90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Встреча с бывшей!
11. Как вам такое искусство?
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе