90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Мы русские - с нами Бейoнсе.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
34. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам