90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
9. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
12. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
20. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
38. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
46. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
47. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
48. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
49. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
50. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска