90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
2. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
3. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
4. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
5. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
6. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
7. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
8. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
9. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
10. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
11. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
12. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
13. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
14. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
15. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
16. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
17. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
18. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
19. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
20. "Ну вот, опять!
21. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
22. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
23. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
24. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
25. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
26. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
27. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
28. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
29. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
30. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
31. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
32. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
33. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
34. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
35. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
36. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
37. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
38. Идеальный киновечер с парнем.
39. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
40. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
41. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
42. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
43. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
44. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
45. Вроде бы покрытый стиль.
46. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
47. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
48. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
49. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
50. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".