90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
13. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
14. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
15. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
16. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
24. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
25. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
26. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
29. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
30. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
31. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
35. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
36. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
37. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
41. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
45. Разминка до и после бега: почему это важно
46. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
47. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
48. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
49. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.