90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Какие уникальные станции метро
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки