90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Энджи учится читать на русском.
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
38. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин