90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
3. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
6. Когда парень слов на ветер не бросает.
7. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
8. Снежный кураж: зима во всей красе.
9. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
10. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
11. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
12. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
13. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
14. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
15. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
16. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
17. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
18. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
19. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
20. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
21. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
22. Вот такого озорника мы … видим 85-.
23. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
24. Видaли тaкого шaлунишку.
25. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
26. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
27. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
28. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
29. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
30. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
31. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
32. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
33. Чарли и его шоколадная конница!
34. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
35. Вот такая вот свадьба.
36. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
37. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
38. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
41. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
44. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
45. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
46. Как правильно делать кардио - тренировку.
47. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
48. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.