90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
2. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
3. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
4. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
5. Опасная игра наставницы.
6. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
7. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
8. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
9. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
10. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
11. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
12. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
13. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
14. Певица мечтает встретить вторую половинку.
15. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
16. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
17. Видaли тaкого шaлунишку.
18. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
19. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
20. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
21. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
22. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
23. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
26. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
29. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
30. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
31. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
32. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
33. Вот такая вот свадьба.
34. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
35. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
36. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
37. Как вам такое искусство?
38. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
39. Ах, эта свадьба!
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
42. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
43. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.