90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Ох уж эти американцы.
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Headlines:
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды