90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
3. Территория мужского минимализма.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии