90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Вроде бы покрытый стиль.
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Беременна 4 раз?
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса