90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
30. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Какие уникальные медицинские учреждения есть
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Какие легенды о подземных проходах
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска