90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Встреча с бывшей!
3. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
4. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Встреча с бывшей!
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. Вот такие вот фокусы.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. "Федункив - молодец!
27. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Headlines:
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.