90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
2. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
3. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
4. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
5. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
6. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
7. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
8. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
9. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
10. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
11. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
12. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
13. Экстремальная акробатика на воде.
14. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
15. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
20. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
21. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
22. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
23. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
24. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
25. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
26. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
27. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
28. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
29. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
30. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
31. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
32. Говорят, рост решает всё.
33. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Вот такие вот фокусы.
36. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
37. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
38. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
43. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
44. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
45. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
46. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
47. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
50. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале