90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
12. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
33. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
38. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели