90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Встреча с бывшей!
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Это было просто невероятно!
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Headlines:
27. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Как вам похудевшая адель?
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин