90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
2. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
3. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
4. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
5. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
6. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
7. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
8. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
9. 13 лет на шее - буквально.
10. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
11. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
12. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
13. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
14. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
15. Да, я сам в шоке!
16. Генри кавилл превратился в скуфа.
17. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
18. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
19. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
20. Очень милая и легко запоминающаяся.
21. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
22. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
23. Пляжный стиль и летнее настроение.
24. Это Джим торп - американский легкоатлет.
25. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
26. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
27. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
28. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
29. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
30. Вот такая вот свадьба.
31. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
32. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
33. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
34. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
35. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
36. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
37. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
38. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
39. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
40. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
41. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
42. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
43. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
44. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
45. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
46. Территория мужского минимализма.
47. Вот такого озорника мы … видим 85-.
48. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
49. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
50. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.