90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
4. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
5. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
6. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
7. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
8. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
9. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
10. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
11. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
12. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
13. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
14. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
15. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
16. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
17. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
18. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
19. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
20. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
21. Какие необычные памятники есть
22. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
23. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
24. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
25. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
26. Headlines:
27. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
28. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
29. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
30. Headlines:
31. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
32. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
33. Атлет по имени джо гиллен.
34. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
35. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
36. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
37. Headlines:
38. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
39. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
40. Быстрый макияж для ежедневного использования
41. Профессиональный макияж: секреты звезд
42. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
43. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
44. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
46. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
49. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
50. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения