90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Беременна 4 раз?
12. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты