90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Неожиданная новость. Родила.
4. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Headlines:
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух