90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Ах, эта свадьба!
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
33. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
34. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
42. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки