90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
48. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни