90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
2. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
3. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
4. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
5. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
6. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
7. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
8. Кэмерон диас опять за свое!
9. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
10. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
11. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
12. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
13. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
14. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
15. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
16. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
17. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
18. Очереди на Эвересте.
19. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
20. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
21. Хочется спросить: что у вас там происходит?
22. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
23. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
24. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
25. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
26. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
27. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
28. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
29. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
30. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
31. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
32. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
33. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
34. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
35. Идеальный киновечер с парнем.
36. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
37. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
38. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
39. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
40. Встреча с бывшей!
41. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
42. Вот такая вот свадьба.
43. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
44. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
45. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
46. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
47. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
48. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
49. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
50. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.