90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
35. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
36. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
37. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
38. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Headlines:
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут