90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
13. Как вам такое искусство?
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Говорят, рост решает всё.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Мышцы кора восстановите.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно