90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
2. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
3. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
4. Скучали по бьянке цензори?
5. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
6. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
7. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
8. Помните её в роли кати?
9. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
10. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
11. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
12. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
13. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
14. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
15. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
16. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
19. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
20. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
21. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
22. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
23. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
24. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
25. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
26. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
27. "Кто он? Покажи уже!
28. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
29. Слабоумие и отвага!
30. "Do you Speak English?
31. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
32. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
33. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
34. Певица мечтает встретить вторую половинку.
35. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
36. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
37. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
38. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
39. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
40. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
41. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
42. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
43. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
44. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
45. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
46. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
47. За деньги - конечно!
48. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
49. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
50. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.