90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.