90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
2. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
3. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
4. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
5. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
6. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
7. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
8. Банан - не чемпион по калию.
9. Помните её в роли кати?
10. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
11. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
12. Артикул WB - 247813745.
13. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
14. "Ошиблась с пластикой!
15. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
16. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
18. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
19. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
20. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
21. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
22. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
23. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
24. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
25. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
26. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
27. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
28. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
29. Самбист Александр Емельяненко:
30. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
31. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
32. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
33. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
34. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
35. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
36. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
37. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
38. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
39. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
40. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
41. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
42. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
43. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
44. Идеальный киновечер с парнем.
45. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
46. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
47. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
48. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
49. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
50. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!