90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
3. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
4. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
5. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
6. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
7. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
8. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
14. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
15. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
17. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
31. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
32. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
33. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
34. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
35. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
36. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
37. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
38. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
39. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
40. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
41. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
42. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
43. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
44. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
45. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
46. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
47. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
48. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
49. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
50. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет