90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Я просто в шоке!
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Атлет по имени Евгений лось.
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов