90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
2. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
3. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
4. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
5. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
6. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
7. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
10. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
11. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
12. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
13. Headlines:
14. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
15. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
16. Полезный и сытный творожный коктейль.
17. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
18. Headlines:
19. Какие легенды о подземных проходах
20. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
21. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
22. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
23. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
24. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
25. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
26. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
27. Атлет по имени Брайан уоллак.
28. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
29. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
30. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
31. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
32. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
33. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
34. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
35. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
36. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
37. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
38. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
39. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
40. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
41. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
42. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
43. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
44. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
45. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
46. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
47. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
48. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
49. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
50. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста