90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
22. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
23. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Headlines:
32. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
35. 20-Летняя Ребекка грив.
36. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
37. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
40. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
42. Когда был основан Челябинск
43. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
46. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
47. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
48. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
49. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов