90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
24. Headlines:
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Я просто в шоке!
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Headlines:
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.