Новости

В этой книге собраны самые лучшие афоризмы, притчи и цитаты восточных мудрецов! Наслаждайтесь восточным остроумием, логикой, образованностью. Станьте на время послушным учеником, внимающим многомудрым Учителям. И, может быть, прислушавшись к их словам, вы сами найдете ответы на все волнующие вас вопросы. И превзойдете восточных наставников, став настоящим Мудрецом.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Все лучшие афоризмы и цитаты Восточных мудрецов предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес .

* * *

Предисловие

Житейский опыт народа, его культура, традиции, привычки, мировоззрение и прочие аспекты наглядно отражаются в пословицах и поговорках. Зарождаются они как бы сами собой, кто-то изложит мысль в красивой и запоминающийся форме, и вскоре она уже у всех на устах. Русская культура породила великое множество таких острых и актуальных фраз. В данной подборке собраны русские народные пословицы и поговорки.

На чужой каравай – роток не разевай.

Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

Копейка рубль бережет.

Бой красен мужеством, а приятель — дружеством.

Не буди лихо, пока оно тихо.

Будет день — будет и ночь.

Друг познается в беде.

Была бы голова, доищемся и хвоста.

Работа дураков любит.

Стоит заметить следующее:  утренняя зарядка  – это не интенсивная тренировка, на которой Вы укрепляете свои мышцы, наращиваете мышечную массу или сбрасываете лишние килограммы.

Это оздоровительная процедура, которая состоит из  комплекса физических упражнений . Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму.

Для получения огромной пользы от утренней гимнастики придерживайтесь следующих правил и рекомендаций:

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Prostock-studio/Shutterstock.com

Регулярная утренняя зарядка для детей важнее, чем для взрослых. Дошкольники и школьники вынуждены вести не слишком подвижный образ жизни, находясь преимущественно в помещении — поэтому у детей так часто встречаются проблемы с осанкой, весом и с физическим развитием в целом.

Простой домашний комплекс, регулярно выполняемый по утрам, влияет на организм ребёнка только положительно:

Упражнения для шеи

Самое простое и эффективное упражнения для шеи – это наклоны головы вправо и влево, а также повороты головы в стороны. Затем следует выполнить наклоны головы вперед и назад. Эти нехитрые упражнения помогут размять шейные позвонки и укрепит мышцы шеи. Их можно выполнять не только с утра, но и в течение дня, например, во время перерывов на работе. Но если Вы застудили шею, или у Вас остеохондроз, такие упражнения лучше пока не выполнять.

Упражнения для туловища

Затем стоит размять тело. Прежде всего, выполнить следующие упражнения:

В сорок лет у мужчин все страдания сосредоточены на его потенции и интимных достижениях. Страдает самоидентификация, поскольку, как мы с вами уже знаем, фаллос для него — символ успеха и победы, благополучия и мужской силы.

Он абсолютно уверен в том, что его отношения с женой изжили себя, чувства испарились, остался только долг. Чувство долга — это то, что в период сороковых вдохновляет мужчину меньше всего. Чувство долга никак не может сделать его счастливым, скорее наоборот. Поэтому в период кризиса мужчина утверждает, что его замучила жена, это она не дает ему возможности дышать полной грудью и чувствовать себя молодым. Супружеская постель охладевает. И в этом тоже "виновата" жена.

Сапоги-чулки имеют особенность, которая отличает их от классических ботфортов, — плотное прилегание мягкого голенища к ноге. Достигается это благодаря использованию стрейч-ткани вместо кожи, которая позволяет обуви в точности повторять контуры голени и бедра (до его середины). За счет этого ножки кажутся более длинными и стройными, а образ — изящным и элегантным.

У каждого человека есть время суток, когда он более активен. Обычно в эти часы и рекомендовано проводить фитнес-тренировки. Многие не занимаются спортом по утрам, так как их продуктивное время – вечер. Этот подход обоснован, особенно если речь идет об интенсивном тренинге. Но это не относится к утренней гимнастике, выполняемой в медленном и среднем темпе.

Цель такой зарядки состоит не в снижении веса или наращивании мышечной массы. Она направлена на пробуждение и приведение тела в тонус. Введя гимнастику в список своих привычек, вы очень скоро ощутите ее пользу.

Длинное пальто любят все девушки. Оно подходит к любому типу фигуры, а значит его могут смело носить обладательницы пышных форм. Для высоких и стройных девушек представлены самые разные модели пальто: оверсайз, прямое, приталенное, с рукавом реглан и т.д.

Даже девушкам невысокого роста не стоит отказываться от длинного пальто, так как эта модель прекрасно сочетается с каблуками или танкеткой. Но в таком случае необходимо обращать внимание на модели с поясом, чтобы подчеркнуть линию талии.

Длинные модели пальто привлекают к себе особое внимание, поэтому важно «не перегрузить» образ тяжелыми деталями.