90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
2. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
3. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
4. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
5. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
6. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
7. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
8. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
9. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
10. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
11. Когда мода слишком далеко заходит.
12. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
13. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
14. Когда парень слов на ветер не бросает.
15. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
16. Опасная игра наставницы.
17. Класс дутым качкам показал!
18. Иногда кажется, что всё под контролем ….
19. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
20. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
21. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
22. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
23. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
24. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
25. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
26. Видaли тaкого шaлунишку.
27. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
28. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
29. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
30. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
31. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
32. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
33. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
34. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
35. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
36. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
37. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
38. Крик тысячи трупов.
39. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
40. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
43. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
44. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
47. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
48. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
49. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
50. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.