90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
2. Винчик уже не справляется со стрессом?
3. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
4. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
5. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
6. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
7. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
8. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
9. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
10. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
11. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
12. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
13. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
14. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
15. Экстремальная акробатика на воде.
16. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
17. Видaли тaкого шaлунишку.
18. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
19. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
20. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
21. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
22. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
23. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
24. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
27. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
28. Встреча с бывшей!
29. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
30. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
31. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
32. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
33. Это было просто невероятно!
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
37. Кардионагрузки нужны для:
38. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
39. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
40. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
41. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
44. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
45. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
46. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
49. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
50. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела