90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
2. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
3. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
4. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
5. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
6. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
7. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
8. 13 лет на шее - буквально.
9. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
10. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
11. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
12. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
13. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
14. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
15. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
16. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
17. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
18. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
19. Как улучшить координацию движений?
20. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
21. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
22. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
23. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
24. Мудрый пофигизм или жесткость?
25. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
26. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
27. Прыжки через линию.
28. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
29. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
30. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
31. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
32. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
33. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
34. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
35. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
36. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
37. Опасная игра наставницы.
38. Могла бы и подыграть ему.
39. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
40. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
41. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
42. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
43. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
44. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
45. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
46. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
47. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
48. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
49. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
50. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.