90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
9. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
12. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
28. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
32. Как правильно делать кардио - тренировку.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!