90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Закрытая физическая академия!
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
25. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.