90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Знакомьтесь, люди добрые!
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать