90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пляжный стиль и летнее настроение.
2. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
3. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
4. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
5. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
6. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
7. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
8. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
9. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
10. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
11. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
12. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
13. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
14. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
15. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
16. Что за странные дела в этом доме творятся?
17. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
18. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
19. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
20. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
21. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
22. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
24. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
25. "Это ужасающе и разрушительно!
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
28. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
35. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
36. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
37. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
38. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
39. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
40. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
43. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
44. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. 23-Летний сын женился Михаила круга.
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.