90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Это было просто невероятно!
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы