90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
2. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
3. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
4. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
5. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
6. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
7. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
8. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
9. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
10. Кэмерон диас опять за свое!
11. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
12. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
13. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
14. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
15. Прыжки через линию.
16. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
17. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
18. Секреты правильного питания, которые работают.
19. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
20. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
21. "Кто он? Покажи уже!
22. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
23. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
24. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
25. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
26. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
27. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
28. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
29. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
30. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
31. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
32. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
33. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
34. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
35. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
36. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
37. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
38. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
39. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
40. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
41. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
42. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
43. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
44. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
45. Вот такая вот свадьба.
46. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
47. Суши медленно убивают?
48. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
49. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
50. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.