90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное филе

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
2. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
3. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
4. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
5. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
6. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
7. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
8. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
9. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
10. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
11. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
12. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
13. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
14. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
15. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
16. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
17. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
18. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
19. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
20. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
21. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
22. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
23. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
24. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
25. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
26. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
27. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
28. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
29. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
30. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
31. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
32. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
33. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
34. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
35. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
36. История пандемий: когда и почему они происходили
37. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
38. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
39. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
40. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
41. Андрею Аршавину 43 года.
42. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
43. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
44. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
45. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
46. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
47. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
48. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
49. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
50. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.