90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
9. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей