90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
16. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
20. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
21. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
22. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. Это было просто невероятно!
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Вот такие вот фокусы.
31. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
35. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
36. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
46. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома