90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Софи лорен отметила 91-летие.
5. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. Как правильно делать кардио - тренировку.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
29. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
32. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. Какие исторические события связаны с Пензой
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Когда был основан Челябинск
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы