90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
23. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде