90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Headlines:
46. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Какие необычные памятники есть
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд