90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Слабоумие и отвага!
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
35. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
36. Headlines:
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!