90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Слабоумие и отвага!
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
24. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Какие уникальные станции метро
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет