90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
3. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
4. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
5. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
6. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
7. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
8. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
9. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
10. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
11. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
12. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
13. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
14. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
15. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
16. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
17. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
18. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
25. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
26. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
27. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
28. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
29. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
30. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
31. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
32. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
33. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
34. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
35. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
36. Домашний макияж: основные правила и советы
37. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
38. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
39. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
40. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
41. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
42. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
43. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
44. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
45. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
46. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
47. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
48. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
49. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
50. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?