90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
3. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
8. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
9. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
10. Куриная грудка с овощами в духовке.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
16. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
17. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
18. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
24. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
25. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
26. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
27. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
28. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
29. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. Headlines:
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба