90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
2. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
3. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
4. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
5. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
6. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
7. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
8. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
9. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
10. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
11. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
12. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
13. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
14. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
15. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
16. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
17. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
18. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
19. Вы не поверите, что это существует
20. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
21. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
22. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
23. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
26. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
27. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
28. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
29. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
30. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
31. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
32. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
33. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
34. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
35. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
36. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
37. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
38. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
39. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
40. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
41. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
42. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
43. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
44. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
45. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
46. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
47. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
48. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
49. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
50. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию