90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяные кексы

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
2. Игра на выживание: месть за миллион.
3. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
4. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
5. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
6. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
7. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
8. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
9. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
10. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
11. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
12. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
13. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
14. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
15. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
21. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
24. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Беременна 4 раз?
40. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
43. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
44. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
48. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
49. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
50. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю