90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
2. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
3. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
4. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
5. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
22. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
25. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Йога в фитнес - зале полезна для:
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
40. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
41. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
42. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
43. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
44. Как коронавирус влияет на наше тело
45. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
46. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
47. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
48. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
49. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
50. Есть ли известные исторические деятели из города