90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. "Федункив - молодец!
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Headlines:
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Я просто в шоке!
41. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать