90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
2. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
3. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
4. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
5. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
6. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
7. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
8. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
9. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
15. Прощения за такой тон прошу.
16. За деньги - конечно!
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
22. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Ах, эта свадьба!
27. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
28. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
40. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Ох уж эти американцы.
43. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
44. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
45. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
46. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
47. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
48. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
49. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
50. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку