90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
2. Генри кавилл превратился в скуфа.
3. Очень милая и легко запоминающаяся.
4. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
5. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
6. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
7. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
8. История любви P!
9. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
10. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
11. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
12. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
13. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
14. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
15. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
16. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
17. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
18. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
19. "Да я просто мама года!
20. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
21. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
22. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
23. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
24. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
25. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
26. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
27. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
28. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
29. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
30. С добрым утром, мои дорогие!
31. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
32. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
33. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
34. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
35. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
36. "Вы что, голубых кровей?
37. Слабоумие и отвага!
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Он работу своей мечты нашел!
40. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
41. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
42. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
43. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
44. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
45. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
46. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
47. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
48. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
49. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
50. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.