90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Илья, 30 лет.
2. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
3. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
4. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
5. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
6. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
7. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
8. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
9. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
10. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
11. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
12. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
13. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
14. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
15. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
16. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
17. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
18. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
19. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
20. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
21. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
22. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
23. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
24. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
25. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
26. Очень милая и легко запоминающаяся.
27. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
28. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
29. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
30. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
33. Звездный блеск AVN Awards.
34. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
35. Очереди на Эвересте.
36. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
37. На стройке своя атмосфера!
38. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
39. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
40. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
41. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
42. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
43. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
44. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
45. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
46. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
47. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
48. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
49. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
50. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.