90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриной грудки

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Иллюзия обмана в реальной жизни!
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
29. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.