90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. За деньги - конечно!
4. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
5. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно