90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
13. Боня отличилась снова.
14. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
45. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб