90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
2. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
13. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
14. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
15. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
20. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
21. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
26. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Йога в фитнес - зале полезна для:
32. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
33. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
44. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
45. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
46. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
49. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
50. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек