90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
46. Андрей смаев и его тренировка ног.
47. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?