90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Headlines:
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила