90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
2. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
3. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
4. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
5. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
6. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
7. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
8. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
9. Часто чувствуете холод?
10. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
11. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
12. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
13. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
14. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
15. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
18. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
19. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
23. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
26. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
29. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
30. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
31. "Безэмоциональна" и боится мимики?
32. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
33. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
36. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
37. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
40. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
41. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
44. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
45. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Мы готовим стейк правильно!