90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
2. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
3. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
4. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
5. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
6. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
7. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
8. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Аппетитный пост для любителей сырников!
11. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
12. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
13. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
14. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
15. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
16. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
17. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
18. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
19. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
20. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
21. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
22. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
23. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
24. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
25. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
26. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
27. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
28. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
29. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
30. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
31. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
32. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
33. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
34. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
35. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
36. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
37. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
38. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
39. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
40. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
41. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
42. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
43. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
44. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
45. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
46. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
47. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
48. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
49. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
50. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих