90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
2. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
3. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
4. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
5. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
6. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
7. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
8. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
9. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
10. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
11. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
12. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
13. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
14. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
15. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
16. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
17. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
18. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
19. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
20. "Это ужасающе и разрушительно!
21. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
22. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
23. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
26. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
29. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
32. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
33. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
34. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
35. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
36. Йога в фитнес - зале полезна для:
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. "Белый и фара. 20.
41. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
46. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.