90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
2. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
5. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
6. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
7. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
8. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
9. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
10. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
11. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
13. Мы русские - с нами Бейoнсе.
14. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
15. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
16. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
17. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
18. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
19. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
20. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
21. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
22. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
24. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
25. Модно ли женщине носить мужские часы
26. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
27. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
28. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
29. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
30. 20-Летняя Ребекка грив.
31. What is the story behind the Kremlin's construction
32. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
33. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
34. Атлет по имени Андрей Филипов.
35. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
36. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
37. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
38. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
39. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
40. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
41. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
42. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
43. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
44. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
45. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
46. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
47. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
48. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
49. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
50. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать