90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
2. 42-Летний натуральный атлет тиаго гризагоридис.
3. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
4. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
5. "Тарелочница" снова стала поводом для споров - луна ком решила высказаться.
6. "Это точно он!
7. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
8. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
9. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
10. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
11. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
12. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
13. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
14. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
15. "После рождения сына всё изменилось?
16. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
17. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
18. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
19. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
20. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
21. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
22. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
23. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
24. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
25. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
26. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
27. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
28. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
29. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
30. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
31. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
32. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
33. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
34. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
35. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
36. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
37. Подборка стильных купальников с WB.
38. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
39. Когда парень слов на ветер не бросает.
40. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
41. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
42. Опасная игра наставницы.
43. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
44. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
45. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
46. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
47. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
48. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
49. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
50. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.