90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
10. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
16. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Какие археологические находки были сделаны в Москве
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Headlines:
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили