90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
24. "Федункив - молодец!
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Я просто в шоке!
41. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей