90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
2. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
3. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
4. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
5. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
6. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
7. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
8. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
9. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
10. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
11. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
12. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
13. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
16. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
17. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
18. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
19. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
20. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
21. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
22. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
23. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
24. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
25. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
26. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
27. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
28. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
29. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
32. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
35. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
36. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
37. А вы точно учитель по музыке?
38. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
39. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
40. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
41. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
42. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
43. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
44. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
45. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
46. Это увлекательный был аттракцион!
47. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
48. Кардионагрузки нужны для:
49. Йога в фитнес - зале полезна для:
50. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.