90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банановый кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. "Что с ней происходит?
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. "Вы что, голубых кровей?
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Россиянки начали лечить насморк.
26. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
31. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
32. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
33. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Одни из самых мощных людей в России встретились.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
44. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
45. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно