90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
2. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
3. Джинсы, которые моделируют фигуру!
4. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
5. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
6. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
7. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
8. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
9. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
10. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
11. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
12. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
13. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
14. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
15. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
16. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
17. Три последних желания чарли.
18. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
19. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
20. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
21. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
22. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
23. Фото, вызывающее сильные эмоции.
24. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
25. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
26. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
27. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
28. "Это ужасающе и разрушительно!
29. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
30. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
31. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
32. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
33. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
34. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
35. Класс дутым качкам показал!
36. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
37. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
38. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
39. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
40. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. Говорят, рост решает всё.
43. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
44. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
45. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
46. Сын тарасова попал в больницу.
47. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
48. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
49. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
50. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.