90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
2. Софи лорен отметила 91-летие.
3. Саша Hammali впервые папой станет!
4. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
5. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
6. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
7. Одни из самых мощных людей в России встретились.
8. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
9. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
10. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
11. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
12. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
13. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
14. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
15. Есть ли известные исторические деятели из города
16. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
17. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
18. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
19. Чем женская футболка отличается от мужской
20. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
21. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
25. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
26. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
31. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
32. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
33. Какие уникальные архитектурные объекты есть
34. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
35. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
36. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
37. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
38. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
39. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
40. Простой способ сделать домашний макияж
41. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
42. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
43. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
44. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
45. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
46. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
47. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
48. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
49. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
50. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день