90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
2. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
3. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
4. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
5. В России развивается образовательная инфраструктура.
6. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
7. Джинсы, которые моделируют фигуру!
8. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
9. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
10. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
11. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
12. Пляжный стиль и летнее настроение.
13. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
14. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
15. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
16. Когда парень слов на ветер не бросает.
17. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
18. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
19. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
20. Иногда кажется, что всё под контролем ….
21. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
22. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
23. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
24. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
25. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
26. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
27. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
28. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
29. Территория мужского минимализма.
30. Видaли тaкого шaлунишку.
31. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
32. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
33. А ловко он придумал это!
34. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
35. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
36. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
37. Закрытая физическая академия!
38. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
39. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
40. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
41. Говорят, рост решает всё.
42. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
43. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
44. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
45. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
46. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
47. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
48. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
49. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
50. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.