90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. Крик тысячи трупов.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений