90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
8. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Это было просто невероятно!
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.