90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
8. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
11. За деньги - конечно!
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Это увлекательный был аттракцион!
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
34. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
44. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
45. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
46. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
47. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
48. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
49. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
50. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов