90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
2. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
3. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
4. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
5. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
6. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
7. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
8. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
9. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
10. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
11. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
12. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
13. Headlines:
14. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
15. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
16. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
17. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
18. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
19. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
20. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
21. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
22. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
23. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
25. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
26. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
27. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
28. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
29. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
30. Самый адекватны рецепт правильного питания.
31. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
32. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
33. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
34. Атлет по имени Брайан уоллак.
35. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
36. Атлет по имени Евгений лось.
37. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
38. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
39. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
40. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
41. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
42. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
43. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
44. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
45. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
46. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
47. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
48. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
49. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
50. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу