90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
2. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
3. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
4. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
5. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
6. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
7. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
8. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
9. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
10. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
11. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
12. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
13. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
14. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
15. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
16. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
17. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
18. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
19. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
20. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
21. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
22. Можно ли использовать Полигель без базы
23. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
24. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
25. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
26. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
27. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
28. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
29. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
30. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
31. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
32. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
33. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
34. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
35. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
36. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
37. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
38. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
39. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
40. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
41. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
42. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
43. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
44. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
45. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
46. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
47. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
48. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
49. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
50. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.