90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
4. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
5. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
6. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
7. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. Вот такого озорника мы … видим 85-.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
14. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
20. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Ах, эта свадьба!
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
28. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
31. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
43. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
44. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
45. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
48. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
49. Какие популярные парки есть в Москве
50. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!