90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
41. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
42. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
43. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
44. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
45. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
46. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
47. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке