90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. "Что с ней происходит?
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Встреча с бывшей!
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Headlines:
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Когда была основана Пермь
48. Headlines:
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке