90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. А ловко он придумал это!
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Слабоумие и отвага!
21. Говорят, рост решает всё.
22. Ах, эта свадьба!
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.