90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банановый кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
2. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
3. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
4. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
5. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
6. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
7. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
8. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
9. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
10. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
11. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
12. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
13. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
16. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
19. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
20. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
21. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
22. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
23. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
24. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
28. Артик и асти?
29. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
30. А вы точно учитель по музыке?
31. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
32. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
33. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
34. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
35. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
39. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
40. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
41. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
42. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. Знакомьтесь, люди добрые!
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
49. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
50. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма