90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. "Что с ней происходит?
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь