90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
2. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
3. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
4. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
5. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
6. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
7. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
8. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
9. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
10. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
11. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
12. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
13. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
14. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
15. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
16. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
17. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
18. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
19. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
20. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
21. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
22. "Ребёнок просто мясом станет!
23. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
24. За деньги - конечно!
25. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
29. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
30. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
33. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
36. Иллюзия обмана в реальной жизни!
37. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
40. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
41. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
42. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
43. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
44. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
45. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
46. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
47. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
48. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.