90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Что за странные дела в этом доме творятся?
2. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
3. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
4. Почему оперативная память такая дорогая?
5. "Да я просто мама года!
6. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
7. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
8. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
9. Певица мечтает встретить вторую половинку.
10. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
11. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
12. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
13. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
16. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
19. Вот такая вот свадьба.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. Ах, эта свадьба!
29. Иллюзия обмана в реальной жизни!
30. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. Кардионагрузки нужны для:
33. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
37. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
38. Знакомьтесь, люди добрые!
39. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
40. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
43. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
44. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
50. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин