90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Одни из самых мощных людей в России встретились.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
35. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
36. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. Headlines:
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.