90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
3. Пустота не сохраняется в священных местах.
4. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Настоящие мастера баланса!
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. "Федункив - молодец!
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Какие необычные памятники есть
38. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов