90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Headlines:
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье