90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Закрытая физическая академия!
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Мышцы кора восстановите.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
33. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
34. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба