90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный киновечер с парнем.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Артур бетербиев и его кулак.
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения