90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
3. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
4. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
5. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
6. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
9. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
10. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
11. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
14. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
15. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
16. Мудрый пофигизм или жесткость?
17. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
18. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
19. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
20. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
21. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
22. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
23. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
24. "Что с носом?
25. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
26. Ошибка, которая стала роковой.
27. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
28. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
29. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
30. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
31. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
32. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
33. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
34. Певица мечтает встретить вторую половинку.
35. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
36. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
37. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
38. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
39. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
40. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
41. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
42. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
43. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
44. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
45. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
46. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
47. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
48. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
49. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
50. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.