90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Снежный кураж: зима во всей красе.
2. Ошибка, которая стала роковой.
3. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
4. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
5. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
6. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
9. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
12. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
13. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
14. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
15. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
16. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
17. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. Это увлекательный был аттракцион!
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
33. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
36. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
39. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
40. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
43. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
44. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
45. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
46. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
47. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
48. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
49. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
50. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке