90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Энджи учится читать на русском.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
22. Мышцы кора восстановите.
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Модно ли женщине носить мужские часы
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Что съесть, чтобы похудеть?