90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
24. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
26. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Вы не поверите, что это существует
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых