90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Это было просто невероятно!
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
25. Headlines:
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
42. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Полезный и сытный творожный коктейль.
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте