90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
2. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
3. Артикул WB - 247813745.
4. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
5. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
6. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
7. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
8. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
9. Да, я сам в шоке!
10. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
11. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
12. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
13. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
14. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
15. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
16. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
17. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
18. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
19. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
20. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
21. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
22. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Иногда кажется, что всё под контролем ….
25. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
26. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
27. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
28. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
29. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
30. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
31. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
32. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
33. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
34. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
35. Видaли тaкого шaлунишку.
36. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
37. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
38. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
39. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
40. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
41. Сильная и точно независимая женщина!
42. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
43. Пустота не сохраняется в священных местах.
44. Суши медленно убивают?
45. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
46. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
47. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
48. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
49. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
50. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.