90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
2. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
3. Джим керри предстал в неожиданном свете.
4. Подборка стильных купальников с WB.
5. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
6. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
7. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
8. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
9. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
10. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
11. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
12. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
13. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
14. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
15. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
16. Почему оперативная память такая дорогая?
17. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
18. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
19. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
20. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
21. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
22. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
23. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
24. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
25. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
26. "Ребёнок просто мясом станет!
27. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
28. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
29. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
30. Вроде бы покрытый стиль.
31. Встреча с бывшей!
32. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
33. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
34. Класс дутым качкам показал!
35. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
36. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
37. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
38. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
39. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
40. Вот такие вот фокусы.
41. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
42. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
43. Как правильно делать кардио - тренировку.
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
47. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
48. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
49. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
50. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".