90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
2. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
3. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
4. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
5. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
6. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
7. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
8. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
9. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
10. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
11. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
12. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
18. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
19. С добрым утром, мои дорогие!
20. За деньги - конечно!
21. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
22. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
23. Вроде бы покрытый стиль.
24. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
25. "Эй, а ну иди Сюда"!
26. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
27. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
34. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
35. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
36. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
41. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
42. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
43. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
44. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
45. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
46. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
47. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
48. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
49. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
50. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня