90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Энджи учится читать на русском.
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Слабоумие и отвага!
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Куриная грудка с овощами в духовке.
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Какие уникальные станции метро
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
42. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
45. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей