90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
5. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
8. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
9. Известные артисты и их знаменитые наследники.
10. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
11. Экстремальная акробатика на воде.
12. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
13. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
14. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
18. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
19. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
20. С добрым утром, мои дорогие!
21. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
22. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
23. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
26. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
27. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Встреча с бывшей!
30. Как вам такое искусство?
31. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
35. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
38. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. Знакомьтесь, люди добрые!
41. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
44. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
45. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
46. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
47. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
48. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
49. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
50. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке