90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сосиски из куриного филе

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
10. Настоящие мастера баланса!
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Какие уникальные станции метро
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом