90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
3. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
4. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
5. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
6. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
7. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
8. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
9. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
10. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
11. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
12. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
13. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
14. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
15. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
16. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
17. Headlines:
18. Рацион для сжигания жира.
19. Что съесть, чтобы похудеть?
20. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
21. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
22. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
23. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
24. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
25. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
26. Атлет по имени Евгений лось.
27. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
28. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
29. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
30. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
31. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
32. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
33. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
34. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
35. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
36. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
37. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
38. Дети и коронавирус: мифы и реальность
39. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
40. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
41. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
42. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
43. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
44. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. 29-Летний Крис бамстед.
46. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
47. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
48. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
49. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
50. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих