90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "После рождения сына всё изменилось?
2. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
3. Сын яковлевой снова женился.
4. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
5. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
6. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
7. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
8. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
9. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
10. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
11. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
12. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
13. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
14. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
15. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
16. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
17. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
18. "Я вообще никому не доверяю …".
19. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
20. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
21. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
22. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
23. Пляжный стиль и летнее настроение.
24. Это Джим торп - американский легкоатлет.
25. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
26. Мой муж домой вторую жену привёл.
27. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
28. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
29. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
30. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
31. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
32. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
33. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
34. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
35. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
36. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
37. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
38. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
39. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
40. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
41. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
42. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
43. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
46. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
47. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
48. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
49. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
50. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.