90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
39. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
43. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
44. Headlines:
45. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
46. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
47. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
48. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
49. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
50. Какие популярные парки есть в Москве