90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Территория мужского минимализма.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
18. Артик и асти?
19. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
20. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
21. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
24. Ах, эта свадьба!
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре