90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
5. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. Почему монтаж - это спасение.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
11. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
12. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
13. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
14. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
15. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. "Что с ней происходит?
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Как вам такое искусство?
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Слабоумие и отвага!
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке