90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяные кексы

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Говорят, рост решает всё.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Какие ночные клубы в Москве популярны
49. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
50. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица