90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
2. Мудрый пофигизм или жесткость?
3. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
4. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
5. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
6. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
7. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
8. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
9. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
10. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
11. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
12. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
13. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
14. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
15. Опасная игра наставницы.
16. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
17. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
18. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
19. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
20. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
21. "Да я просто мама года!
22. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
23. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
24. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
25. Вот такого озорника мы … видим 85-.
26. Почему монтаж - это спасение.
27. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
28. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
29. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
30. "Это ужасающе и разрушительно!
31. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
32. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
33. "Эй, а ну иди Сюда"!
34. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
39. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
40. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
41. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
42. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
43. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
44. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
45. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
46. Настоящие мастера баланса!
47. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
48. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
49. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
50. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.