90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
10. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
31. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
32. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
33. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Какие исторические события связаны с Пензой
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!