90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с бананом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
2. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
3. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
4. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
5. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
6. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
7. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
8. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
9. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
10. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
11. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
12. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
13. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
14. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
15. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
16. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
17. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
18. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
19. Кэмерон диас опять за свое!
20. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
21. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
22. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
23. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
24. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
25. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
26. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
27. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
28. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
29. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
30. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
31. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
32. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
33. Что за странные дела в этом доме творятся?
34. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
35. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
36. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
37. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
38. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
39. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
40. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
43. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
44. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
45. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
46. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
47. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
48. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
49. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
50. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!