90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике