90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
24. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
28. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
29. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
30. Какие уникальные медицинские учреждения есть
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Когда была основана Пермь
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
42. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
45. Headlines:
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды