90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
4. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
5. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
6. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
7. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
8. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
9. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
10. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
11. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
12. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
13. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
14. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
15. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
16. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
17. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
18. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
19. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
20. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
21. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
22. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
23. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
24. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
25. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
26. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
27. Почему оперативная память такая дорогая?
28. Фото, вызывающее сильные эмоции.
29. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
30. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
31. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
34. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
35. Сказал жене: "Я на Баскет".
36. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
37. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
38. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
39. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
40. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
41. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
42. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
43. Сильная и точно независимая женщина!
44. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
45. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
48. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
49. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
50. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.