90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Одни из самых мощных людей в России встретились.
18. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Ох уж эти американцы.
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
23. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
24. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Headlines:
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Headlines:
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.