90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
4. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Беременна 4 раз?
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
45. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
48. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.