90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Слишком мощная страховка.
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
9. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. Идеальный киновечер с парнем.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
15. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
16. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
17. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
18. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. Вот такая вот свадьба.
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Слабоумие и отвага!
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Ах, эта свадьба!
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
31. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
32. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
35. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. "Федункив - молодец!
40. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
41. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
42. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
43. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
44. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
45. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
48. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
49. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
50. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома