90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
2. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
3. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Почему оперативная память такая дорогая?
6. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
7. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
8. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
9. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
10. Территория мужского минимализма.
11. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
12. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
15. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
16. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
20. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
21. "Что с ней происходит?
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. Класс дутым качкам показал!
25. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
26. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
27. "Безэмоциональна" и боится мимики?
28. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
29. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
30. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. А можно мне другого автомеханика?
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
35. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
36. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
37. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
38. Как правильно делать кардио - тренировку.
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
43. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
44. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
45. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
46. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
47. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
48. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
49. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
50. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами