90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные тефтели

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. "Белый и фара. 20.
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
45. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.