90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное филе

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
29. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
34. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. Рацион для сжигания жира.
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.