90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяные кексы

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
5. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
6. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. Сказал жене: "Я на Баскет".
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
12. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
13. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
14. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
22. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
23. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
24. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
33. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений