90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное филе

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
2. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
3. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
4. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
5. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
6. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
7. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
8. Атлет тристин ли.
9. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
10. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
11. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
12. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
13. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
14. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
15. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
16. Уход за собой: основные советы для женщин
17. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
18. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
19. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
20. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
21. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
22. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
23. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
24. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
25. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
26. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
27. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
28. Африканский спортсмен мистер Вад.
29. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
30. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
31. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
32. Алексей шреддер в 43 года.
33. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
34. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
35. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
36. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
37. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
38. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
39. Мы определяем размер порции по руке.
40. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
41. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
42. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
43. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
44. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
45. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
46. Куpиные рyлетики с грибами.
47. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
48. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
49. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
50. Можно ли уменьшить потливость?