90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
5. Суши медленно убивают?
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Какие популярные парки есть в Москве
35. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Модно ли женщине носить мужские часы
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей