90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
19. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины