90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Почему оперативная память такая дорогая?
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
5. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
14. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
34. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
35. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
43. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
44. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
49. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня