90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
21. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
22. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
23. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
26. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
30. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
34. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
35. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
36. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
37. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
38. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
41. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
42. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин