90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
2. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
3. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
4. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
5. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
6. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
7. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
8. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
9. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
10. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
11. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
12. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
13. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
14. 29-Летний Крис бамстед.
15. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
16. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
17. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
18. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
19. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
20. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
21. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
22. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
23. Легендарный вирус: история и последствия
24. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
25. Коронавирус: как отличить его от простуды
26. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
27. "Что за тигрица!
28. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
29. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
30. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
31. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
32. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
33. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
34. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
35. "Ей там легче и лучше.
36. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
37. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
38. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
39. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
40. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
41. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
42. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
43. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
44. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
45. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
46. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
47. Музыка для массажа.
48. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
49. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
50. Натуральные мюслевые батончики.