90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Ах, эта свадьба!
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
35. Рацион для сжигания жира.
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды