90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяные кексы

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
2. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
3. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
4. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
5. Известные артисты и их знаменитые наследники.
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. "Да я просто мама года!
8. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Боня отличилась снова.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
41. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
42. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
43. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
44. Мы русские - с нами Бейoнсе.
45. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
46. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
47. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
48. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
49. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
50. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего