90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
3. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Почему оперативная память такая дорогая?
6. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
11. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
14. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
15. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
16. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
17. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
20. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
21. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
22. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
23. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
27. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
30. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
31. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
32. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
33. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
34. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
35. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
36. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
37. Йога в фитнес - зале полезна для:
38. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
39. Софи лорен отметила 91-летие.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
42. Куриная грудка с овощами в духовке.
43. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
46. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
47. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
48. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
49. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
50. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке