90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
2. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
3. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
4. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
5. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
6. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
7. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
8. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
9. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
10. Да, я сам в шоке!
11. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
12. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
13. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
14. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
15. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
16. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
17. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
18. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
19. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
20. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
21. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
22. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
23. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
24. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
25. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
26. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
27. Генетика или диета: секрет пышных форм.
28. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
29. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
32. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
33. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
34. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
35. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
36. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
37. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
38. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
39. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
40. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
41. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
42. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
43. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
44. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
45. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
46. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
47. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
48. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
49. Неожиданная новость. Родила.
50. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.