90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Банан - не чемпион по калию.
2. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
3. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
4. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
5. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
6. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
7. Как улучшить координацию движений?
8. Голодание - это не только про еду.
9. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
10. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
11. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
12. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
13. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
14. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
15. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
16. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
17. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
18. Звездный блеск AVN Awards.
19. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
20. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
21. Очереди на Эвересте.
22. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
23. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
24. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
25. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
26. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
27. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
28. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
29. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
30. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
31. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
32. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
33. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
34. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
35. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
36. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. А ловко он придумал это!
39. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
40. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
41. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
42. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
43. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
44. Сильная и точно независимая женщина!
45. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
46. Неожиданная новость. Родила.
47. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
48. Класс дутым качкам показал!
49. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
50. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.