90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
2. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
3. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
4. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
5. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
6. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
7. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
8. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
9. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
10. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
13. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
19. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Неожиданная новость. Родила.
23. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
28. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Сын тарасова попал в больницу.
34. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
35. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
36. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
37. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
38. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
39. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
40. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
41. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
42. Знакомьтесь, люди добрые!
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
47. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
50. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело