90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).