90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля