90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Это было просто невероятно!
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Вот такие вот фокусы.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
26. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Какие уникальные станции метро
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Когда была основана Пермь
34. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде