90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
2. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
3. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
4. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
5. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
6. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
7. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
8. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
9. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
10. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
11. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
12. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
13. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
14. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
15. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
16. Мой муж домой вторую жену привёл.
17. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
18. Звездный блеск AVN Awards.
19. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
20. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
21. Когда парень слов на ветер не бросает.
22. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
23. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
24. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
25. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
26. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
27. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
28. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
29. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
30. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
31. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
32. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
33. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
34. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
35. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
36. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
37. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
38. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
39. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
40. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
41. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
42. "Что с ней происходит?
43. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
44. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
45. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
46. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
47. А вы точно учитель по музыке?
48. Энджи учится читать на русском.
49. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
50. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!