90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
16. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
40. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих