90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Ох уж эти американцы.
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут