90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяный кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Настоящие мастера баланса!
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
37. Какие уникальные станции метро
38. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Какие ночные клубы в Москве популярны
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере