90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
2. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
3. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
4. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
5. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
6. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
7. Генетика или диета: секрет пышных форм.
8. Часто чувствуете холод?
9. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
12. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
13. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
14. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
15. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
16. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
17. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
18. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
19. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
20. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
21. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
22. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
23. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
24. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
25. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
27. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
28. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
29. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
30. С добрым утром, мои дорогие!
31. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
32. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
33. Чарли и его шоколадная конница!
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
35. Ариана гранде весит 39 килограмм.
36. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
37. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
38. Россиянки начали лечить насморк.
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
41. Сын тарасова попал в больницу.
42. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
43. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
44. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
45. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".