90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
2. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
5. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
6. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
7. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
9. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
12. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
15. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
16. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
17. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
22. "Вы что, голубых кровей?
23. Энджи учится читать на русском.
24. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
27. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
28. Как вам такое искусство?
29. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
30. Крик тысячи трупов.
31. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
32. А можно мне другого автомеханика?
33. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
34. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
35. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
36. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
37. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
38. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. Как правильно делать кардио - тренировку.
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
46. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
47. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
48. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
49. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
50. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения