90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости