90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное филе

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
2. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
3. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
4. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
5. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
6. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
7. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
8. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
12. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
13. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
14. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
15. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
16. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
17. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
18. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
19. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
20. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
21. Какие исторические события связаны с Пензой
22. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
23. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
24. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
25. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
26. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
27. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
28. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
29. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
30. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
31. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
33. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
34. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
35. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
36. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
37. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
38. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
39. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
40. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
41. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
42. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
43. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
44. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
45. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
46. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
47. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
48. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
49. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
50. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас