90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Колбасы из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
15. Ох уж эти американцы.
16. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
21. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
22. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
23. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
24. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
25. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
26. Лучшее биологическое время для тренировки.
27. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
28. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
31. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
32. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
33. Секреты молодости корейских женщин
34. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
35. Какие исторические личности связаны с Камышином
36. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
37. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
38. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
39. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
40. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Атлет по имени Андрей Филипов.
42. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
46. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
47. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
48. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде