90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
2. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
3. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
4. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
7. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
8. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
9. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
10. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
11. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
12. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
13. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
14. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
15. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
16. Пляжный стиль и летнее настроение.
17. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
18. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
19. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
20. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
21. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
22. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
23. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
24. Что за странные дела в этом доме творятся?
25. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
26. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
27. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
28. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
29. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
30. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
31. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
32. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
33. "Да я просто мама года!
34. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
35. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
36. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
37. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
38. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
39. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
40. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
41. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
42. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
43. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
44. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
45. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
46. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
47. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
48. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
49. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
50. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.