90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
13. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
14. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
15. "Белый и фара. 20.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
19. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
36. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Headlines:
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
50. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок