90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Боня отличилась снова.
6. Энджи учится читать на русском.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Ах, эта свадьба!
13. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
47. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
48. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы