90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Вот такие вот фокусы.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Какие необычные памятники есть
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
38. Headlines:
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Headlines:
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости