90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
2. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
3. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
4. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
5. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
6. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
7. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
8. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
9. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
10. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
11. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
12. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
13. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
14. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
15. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
16. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
17. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
18. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
19. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
20. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
21. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
22. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
23. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
24. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
25. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
26. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
27. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
28. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
29. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
30. Мой муж домой вторую жену привёл.
31. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
32. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
33. Очереди на Эвересте.
34. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
35. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
36. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
37. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
38. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
39. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
40. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
41. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
42. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
43. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
44. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
45. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
46. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
47. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
48. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
49. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
50. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.