90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
22. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой