90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
2. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
3. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
4. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
5. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
6. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
7. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
8. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
9. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
10. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
11. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
12. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
13. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
14. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
15. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
16. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
17. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
18. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
19. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
20. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
21. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
22. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
23. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
24. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
25. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
26. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
27. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
28. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
29. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
30. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
31. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
32. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
33. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
34. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
35. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
36. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
37. Эта тренировка из шести простых упражнении состоит.
38. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
39. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
40. Данный рацион всего на 1300 калорий!
41. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
42. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
43. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
44. Твopoжный pyлет с яблоками и чёрной смородиной.
45. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
46. Куриные грудки с томатами и базиликом.
47. Анaстaсия Волочковa прокомментировaлa ситуaцию с певицей слaвой, которaя пожaловaлaсь нa неудaчную плaстику груди.
48. Пример рациона на 1 день!
49. Куриная лазанья в сковороде.
50. Уже так вырос: Арзамасова засняла сына авербуха в бомбере и брюках на прогулке с собаками - счастье в мелочах.