90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
2. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
3. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
4. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
5. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
6. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
7. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
8. Как улучшить координацию движений?
9. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
10. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. Генри кавилл превратился в скуфа.
13. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
14. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
15. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
16. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
17. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
18. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
19. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
20. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
21. Подборка стильных купальников с WB.
22. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
23. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
24. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
25. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
26. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
27. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
28. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
29. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
30. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
31. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
32. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
33. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
34. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
35. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
36. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
37. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
38. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
39. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
40. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
41. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
42. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
43. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
44. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
45. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
46. Сильная и точно независимая женщина!
47. Встреча с бывшей!
48. Закрытая физическая академия!
49. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
50. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.