90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. 23-Летний сын женился Михаила круга.
8. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
11. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
12. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
13. Мы русские - с нами Бейoнсе.
14. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
17. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
18. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
25. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
26. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
27. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
28. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
29. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
30. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
35. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
36. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.