90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Ах, эта свадьба!
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Секреты молодости корейских женщин
49. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
50. Какие ночные клубы в Москве популярны