90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
6. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
7. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
8. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
9. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
10. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
11. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
12. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
13. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
14. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
15. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
16. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
17. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
19. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
20. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
23. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
26. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
29. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
30. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
31. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
32. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
33. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
34. Секреты молодости корейских женщин
35. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
36. Самый адекватны рецепт правильного питания.
37. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
38. Профессор - филолог читает лекцию:
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
41. Атлет по имени Макс Джонсон.
42. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
43. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
44. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
45. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
46. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. Анимация билетов: возможности и ограничения
49. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
50. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем