90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Крик тысячи трупов.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. Ох уж эти американцы.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
29. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
30. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Какая история связана с основанием города Архангельска
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой