90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Закрытая физическая академия!
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.