90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. Софи лорен отметила 91-летие.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Ох уж эти американцы.
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
26. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
29. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Артур бетербиев и его кулак.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.