90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. "Что с ней происходит?
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Энджи учится читать на русском.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
19. Слабоумие и отвага!
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. Беременна 4 раз?
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
46. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
47. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии