90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. "Федункив - молодец!
15. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Есть ли известные исторические деятели из города
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
29. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Артур бетербиев и его кулак.
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке