90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная колбаса

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
11. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
12. Одни из самых мощных людей в России встретились.
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
15. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
29. Вы не поверите, что это существует
30. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
34. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде