90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. Будь собой. Будь сильной.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
26. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
35. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
39. Когда была основана Пермь
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.