90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
11. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
27. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Как вам похудевшая адель?
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.