90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
43. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга