90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс из овсянки

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. "Безэмоциональна" и боится мимики?
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. 23-Летний сын женился Михаила круга.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Беременна 4 раз?
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.