90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
27. Беременна 4 раз?
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
50. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей