90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с бананом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
25. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
26. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Когда была основана Пермь
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.