90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
2. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
3. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
4. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
5. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
7. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
8. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
9. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
10. "Да я просто мама года!
11. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
12. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
16. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
20. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Это увлекательный был аттракцион!
30. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
31. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
32. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
33. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
34. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. Кардионагрузки нужны для:
37. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
38. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
39. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
40. Мышцы кора восстановите.
41. "Федункив - молодец!
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
46. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
47. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
48. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
49. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
50. Разминка до и после бега: почему это важно