90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
2. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
3. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
4. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
5. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
6. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
7. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
8. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
9. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
10. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
11. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
12. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
13. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
14. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
15. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
16. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
17. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
18. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
19. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
20. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
21. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
22. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
27. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
28. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
29. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
30. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
31. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
32. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
33. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
34. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
35. Винус Уильямс замуж вышла.
36. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
37. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
38. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
39. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
40. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
41. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
42. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
43. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
44. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
45. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
46. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
47. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
48. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
49. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
50. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!