90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
2. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
3. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
4. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
5. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
6. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
7. Headlines:
8. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
9. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
10. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
11. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
12. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
13. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
14. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
15. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
16. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
17. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
18. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
19. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
20. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
21. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
22. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
23. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
24. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
25. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
26. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
27. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
28. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
29. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
30. Какие исторические события связаны с Пензой
31. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
32. Атлет по имени Евгений лось.
33. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
34. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
35. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
36. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
37. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
38. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
39. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
40. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
41. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
42. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
43. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
44. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
45. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
46. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
47. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
48. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
49. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения