90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
2. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
5. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
6. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
7. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
8. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
9. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
10. "Да я просто мама года!
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
13. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
14. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
17. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
18. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
21. Зубастый лежачий полицейский!
22. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
23. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
24. Артик и асти?
25. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
26. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
27. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
28. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
29. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
30. Слабоумие и отвага!
31. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
32. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
33. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
36. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
37. Йога в фитнес - зале полезна для:
38. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
43. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
47. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
50. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя