90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
2. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
3. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
4. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
5. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
6. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
7. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
8. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
9. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
10. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
11. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
12. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
13. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
14. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
15. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
16. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
17. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
18. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
23. "Что с ней происходит?
24. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
34. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
35. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
36. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Знакомьтесь, люди добрые!
39. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
40. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
41. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
42. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
44. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
46. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
49. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
50. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих