90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Боня отличилась снова.
8. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Только бы нога не соскользнула!
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
17. Йога в фитнес - зале полезна для:
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
36. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Я просто в шоке!