90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяные кексы

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. За деньги - конечно!
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Разминка до и после бега: почему это важно
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Чем женская футболка отличается от мужской
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек