90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Крик тысячи трупов.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Это было просто невероятно!
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
37. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
44. Вы не поверите, что это существует
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….