90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. Территория мужского минимализма.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
13. За деньги - конечно!
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
22. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
23. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
24. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
25. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
26. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Какие популярные парки есть в Москве
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму