90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
27. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
28. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.