90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
14. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Зубастый лежачий полицейский!
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. "Белый и фара. 20.
35. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
46. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
47. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
48. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
49. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
50. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке