90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Какая история связана с основанием города Архангельска
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.