90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
9. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
10. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
11. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
12. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
13. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
14. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
15. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
18. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
19. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
20. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
21. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
22. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
23. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
24. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
25. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
26. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
27. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
33. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
37. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
42. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
48. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
49. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
50. Анимация билетов: возможности и ограничения