90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
2. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
3. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
4. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
5. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
6. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
7. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
8. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
9. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
10. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
11. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
21. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
22. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
23. Headlines:
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
29. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
30. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
31. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
32. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
33. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
34. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
35. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
36. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Какие уникальные архитектурные объекты есть
39. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
40. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
41. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
42. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
43. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
44. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
45. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
46. Анимация билетов: возможности и ограничения
47. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
48. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
49. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу