90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. "Федункив - молодец!
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
42. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
50. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи