90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
35. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе