90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
33. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно