90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
3. "Что с ней происходит?
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Как вам такое искусство?
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
16. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. Мышцы кора восстановите.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Беременна 4 раз?
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Модно ли женщине носить мужские часы