90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Когда был основан Челябинск