90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дети Башкатова в Tiktok позвали.
2. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
3. Не выпил 2 литра воды за день?
4. 28 марта 2022 года в Красноярске произошла история, которая могла закончиться массовым убийством детей.
5. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
6. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
7. "В Шоке от её Худобы" - 56-летний Дмитрий Маликов откровенно признался, что переживает за дочку.
8. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
9. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
10. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
11. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
12. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
13. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
14. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
15. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
16. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
17. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
18. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
19. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
20. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
21. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
22. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
23. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
24. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
25. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
26. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
27. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
28. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
29. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
30. Генетика из тени раньше диплома вышла.
31. Кэмерон диас опять за свое!
32. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
33. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
34. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
35. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
36. Пляжный стиль и летнее настроение.
37. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
38. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
39. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
40. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
41. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
42. Могла бы и подыграть ему.
43. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
44. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
45. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
46. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
47. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
48. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
49. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
50. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.