90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Куриная грудка с овощами в духовке.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет