90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
25. Это было просто невероятно!
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
45. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.