90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
5. Почему монтаж - это спасение.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.