90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
2. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
3. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
4. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
5. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
6. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
7. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
8. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
9. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
10. "Да я просто мама года!
11. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
12. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
18. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
21. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
22. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
23. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
24. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
25. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
28. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
29. Хотели бы посмотреть такой фильм?
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
32. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
33. Это было просто невероятно!
34. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
43. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
44. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
47. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
48. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!