90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Ох уж эти американцы.
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов