90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
2. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
3. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
6. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
7. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
8. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
9. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
10. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
11. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
12. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
13. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
14. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
15. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
16. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
17. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
18. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
19. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
20. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
21. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
22. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
23. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
24. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
25. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
26. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
27. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
28. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Вы не поверите, что это существует
31. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
32. Почему девушки любят носить мужские рубашки
33. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
34. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
35. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
36. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
37. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
38. Быстрый макияж для ежедневного использования
39. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
40. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
41. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
42. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
43. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
44. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
45. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
46. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
47. Анимация билетов: возможности и ограничения
48. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
49. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
50. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним