90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
2. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
3. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
6. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
9. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
10. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Встреча с бывшей!
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
30. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. "Федункив - молодец!
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
43. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
44. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
45. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
46. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата