90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
2. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
3. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
4. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
5. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
6. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
7. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
8. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
9. Очень милая и легко запоминающаяся.
10. Это Джим торп - американский легкоатлет.
11. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
12. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
13. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
14. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
15. Звездный блеск AVN Awards.
16. Джим керри предстал в неожиданном свете.
17. Когда мода слишком далеко заходит.
18. Опасная игра наставницы.
19. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
20. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
21. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
22. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
23. Игра на выживание: месть за миллион.
24. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
25. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
26. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
27. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
28. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
29. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
30. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
31. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
32. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
33. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
34. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
37. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
38. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
39. А вы точно учитель по музыке?
40. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
41. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
42. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
43. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
44. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
45. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
46. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
47. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
48. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
49. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
50. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.