90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
2. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
3. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
4. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
5. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
6. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
7. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
8. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
11. Ошибка, которая стала роковой.
12. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
13. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
14. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
15. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
16. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
17. Известные артисты и их знаменитые наследники.
18. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
19. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
20. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
21. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
24. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
27. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
28. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
29. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
30. Артик и асти?
31. Боня отличилась снова.
32. Вот такая вот свадьба.
33. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
34. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
35. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
36. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
37. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
38. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
39. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
40. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
41. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
42. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
43. Настоящие мастера баланса!
44. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
45. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
46. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
47. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. "Федункив - молодец!