90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
2. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
3. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
4. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
5. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
6. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
7. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
8. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
9. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
10. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
11. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
12. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
13. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
14. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
15. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
16. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
17. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
18. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
19. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
20. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
21. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
22. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
23. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
24. А ловко он придумал это!
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. "Вы что, голубых кровей?
27. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
28. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
29. Класс дутым качкам показал!
30. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
31. Эпизод 898. Морской укус.
32. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
35. Россиянки начали лечить насморк.
36. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
39. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
40. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
41. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
42. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
43. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
44. Знакомьтесь, люди добрые!
45. Мышцы кора восстановите.
46. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
49. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
50. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.