90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
4. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
5. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
6. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
7. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
8. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
9. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Вроде бы покрытый стиль.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Слабоумие и отвага!
23. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. Вот такие вот фокусы.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
31. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
34. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
38. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
41. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
48. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
49. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
50. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.