90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
17. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
28. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
47. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
48. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
49. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
50. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье