90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
2. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
3. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
4. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
5. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
6. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
7. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
8. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
9. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
10. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
13. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
16. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
32. Кардионагрузки нужны для:
33. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
34. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
44. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
47. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
48. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
49. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
50. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.