90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
2. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
3. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
4. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
5. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
6. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
7. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
8. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
9. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
10. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
11. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
12. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
13. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
14. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
15. Какие популярные парки есть в Москве
16. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
17. Headlines:
18. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
19. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
20. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
23. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
24. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
25. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
26. Как добраться до главных туристических мест Уфы
27. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
28. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
29. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
30. Какие легенды связаны с московской подземкой
31. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
32. Какие легенды о подземных проходах
33. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
34. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
35. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
36. Атлет по имени Андрей Филипов.
37. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
39. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
40. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
41. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
43. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
44. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
45. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
46. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
47. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
48. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
49. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
50. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров