90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
2. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
3. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
4. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
5. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
6. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
7. "Кто он? Покажи уже!
8. Класс дутым качкам показал!
9. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
10. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
11. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
12. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
13. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
14. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
15. Территория мужского минимализма.
16. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
17. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
18. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
21. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
22. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
25. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
26. Встреча с бывшей!
27. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
28. Суши медленно убивают?
29. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
30. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
31. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
32. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
33. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
34. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
35. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
36. Он работу своей мечты нашел!
37. Говорят, рост решает всё.
38. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
43. Как правильно делать кардио - тренировку.
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
46. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
47. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
50. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.