90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
3. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
4. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
5. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
6. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
7. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
12. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
13. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
14. Как коронавирус влияет на наше тело
15. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
19. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу