90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
2. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
3. Какие ночные клубы в Москве популярны
4. Какая история связана с основанием города Архангельска
5. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
6. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
7. Когда был основан Челябинск
8. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
9. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
10. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
11. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
12. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
13. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
14. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
15. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
16. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
17. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
18. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
19. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
20. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
21. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
22. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
23. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
24. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
25. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
26. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
27. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
28. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
29. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
30. Три золотых правила ухоженной женщины.
31. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
32. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
33. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
34. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
35. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
36. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
37. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
38. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
39. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
40. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
41. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
42. "Остались Тoлькo уши".
43. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
44. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
45. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
46. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
47. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
48. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
49. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
50. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.