90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Говорят, рост решает всё.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Беременна 4 раз?
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. Ох уж эти американцы.
24. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
34. Какие необычные памятники есть
35. Я просто в шоке!
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
46. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
47. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. Как вам похудевшая адель?