90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное филе

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
2. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
3. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
4. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
5. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
6. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
7. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
8. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
9. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
10. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
11. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
12. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
13. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
14. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
15. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
16. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
17. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
18. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
19. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
20. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
21. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
22. А кто ты в мире африканского фитнеса?
23. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
24. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
25. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
26. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
27. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
28. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
29. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
30. А боярской стоит волноваться?
31. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
32. Йога для похудения: лучшие позы.
33. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
34. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
35. Можно ли уменьшить потливость?
36. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
37. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
38. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
39. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
40. Мария Кoжевникoва вышла в свет менее чем через неделю пoсле рoждения четвертoгo ребенка.
41. Алана мамаева, бывшая жена футболиста Павла мамаева, она делала множество операций по улучшению внешности, но ягодицы ей пришлось переделывать.
42. Бывший муж бритни спирс раньше и сейчас.
43. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
44. Наталья штурм прессoм пoсле пластики пoхвасталась.
45. Попа бони до и после "Приседаний".
46. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
47. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
48. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
49. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
50. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.