90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
4. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
6. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
9. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
12. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
23. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
24. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
31. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
32. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
35. Мышцы кора восстановите.
36. Беременна 4 раз?
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Как коронавирус влияет на наше тело
43. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
44. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
48. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
49. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
50. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек