90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
18. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
19. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
20. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
21. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
22. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
23. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
24. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
27. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
34. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
35. Полезный и сытный творожный коктейль.
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Какие уникальные архитектурные объекты есть
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга