90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
2. Секреты правильного питания, которые работают.
3. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
4. Винчик уже не справляется со стрессом?
5. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
6. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
7. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
8. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
9. Генетика или диета: секрет пышных форм.
10. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
11. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
12. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
13. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
14. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
15. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
16. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
17. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
18. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
19. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
20. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
21. Идеальный киновечер с парнем.
22. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
23. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
24. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
27. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
28. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
29. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
30. Эпизод 898. Морской укус.
31. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
34. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
35. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
36. Говорят, рост решает всё.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
39. Кардионагрузки нужны для:
40. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
41. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
42. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
43. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
46. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
47. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".