90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
5. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
16. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
21. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
22. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
23. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Какие археологические находки были сделаны в Москве
45. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Какие уникальные станции метро
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины