90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
8. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
9. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Как вам такое искусство?
19. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Настоящие мастера баланса!
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность