90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
23. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
24. Хотели бы посмотреть такой фильм?
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
31. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. Как правильно делать кардио - тренировку.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
42. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
49. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
50. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата