90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
47. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки