90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
4. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. "Вы что, голубых кровей?
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. "Безэмоциональна" и боится мимики?
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Какие необычные памятники есть
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Headlines: