90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
2. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
3. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
4. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
5. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
6. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
9. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
10. Класс дутым качкам показал!
11. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
12. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
13. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
14. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
15. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
16. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
17. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
18. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
19. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
20. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
21. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
22. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
23. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
24. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
25. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
26. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
27. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
28. Артик и асти?
29. Энджи учится читать на русском.
30. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
31. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
32. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
33. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
34. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
35. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
36. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
39. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
40. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
41. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
44. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
45. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
46. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
47. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
48. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
49. Как правильно делать кардио - тренировку.
50. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.