90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Ах, эта свадьба!
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
40. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
41. Я просто в шоке!
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.