90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
24. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как вам похудевшая адель?