90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. Говорят, рост решает всё.
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Говорят, стресс живёт в плечах.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться