90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Боня отличилась снова.
12. Энджи учится читать на русском.
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Это было просто невероятно!
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Лучшее биологическое время для тренировки.