90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Как вам такое искусство?
7. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
8. Ах, эта свадьба!
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. "Федункив - молодец!
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Headlines:
34. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
37. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
50. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты