90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
2. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
3. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
4. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
5. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
6. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
7. Слабоумие и отвага!
8. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
9. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
10. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
11. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
12. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
13. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
16. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
17. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
18. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
19. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
20. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
23. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
26. Артик и асти?
27. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
28. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
29. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
30. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
31. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
32. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
33. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
34. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
35. Говорят, рост решает всё.
36. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
37. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
38. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
39. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
40. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
41. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
42. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
43. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
44. Йога в фитнес - зале полезна для:
45. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
46. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
47. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
48. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
49. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.