90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Мы готовим стейк правильно!
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Headlines:
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
43. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Рацион для сжигания жира.
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
50. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми