90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Закрытая физическая академия!
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Ох уж эти американцы.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
41. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.