90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. Закрытая физическая академия!
10. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке