90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
2. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
3. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
4. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
5. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
6. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
7. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
8. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
9. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
10. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
11. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
12. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
13. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
14. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
15. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
16. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
17. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
18. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
19. Андрею Аршавину 43 года.
20. Жена цекало совсем исхудала.
21. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
22. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
23. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
24. Юлия пересильд с дочками.
25. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
26. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
27. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
28. Упражнения для рук.
29. Рельефные руки без потери женственности.
30. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
31. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
32. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
33. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
34. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
35. 7 способов обмануть голод.
36. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
37. Из 100 кг в 40!
38. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
39. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
40. Шаман исполнил новую песню которая покорила сердца людеи!
41. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
42. Бабуля и дедуля показали, как может выглядеть жизнь и после пятидесяти лет жизнь.
43. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
44. Екатeрина Андреева - бессмeнная вeдущая программы "Врeмя" на "первом каналe".
45. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
46. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
47. Уже так вырос: Арзамасова засняла сына авербуха в бомбере и брюках на прогулке с собаками - счастье в мелочах.
48. Анастасия волочкова собрала шестерых смелых и готовит новое шоу.
49. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
50. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели