90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Боня отличилась снова.
15. Вот такая вот свадьба.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Беременна 4 раз?
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.