90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. Как вам такое искусство?
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.