90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
2. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
3. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
4. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
5. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Вот такая вот свадьба.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
22. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Это было просто невероятно!
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
43. Headlines:
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
49. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
50. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке