90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
2. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
3. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
4. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
5. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
8. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
9. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
10. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
11. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
12. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
15. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
16. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
17. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
20. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
21. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
22. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
23. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
28. Встреча с бывшей!
29. Слабоумие и отвага!
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Сын тарасова попал в больницу.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
45. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
46. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
47. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
48. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
49. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
50. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.