90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
2. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
3. Илья, 30 лет.
4. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
5. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
6. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
7. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
8. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
9. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
10. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
11. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
12. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
13. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
14. Голодание - это не только про еду.
15. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
16. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
17. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
18. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
19. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
20. Генри кавилл превратился в скуфа.
21. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
22. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
23. "Ты изменщик, промолчал бы!
24. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
25. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
26. Самбист Александр Емельяненко:
27. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
28. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
29. История любви P!
30. Пляжный стиль и летнее настроение.
31. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
32. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
33. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
34. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
35. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
36. Ошибка, которая стала роковой.
37. Генетика или диета: секрет пышных форм.
38. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
39. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
40. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
41. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
42. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
43. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
44. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
45. Территория мужского минимализма.
46. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
47. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
48. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
49. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
50. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.