90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Headlines:
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
40. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
41. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты