90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
39. Рацион для сжигания жира.
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
46. Как вам похудевшая адель?
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Headlines:
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей