90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
2. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
3. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
4. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
5. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
6. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
7. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
8. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
9. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
10. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
11. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
12. "Что за тигрица!
13. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
14. Андрею Аршавину 43 года.
15. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
16. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
17. "Остались Тoлькo уши".
18. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
19. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
20. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
21. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
22. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
23. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
24. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
25. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
26. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
27. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
28. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
29. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
30. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
31. Чем можно заменить яйца?
32. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
33. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
34. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
35. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
36. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
37. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
38. Филипп Киркоров поделился, кого считает самой красивой женщиной в отечественном шоу-бизнесе.
39. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!
40. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
41. Перекусы. Еще несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры.
42. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
43. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
44. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.
45. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
46. По протекции мужа?
47. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
48. Кредитка с уникальным дизайном!
49. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
50. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50