90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Как вам такое искусство?
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
40. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
41. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих