90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
15. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
16. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
17. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
18. Есть ли известные исторические деятели из города
19. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
20. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
21. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
22. Какие уникальные станции метро
23. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
24. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
25. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
26. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
27. Артур бетербиев и его кулак.
28. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
29. Модно ли женщине носить мужские часы
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. 5 безумно простых советов для потери веса.
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
41. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
44. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить