90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
2. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
3. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
4. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
5. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
6. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
7. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
8. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
9. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
10. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
11. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
12. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
13. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
14. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
15. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
16. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
17. Как тренируется африканец мистер уэд.
18. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
19. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
20. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
21. Дане Борисовой 48 лет.
22. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
23. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
24. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
25. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
26. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
27. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
28. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
29. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
30. Анна асти на Жаре.
31. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
32. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
33. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
34. После первого ребенка мария столкнулась с серьезными последствиями.
35. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
36. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
37. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.
38. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
39. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
40. Пхукет Юлии пересильд:
41. Юлия Ковальчук показала фигуру через 2 месяца после родов.
42. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
43. Пряный гарнир из брокколи на пару.
44. Наталья штурм прессoм пoсле пластики пoхвасталась.
45. Авa Кларк - афроамериканка - альбинос.
46. Маффины из курочки.
47. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
48. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
49. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
50. Жульен с курицей и грибами.