90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
9. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. "Безэмоциональна" и боится мимики?
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона