90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
8. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
9. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. Полезный и сытный творожный коктейль.
36. Headlines:
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Атлет по имени Евгений лось.
46. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.