90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с бананом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Артик и асти?
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Энджи учится читать на русском.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Вот такие вот фокусы.
22. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
28. 23-Летний сын женился Михаила круга.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
41. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать