90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Мы русские - с нами Бейoнсе.
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
49. Headlines:
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство