90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
3. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
4. Софи лорен отметила 91-летие.
5. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
8. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
9. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
10. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
11. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
12. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
13. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
14. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
15. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
16. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
17. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
18. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
19. Headlines:
20. Чем женская футболка отличается от мужской
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
24. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. Какие уникальные станции метро
27. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
28. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Как добраться до главных туристических мест Уфы
34. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
35. Атлет по имени джо гиллен.
36. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
37. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
38. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
39. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
40. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
44. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
45. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
46. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
47. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
48. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
49. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
50. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели