90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Чарли и его шоколадная конница!
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
8. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. "Белый и фара. 20.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Headlines:
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей