90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. Говорят, рост решает всё.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Вот такие вот фокусы.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Какие уникальные станции метро
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль