90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Куриная грудка с овощами в духовке.
9. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
10. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
11. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
12. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
13. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
14. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
15. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
18. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
19. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
20. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
21. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
22. Какие уникальные медицинские учреждения есть
23. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
24. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
25. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
29. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
39. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
40. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Headlines:
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды