90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
12. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
13. Встреча с бывшей!
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
46. Я просто в шоке!
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек