90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
12. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
13. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
16. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
34. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
35. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
36. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Как вам похудевшая адель?
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля