90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. За деньги - конечно!
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
36. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
37. Есть ли известные исторические деятели из города
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.