90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Встреча с бывшей!
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. Слабоумие и отвага!
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
20. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
46. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
47. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин