90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
3. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
4. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
5. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. Софи лорен отметила 91-летие.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Мышцы кора восстановите.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
40. Атлет по имени джо гиллен.
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности