90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
44. Какие популярные парки есть в Москве
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица