90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
32. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
35. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Секреты молодости корейских женщин
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.