90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
2. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
3. Мудрый пофигизм или жесткость?
4. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
5. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
6. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
7. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
8. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
9. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
10. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
11. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
12. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
13. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
14. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
15. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
16. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
17. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
18. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
19. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
20. Хочется спросить: что у вас там происходит?
21. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
22. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
23. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
24. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
25. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
26. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
27. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
28. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
29. Слишком мощная страховка.
30. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
31. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
32. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
33. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
34. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
35. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
36. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
37. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
38. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
39. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
40. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
41. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
42. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
43. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
44. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
45. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
46. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
47. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
48. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.