90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. "Федункив - молодец!
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. Headlines:
37. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения