90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Это было просто невероятно!
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
30. "Федункив - молодец!
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Какие уникальные станции метро
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Headlines: