90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
11. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
39. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".