90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Подборка стильных купальников с WB.
2. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
3. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
4. Очереди на Эвересте.
5. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
6. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
7. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
8. Опасная игра наставницы.
9. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
10. Часто чувствуете холод?
11. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
12. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
13. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
14. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
15. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
16. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
17. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
18. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
19. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
20. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
21. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
22. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
23. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
24. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
25. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
26. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
27. "Это ужасающе и разрушительно!
28. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
29. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
30. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
31. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
32. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
35. Россиянки начали лечить насморк.
36. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. Кардионагрузки нужны для:
40. Йога в фитнес - зале полезна для:
41. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
42. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
45. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
46. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
47. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.