90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
2. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
3. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
4. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
5. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
6. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
7. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
8. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
9. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
10. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
11. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
12. Слабоумие и отвага!
13. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
16. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
17. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
18. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
19. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
20. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
21. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
22. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
23. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
24. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
25. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
26. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
27. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
28. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
29. Неожиданная новость. Родила.
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
32. Ох уж, эти азиатские забавы!
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
35. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
36. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
37. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
42. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
45. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
46. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
49. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
50. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.