90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кексы с бананом

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Хотели бы посмотреть такой фильм?
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
35. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.