90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. "Белый и фара. 20.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
31. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Вы не поверите, что это существует
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Headlines:
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения