90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
2. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
3. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
4. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
5. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
6. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
7. "Федункив - молодец!
8. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
9. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
10. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
11. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
12. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
13. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
14. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
15. Разминка: ключ к успешной тренировке
16. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
21. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
22. Чем женская футболка отличается от мужской
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Какие необычные памятники есть
29. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды