90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
15. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Вот такие вот фокусы.
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
40. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Headlines:
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.