90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные колбаски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
2. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
3. Атлет по имени Макс Джонсон.
4. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
5. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
6. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
7. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
8. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
9. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
10. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
11. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
12. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
13. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
14. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
15. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
16. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
17. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
18. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
19. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
20. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
21. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
22. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
23. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
24. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
25. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
26. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
27. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
28. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
29. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
30. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
31. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
32. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
33. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
34. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
35. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
36. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
37. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
38. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
39. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
40. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
41. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
42. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
43. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
44. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
45. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
46. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
47. А кто ты в мире африканского фитнеса?
48. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
49. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
50. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.