90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. "Белый и фара. 20.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Есть ли известные исторические деятели из города
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Когда была основана Пермь
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными