90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
2. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
3. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
4. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
5. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
6. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
7. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
8. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
9. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
10. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
11. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
12. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
13. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
14. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
15. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
16. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
17. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
18. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
19. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
20. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
21. Пляжный стиль и летнее настроение.
22. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
23. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
24. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
25. Когда мода слишком далеко заходит.
26. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
27. Когда парень слов на ветер не бросает.
28. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
29. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
30. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
31. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
32. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
33. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
34. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
35. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
36. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
37. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
38. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
39. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
40. Певица мечтает встретить вторую половинку.
41. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
42. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
43. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
44. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
45. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
46. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
47. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
48. "Ребёнок просто мясом станет!
49. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
50. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.