90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Headlines:
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
39. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
45. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
46. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. Анимация билетов: возможности и ограничения
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.