90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
2. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
3. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
4. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
5. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
6. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
7. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
8. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
9. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
10. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
11. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
12. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
13. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
14. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
15. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
16. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
17. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
18. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
19. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
20. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
21. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
22. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
23. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
24. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
25. Экстремальная акробатика на воде.
26. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
27. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
28. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
29. Видaли тaкого шaлунишку.
30. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
31. Идеальный киновечер с парнем.
32. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
33. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
34. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
35. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
36. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
37. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
38. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
39. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
40. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
41. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
42. Суши медленно убивают?
43. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
44. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
45. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
46. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
47. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
48. Говорят, стресс живёт в плечах.
49. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!