90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
2. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
3. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
4. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
5. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
6. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
7. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
8. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
9. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
10. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
11. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
12. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
13. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
14. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
15. Почему оперативная память такая дорогая?
16. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
17. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
18. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
19. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
20. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
21. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
22. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
23. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
24. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. Желудок спасибо точно не скажет!
30. Встреча с бывшей!
31. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
32. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
33. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
34. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
37. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
38. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
39. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
40. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
41. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
42. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
43. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
46. Как правильно делать кардио - тренировку.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. "Федункив - молодец!
49. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
50. Одни из самых мощных людей в России встретились.