90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
16. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
19. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
20. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
23. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
24. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Говорят, рост решает всё.
28. Это было просто невероятно!
29. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
50. Какие уникальные станции метро