90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома