90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банановый кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Headlines:
39. Headlines:
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд