90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Класс дутым качкам показал!
4. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
5. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Это было просто невероятно!
15. Вот такие вот фокусы.
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
27. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Ох уж эти американцы.
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Есть ли известные исторические деятели из города
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
41. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Какие легенды связаны с московской подземкой