90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
9. За деньги - конечно!
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. "Безэмоциональна" и боится мимики?
19. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. Беременна 4 раз?
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
38. Чем женская футболка отличается от мужской
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
46. Как добраться до главных туристических мест Уфы
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться