90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
5. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
18. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
19. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
20. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Есть ли известные исторические деятели из города
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Когда была основана Пермь
31. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
39. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам