90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. Беременна 4 раз?
14. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем