90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
2. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
3. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
4. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
5. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
6. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
7. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
8. На стройке своя атмосфера!
9. Могла бы и подыграть ему.
10. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
11. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
12. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
13. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
14. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
15. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
16. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
17. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
18. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
19. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
20. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
21. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
22. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
23. Видaли тaкого шaлунишку.
24. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
25. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
26. С добрым утром, мои дорогие!
27. А ловко он придумал это!
28. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
29. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
30. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
31. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
32. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
33. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
34. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. Слабоумие и отвага!
37. Говорят, рост решает всё.
38. Россиянки начали лечить насморк.
39. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
40. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
43. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
44. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
45. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
46. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
49. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.