90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. Как правильно делать кардио - тренировку.
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
29. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
40. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как вам похудевшая адель?
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды