90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
9. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
10. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
11. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
12. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
13. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
14. Мы русские - с нами Бейoнсе.
15. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
24. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
27. Как добраться до главных туристических мест Уфы
28. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
31. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
32. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
33. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
34. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
35. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
36. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
37. Какие уникальные архитектурные объекты есть
38. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
39. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
40. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
41. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
42. Простой способ сделать домашний макияж
43. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
44. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
45. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
46. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем