90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Крик тысячи трупов.
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Headlines:
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы