90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Йога в фитнес - зале полезна для:
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
38. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
46. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю