90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
8. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
9. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. За деньги - конечно!
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
20. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
24. Вот такая вот свадьба.
25. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
26. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. Настоящие мастера баланса!
31. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
32. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
33. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
36. "Белый и фара. 20.
37. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
38. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
39. "Привет! Мне 59 лет!
40. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
44. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
49. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
50. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут