90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
2. Артик и асти?
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
18. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Мышцы кора восстановите.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать