90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Слабоумие и отвага!
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
12. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
19. Будь собой. Будь сильной.
20. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются