90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. Вот такая вот свадьба.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Это было просто невероятно!
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Мы готовим стейк правильно!
31. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
37. Headlines:
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
42. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
43. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
44. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России