90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
3. Самбист Александр Емельяненко:
4. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
5. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
6. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
7. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
8. Часто чувствуете холод?
9. Хочется спросить: что у вас там происходит?
10. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
11. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
12. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
13. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
14. "Да я просто мама года!
15. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
16. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
17. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
18. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
19. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
20. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
21. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
22. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
23. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
24. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
25. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
26. Вроде бы покрытый стиль.
27. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
28. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
29. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
30. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
31. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
32. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
33. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
34. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
35. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
36. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
37. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
38. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
39. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
41. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
42. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. "Белый и фара. 20.
45. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
46. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
47. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. "Привет! Мне 59 лет!