90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
2. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
3. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
4. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
5. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
6. Как выбрать правильный размер очков и оправы
7. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
8. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
9. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
10. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
11. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
12. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
13. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
14. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
15. Такая шикарная Анна заворотнюк!
16. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
17. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
18. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
19. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
20. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
21. "Это слишком, валя!
22. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
23. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
24. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
25. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
26. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
27. Овощной салат с сыром Фета.
28. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
29. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
30. После первого ребенка мария столкнулась с серьезными последствиями.
31. Йога для похудения: лучшие позы.
32. "Kypиный Рулет в бутылкe".
33. Звезда "Кухни" Елена подкаминская напугала поклонников нездоровой худобой.
34. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
35. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
36. Содержание белка в распространенных продуктах.
37. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
38. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
39. Творожно - яблочные блины с корицей.
40. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
41. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
42. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).
43. Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно.
44. Ужин - обязательная часть рациона.
45. Садовник нужен кому?
46. И как получается у Александры даддаарио выглядеть так естественно и непринужденно?
47. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
48. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.
49. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
50. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица