90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. "Что с ней происходит?
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Вот такая вот свадьба.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Суши медленно убивают?
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Какие необычные памятники есть
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки