90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. Мы готовим стейк правильно!
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются