90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
2. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
3. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
4. Ведьминские гены или честный люкс?
5. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
6. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
7. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
8. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
9. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
10. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
11. Джим керри предстал в неожиданном свете.
12. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
13. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
14. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
15. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
16. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
17. Когда парень слов на ветер не бросает.
18. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
19. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
20. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
21. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
22. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
23. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
24. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
25. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
26. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
27. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
28. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
29. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
30. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
31. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
32. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
33. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
34. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
35. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
36. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
37. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
38. Вроде бы покрытый стиль.
39. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
40. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
41. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
42. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
43. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
44. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
45. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
46. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
47. Это увлекательный был аттракцион!
48. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
49. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
50. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.