90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
2. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
3. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
4. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
5. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
6. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
7. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
8. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
9. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
10. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
11. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
12. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
13. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
16. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
17. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
18. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
19. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
20. Территория мужского минимализма.
21. Почему монтаж - это спасение.
22. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
23. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
24. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
25. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
26. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
27. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
30. Чарли и его шоколадная конница!
31. Пустота не сохраняется в священных местах.
32. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
33. А вы точно учитель по музыке?
34. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
35. "Безэмоциональна" и боится мимики?
36. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
37. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
38. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
39. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
40. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
41. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
42. А можно мне другого автомеханика?
43. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
44. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
45. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
46. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
47. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
48. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.