90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Кардионагрузки нужны для:
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. "Белый и фара. 20.
15. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Разминка: ключ к успешной тренировке
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Headlines:
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
37. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Профессор - филолог читает лекцию:
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.