90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
2. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
3. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
4. Илья, 30 лет.
5. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
6. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
7. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
8. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
9. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
10. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
11. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
12. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
13. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
14. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
15. Когда родители только услышали "PS5".
16. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
17. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
18. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
19. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
20. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
21. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
22. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
23. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
24. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
25. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
26. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
27. В России развивается образовательная инфраструктура.
28. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
29. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
30. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
31. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
32. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
33. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
34. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
35. Суши - диета, которую мы заслужили!
36. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
37. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
38. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
39. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
40. Опасная игра наставницы.
41. Класс дутым качкам показал!
42. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
43. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
44. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
45. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
46. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
47. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
48. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
49. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
50. Сказал жене: "Я на Баскет".