90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. За деньги - конечно!
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Как вам такое искусство?
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
18. Это было просто невероятно!
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
46. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
49. Полезный и сытный творожный коктейль.
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.