90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В ожидании чуда!
2. Звезда сериала "Счастливы Вместе" Наталья Бочкарёва узнала о другой семье мужа не от него самого, а прямо во время бракоразводного процесса.
3. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
4. Сейчас довольно-таки часто можно встретить фразы "я на Сушке", "сушка тела"- особенно в период подготовки к лету или к новому году.
5. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
6. 19 мая 2013 года в нидерландском городе мейел 33-летний польский водитель потерял контроль над автомобилем на повороте.
7. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
8. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
9. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
10. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
11. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
12. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
13. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
14. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
15. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
16. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
17. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
18. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
19. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
20. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
21. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
22. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
23. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
24. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
25. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
26. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
27. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
28. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
29. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
30. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
31. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
32. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
33. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
34. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
35. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
36. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
37. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
38. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
39. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
40. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
41. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
42. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
43. Часто чувствуете холод?
44. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
45. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
46. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
47. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
48. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
49. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
50. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.