90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные сосиски

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
2. Артик и асти?
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
46. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса