90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
9. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
45. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
46. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили