90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
3. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
6. Слишком мощная страховка.
7. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
12. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
13. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
14. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
15. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
16. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
17. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
23. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
24. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
25. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
26. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
27. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
28. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
35. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
36. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
37. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
40. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
44. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
45. Headlines:
46. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
47. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
48. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
49. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
50. Начни день правильно: простая зарядка для каждого