90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
40. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
41. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
42. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!