90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. А ловко он придумал это!
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.