90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
27. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
28. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
40. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
48. Что съесть, чтобы похудеть?
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.