90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
2. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
3. Чемпион UFC в легчайшем весе Пётр Ян назвал бойца, которого считает сильнейшим в организации независимо от весовой категории.
4. В 2017 году китаянка Лю Елин неожиданно стала героиней зарубежных СМИ благодаря фотографии с собственным сыном.
5. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
6. Нюша решила вернуть имя Анна.
7. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
8. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
9. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
10. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
11. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
12. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
13. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
14. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
15. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
16. Илья, 30 лет.
17. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
18. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
19. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
20. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
21. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
22. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
23. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
24. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
25. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
26. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
27. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
28. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
29. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
30. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
31. Как улучшить координацию движений?
32. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
33. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
34. "Они хороши , внимание, только в переписке!
35. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
36. Генетика из тени раньше диплома вышла.
37. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
38. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
39. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
40. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
41. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
42. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
43. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
44. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
45. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
46. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
47. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
48. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
49. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
50. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.