90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить