90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
10. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
25. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
26. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
27. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
32. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
39. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
43. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
49. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
50. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин