90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
2. Хочется спросить: что у вас там происходит?
3. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
4. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
5. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
6. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
7. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
8. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
9. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
10. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
13. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
14. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
15. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
16. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. Сильная и точно независимая женщина!
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
23. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
24. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
27. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Иллюзия обмана в реальной жизни!
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
36. Мышцы кора восстановите.
37. "Федункив - молодец!
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
41. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
46. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
47. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
48. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
49. Разминка: ключ к успешной тренировке
50. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.