90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
2. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
3. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
4. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
5. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
6. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
7. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
8. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
16. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
19. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
20. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
21. Энджи учится читать на русском.
22. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
23. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
24. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
25. Слабоумие и отвага!
26. Говорят, рост решает всё.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
29. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
32. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
33. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
36. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
39. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
45. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
46. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
47. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
48. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
49. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!