90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с бананом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Крик тысячи трупов.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
30. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Какие необычные памятники есть
46. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей