было просто невероятно!
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
19. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
25. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
26. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
27. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Headlines:
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации