90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Ах, эта свадьба!
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
18. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
21. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
25. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
26. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
27. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
28. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
29. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
30. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Headlines:
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом