90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
18. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
22. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
23. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
24. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
25. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
26. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
27. Я просто в шоке!
28. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
29. Артур бетербиев и его кулак.
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. Headlines:
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте