90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. Энджи учится читать на русском.
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Встреча с бывшей!
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей