90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное филе

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
2. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
3. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
4. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
5. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
6. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
7. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
8. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
9. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
10. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
11. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
12. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
13. Headlines:
14. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
15. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
16. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
17. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
18. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
19. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
20. Я просто в шоке!
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
23. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
24. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
25. Headlines:
26. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
27. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
28. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
29. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
30. Атлет по имени Андрей Филипов.
31. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
32. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
33. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
34. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
35. Все виды женских джинсов: от классических к модным
36. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
37. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
38. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
39. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
41. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
42. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
43. Можно ли использовать Полигель без базы
44. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
45. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
46. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
47. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
48. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
49. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
50. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно