90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
2. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
3. Мы русские - с нами Бейoнсе.
4. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
5. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
6. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
7. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
8. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
9. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
10. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
11. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
12. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
13. Какие археологические находки были сделаны в Москве
14. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
15. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
16. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
17. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
18. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
19. Какие необычные памятники есть
20. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
21. Как добраться до главных туристических мест Уфы
22. Полезный и сытный творожный коктейль.
23. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
24. Какие легенды о подземных проходах
25. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
26. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
27. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
28. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
29. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
30. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
31. Атлет по имени Макс Джонсон.
32. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
33. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
34. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
35. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
36. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
37. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
38. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
39. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
40. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
41. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
42. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
43. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
44. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
45. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
46. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
47. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
48. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
49. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
50. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид