90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
23. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Headlines:
38. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
39. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.