90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
31. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица