90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
2. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
3. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
4. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
5. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
6. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
7. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
8. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
9. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
10. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
13. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
14. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
15. "Кто он? Покажи уже!
16. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
17. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
18. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
19. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
20. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
21. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
22. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
23. Экстремальная акробатика на воде.
24. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
25. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
26. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
27. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
28. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
29. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
30. А ловко он придумал это!
31. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
32. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
33. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
34. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
35. Чарли и его шоколадная конница!
36. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
37. "Эй, а ну иди Сюда"!
38. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
39. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
40. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
41. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
42. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
43. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
44. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
45. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
46. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
47. Ах, эта свадьба!
48. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
49. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
50. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.