90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
2. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
3. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
4. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
5. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
6. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
7. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
8. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
9. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
10. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
11. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
12. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
13. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
14. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
15. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
16. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
17. Почему монтаж - это спасение.
18. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
19. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
20. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
23. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
24. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
25. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
26. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
27. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
28. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
29. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
30. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
31. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
32. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
33. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
34. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
35. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
36. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
37. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Крик тысячи трупов.
40. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
41. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
42. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
45. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
46. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
47. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
48. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
49. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
50. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.