90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
2. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
3. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
4. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
5. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
6. Самбист Александр Емельяненко:
7. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
8. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
9. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
10. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
11. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
12. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
13. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
14. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
15. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
16. Слабоумие и отвага!
17. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
18. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
19. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
20. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
21. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
22. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
23. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
24. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
25. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
26. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
27. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
28. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
29. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
30. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
31. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
32. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
33. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
34. Артик и асти?
35. Эпизод 898. Морской укус.
36. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
37. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
38. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
44. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. 23-Летний сын женился Михаила круга.
47. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
48. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!