90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
2. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
3. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
4. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
5. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
6. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
7. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
8. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
9. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
10. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
11. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
12. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
13. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
14. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
15. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
16. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
17. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
18. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
19. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
20. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
21. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
22. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
23. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
24. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
25. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
26. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
27. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
28. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
29. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
30. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
31. "Ребёнок просто мясом станет!
32. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
33. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
34. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
35. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
36. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
37. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
38. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
39. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
40. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
41. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
42. Закрытая физическая академия!
43. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
44. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
45. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
46. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
47. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
48. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
49. Он работу своей мечты нашел!
50. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.