90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Почему девушки любят носить мужские рубашки
33. Headlines:
34. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
44. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
48. Это стефани санзо из австралии.
49. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы