90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. "Что с ней происходит?
16. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. Ах, эта свадьба!
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
31. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Мы русские - с нами Бейoнсе.
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Какие уникальные станции метро
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!