90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. "Федункив - молодец!
20. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
21. Омлет с овощами и творогом.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Разминка до и после бега: почему это важно
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.