Статьи

Сохрани, чтобы не потерять?

Поза дерева с натяжением в руках за спиной.
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, мы отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

Поза воина III.
Только в том случае, если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво, то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

Поза полумесяца.

1. авокадо защищает зрение.

Защитить и как можно дольше поддерживать зрение поможет ежедневное употребление авокадо. Этот экзотический фрукт крайне богат каротиноидами, которые незаменимы для зрения. Ешьте авокадо каждый день, чтобы уберечь свои глаза на долгие годы.

2. борется с холестерином.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Лишь в том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки (небольшие, снять Филе).
- 2 ст. л. молотой Овсянки (муки овсяной).
- Соевый сус.
- Немного соли.
- Орегано сушеный.
- Базилик.
- 1 помидор.
- 1 луковица.
- 2 зубчика чеснока.

Приготовление:

Курогрудь, лук и чеснок перекрутить в фарш. Добавить зелень, соевый соус, муку, мелко нарезанный помидор - все смешать. Тщательно вымесить фарш.

Выложить лепешки на застеленный противень. Сверху начинка:

- Помидор.

Ингредиенты:

Чернослив - 200 г.
Грецкие орехи - 5 шт.
Цедра апельсина - 1 ч. л.
Мед - 1 ч. л. (можно стевию).
Какао - 0, 5 ч. л.

Приготовление:

1. чернослив залить кипятком и дать постоять минут 10.
2. перемолоть его блендером.

Иммунитет.
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН.
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура.
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа.

Ингредиенты:
Рыба.
Яйца.
Лук.
Сметана.
Сыр.

Приготовление:
1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать.
(В д. сл. Использовалась рыбка тилапия - готовое Филе).
2. разложить Филе на сковородку, смазанную маслом, посолить и посыпать специями.
3. мы готовим соус:
Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст. л. сметаны (любой. Перемешиваем.

Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.

- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
Показать полностью ….

- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19: 00 не пей вообще.

Милла бизотто пробежала 58 километров, проплыла 8 километров и преодолела полосу из 25 препятствий (в том числе, проползла по-пластунски в грязи под колючей проволокой и поднялась по скале с помощью веревки. В течение суток ребенок спал лишь четыре часа.

Чтобы подготовиться к этому событию, милла тренировалась в течение девяти месяцев, пять дней в неделю по три часа в день.

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. В случае если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. "Отталкивание".