90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
11. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. Йога в фитнес - зале полезна для:
15. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Ох уж эти американцы.
31. Headlines:
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
41. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Я просто в шоке!
46. Когда была основана Пермь
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Идеальное средство для кончиков волос.