90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
7. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Артик и асти?
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.