90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Headlines:
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Я просто в шоке!
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
48. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам