90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Вот такая вот свадьба.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
46. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
50. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение