90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
12. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Боня отличилась снова.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Закрытая физическая академия!
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. 23-Летний сын женился Михаила круга.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
42. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях