90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с бананами

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. Боня отличилась снова.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Настоящие мастера баланса!
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
32. Беременна 4 раз?
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
50. 5 безумно простых советов для потери веса.