90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Мы готовим стейк правильно!
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
27. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
28. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте