90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
2. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
3. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
4. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
5. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
6. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
7. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
8. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
9. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
10. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
11. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
12. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
13. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
14. Headlines:
15. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
16. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
17. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
18. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
19. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
20. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
21. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
22. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
23. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
24. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
25. Секреты молодости корейских женщин
26. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
27. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
28. Атлет по имени джо гиллен.
29. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
30. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
31. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
32. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
33. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
34. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
35. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
36. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
37. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
38. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
39. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
40. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
41. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
42. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
43. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
44. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
45. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
46. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
47. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
48. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции