90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с бананом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
2. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
3. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
4. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
5. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
6. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
7. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
8. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
9. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
10. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
11. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
12. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
13. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
14. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
15. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
16. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
19. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
20. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
21. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
22. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
23. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
24. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
25. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
28. "Ребёнок просто мясом станет!
29. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
30. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
33. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
34. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
39. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
40. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
41. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
42. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
46. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
50. Актуальный Андрей смаев в свои 27.