90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Вот такие вот фокусы.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
23. Ох уж эти американцы.
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны