90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяные кексы

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
2. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
3. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
4. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
5. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
6. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
7. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
8. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
9. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
10. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
11. Секреты правильного питания, которые работают.
12. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
13. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
14. Снежный кураж: зима во всей красе.
15. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
16. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
17. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
18. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
19. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
20. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
21. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
22. Известные артисты и их знаменитые наследники.
23. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
24. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
25. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
28. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
29. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
30. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
31. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
32. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
33. Желудок спасибо точно не скажет!
34. Энджи учится читать на русском.
35. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
36. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
37. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
38. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
39. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
40. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
41. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
42. Говорят, рост решает всё.
43. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
44. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
45. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
46. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
47. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
48. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
49. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
50. "Белый и фара. 20.