90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
2. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
3. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
11. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
12. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
18. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
19. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
20. "Вы что, голубых кровей?
21. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
29. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
30. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
31. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
32. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
34. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. "Привет! Мне 59 лет!
41. Мы готовим стейк правильно!
42. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
43. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
44. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
45. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
46. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
47. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
48. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
49. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
50. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой