90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения