90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Headlines:
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица