90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
2. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
3. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
4. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
5. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
6. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
7. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
8. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
9. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
10. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
11. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
12. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
13. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
14. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
15. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
16. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
17. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
18. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
19. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
20. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
21. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
22. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
23. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
25. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
26. Очереди на Эвересте.
27. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
28. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
29. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
30. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
31. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
32. Могла бы и подыграть ему.
33. Часто чувствуете холод?
34. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
35. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
36. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
37. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
38. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
39. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
40. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
41. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
42. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
43. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
44. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
45. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
46. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
47. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
48. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
49. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
50. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.