90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. За деньги - конечно!
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Артик и асти?
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. "Белый и фара. 20.
23. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.