90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
38. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
39. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Атлет по имени Андрей Филипов.
42. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются