90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
7. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
8. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
9. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
10. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
11. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
15. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
16. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
19. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
20. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
21. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
22. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
23. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
24. Headlines:
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
27. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
28. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
41. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
45. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном