90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
2. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
3. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
4. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
5. Игра на выживание: месть за миллион.
6. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
7. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
8. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
9. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
10. "Да я просто мама года!
11. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
15. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
16. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
17. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
18. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
19. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
25. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
26. "Безэмоциональна" и боится мимики?
27. Желудок спасибо точно не скажет!
28. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
29. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
30. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
31. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
32. Это было просто невероятно!
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
35. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
36. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
37. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
40. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
43. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
46. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
47. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
48. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
49. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
50. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой