90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. За деньги - конечно!
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Ах, эта свадьба!
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Вот такие вот фокусы.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Одни из самых мощных людей в России встретились.
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
38. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Headlines:
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются