90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
2. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
3. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
4. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
7. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
8. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
9. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
10. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
11. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
12. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
13. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
16. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
17. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
18. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
19. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
20. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
21. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
22. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
23. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
26. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
27. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
28. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
31. Суши медленно убивают?
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
34. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
35. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
36. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
37. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
38. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
39. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
40. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
41. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
42. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
43. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
44. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
45. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
48. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
49. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
50. Будь собой. Будь сильной.