90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Вот такие вот фокусы.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
10. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
11. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
15. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля