90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банановый кекс

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
22. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
45. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.