90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. За деньги - конечно!
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
16. Встреча с бывшей!
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Встреча с бывшей!
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
40. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
41. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
42. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Какие популярные парки есть в Москве
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки