90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
2. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
6. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
7. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
10. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
11. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
12. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Прощения за такой тон прошу.
15. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
16. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
17. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Слабоумие и отвага!
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
29. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
30. Россиянки начали лечить насморк.
31. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
32. Вот такие вот фокусы.
33. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
34. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. "Федункив - молодец!
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
39. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
41. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
44. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
45. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
46. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
47. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
48. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек