90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. Энджи учится читать на русском.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Как правильно делать кардио - тренировку.
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
42. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица