90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
48. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни