Новости

На 100 грамм - 77. 27. Ккал б/ж/у - 9. 43/2. 3/4. 81.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 300 гр.
Морковь - 120 гр.
Брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр.
Сливки 10% жирности - 120 гр.
Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 гр).
Соевый соус - 1 ст. л.
Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Приправа "Итальянские Травы", соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 139. 91. Ккал б/ж/у - 6. 43/4/20. 57 ингредиенты:
Овсяные хлопья молотые 150 г.
Кефир обезжиренный 200 мл.
2 яйца.
Какао 20 г.
Вишня 200 г.
Стевия, разрыхлитель.

Приготовление:
Сделать тесто из Овсянки, какао, ряженки и яиц. В форму для выпекания выложить половину получившейся смеси, затем выложить на нее вишню. И сверху залить оставшимся тестом! Выпекать до готовности теста!

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 85. 6. Ккал б/ж/у - 12. 67/2. 11/4. 41.

Ингредиенты:
Грудка куриная 2 штуки.
Картофель 4 штуки.
Шампиньоны 10 штук.
Сыр 17% (нежирный) 100 г.
Лук 1 штука.
Молоко 1/2 стакана.
Карри по вкусу.
Соль, перец черный молотый по вкусу.

Приготовление:
1. грибы обжарить.
2. сырую куриную грудку нарезать кусочками, картофель кружками.
3. в смазанную маслом форму выложить курицу и картофель по кругу.

На 100 грамм - 156. 4. Ккал белки - 8. 3 жиры - 3. 56 углеводы - 11. 2 ингредиенты:
- 300 гр муки.
- 2 ч. л. разрыхлителя.
- 50 гр сахара.
- Ванилин на кончике ножа.
- 2 яйца.
- 100 гр сливочного масла (комнатной температуры).
- 400 гр творог 0% жирности (творог должен быть не жирный и мягкий).
- 125 гр сахара.
- Ванилин на кончике ножа или лучше ванильный экстракт для выпечки.
- 250 мл сливок ( у меня 5%).

Ккал б/ж/у - 9. 82/6. 47/24. 81.

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Сметана - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Специи (хмели - сунели, смесь перцев) - по вкусу.
Сыр нежирный - 100 г.
Чеснок - 1 зубчик.
Соль.

Приготовление:

На 100 грамм - 172. 27. Ккал б/ж/у - 15. 73/10. 95/2. 83.

Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая - 3 шт.
Горчица - 3 ч. л.
Йогурт 0% - 3 ч. л.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, мы отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт.

Он невероятно популярен не только в Европе, но и в США, где практически в каждой семье имеют свой вариант этого салата.

Ингредиенты:

Капуста краснокочанная - 1 маленький кочан.
Капуста белокочанная - 1 маленький кочан.
Морковь - 2 шт. средние.
Кукуруза консервированная - 1 банка.
Петрушка - 1 пучок.
Йогурт или сметана - 100 г.
Уксус яблочный - 1 ст. л.
Сахар - 3 ч. л.
Соль - 0, 5 ч. л.
Горчица дижонская - 1 ст. л.
Перец черный молотый - по вкусу.

Свекла содержит много сахара, витамины С, Р, В1, В2, РР. В значительных количествах в нем содержатся соли калия, железа, марганца.

Высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице, а также препятствует образованию тромбов. Сок свёклы богат йодом, а значит, улучшает память. В свекле очень благоприятное сочетание натрия и кальция (50:5), что поддерживает растворимость неорганического кальция, обычно осаждающегося на стенках сосудов. Хлор, содержащийся в свекле, очищает печень, почки и желчный пузырь, стимулирует работу лимфатической системы, значительно улучшает усвоение пищи кишечником, повышает сопротивляемость вирусным инфекциям.

С 24 января 2020 в рамках работыредакции центральноазиатских фактчекинговых ресурсов Factcheck.kz, Factcheсk.kg и Factcheck.tj ведут работу по разбору дезинформации о коронавирусе. Отделяем правду от фейков и слухов.

Вспышка нового коронавируса Covid-19 произошла в Китае в конце декабря 2019 года и на данный момент (март 2020) достигла масштабов эпидемии. Вирус породил невероятное количество слухов и дезинформации и в данном материале собраны хроники инфодемии.

Генеральный секретарь Организации Объединённых наций Антониу Гутерриш.

Он призвал вместе бороться с ложью и абсурдом и наполнить интернет фактами и научными данными, противостоя волне дезинформации.

Секрет молодости – это самая желанная информация для каждой женщины. Многие ищут волшебный подход, но на самом деле вопрос лишь в комплексном уходе за своим телом и душой. Некоторым удается выглядеть на много лет моложе, главное задумываться заранее о своей цели. Хотите знать, как в 50 лет выглядеть на 35 — читайте и берите на заметку советы из этой статьи.

В первую очередь нужно подумать о том, что советуют специалисты. Начиная с 25-30 лет лучше ходить к косметологу. Не стоит сразу выбирать уколы гиалуроновой кислотой или иные радикальные процедуры, лучше выбрать подходящие ухаживающие средства и периодически производить чистку лица.