90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Неожиданная новость. Родила.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
20. "Белый и фара. 20.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. "Федункив - молодец!
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Какие уникальные медицинские учреждения есть
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей