90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
2. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
3. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
4. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
5. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
6. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
7. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
8. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
9. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
10. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
11. Вот такого озорника мы … видим 85-.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
14. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
17. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
20. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
21. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
22. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
24. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
25. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
26. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
27. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
28. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
29. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
30. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
33. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
34. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
35. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
36. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
37. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
39. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
40. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
41. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
45. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
46. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
47. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
48. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
49. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
50. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек