90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
11. За деньги - конечно!
12. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. Слабоумие и отвага!
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Headlines:
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
48. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади