90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Закрытая физическая академия!
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица