90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
2. Хочется спросить: что у вас там происходит?
3. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
4. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
5. Почему оперативная память такая дорогая?
6. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. "Да я просто мама года!
9. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
10. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
11. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
12. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
15. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
16. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
17. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
18. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
19. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
20. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
21. С добрым утром, мои дорогие!
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
24. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
25. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
26. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
27. Днем в борцовке, вечером в платье!
28. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
29. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
30. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
40. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
41. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
44. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
45. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
46. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
47. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
48. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
49. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
50. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций