90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Говорят, рост решает всё.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
18. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Headlines:
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд