90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
2. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
3. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
4. Банан - не чемпион по калию.
5. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
6. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
7. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
8. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
9. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
10. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
11. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
12. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
13. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
14. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
15. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
16. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
17. "Я вообще никому не доверяю …".
18. Генри кавилл превратился в скуфа.
19. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
20. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
21. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
22. Джинсы, которые моделируют фигуру!
23. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
24. Прыжки через линию.
25. Суши - диета, которую мы заслужили!
26. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
27. Снежный кураж: зима во всей красе.
28. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
29. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
30. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
31. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
32. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
33. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
34. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
35. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
36. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
37. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
38. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
39. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
40. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
41. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
42. Территория мужского минимализма.
43. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
44. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
45. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
46. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
47. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
48. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
49. А вы точно учитель по музыке?
50. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.