90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Какие исторические события связаны с Пензой
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.