Новости

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Выбирать головной убор нужно «под себя», стилисты могут дать только общие рекомендации, подходящие большинству женщин. Но нужно помнить, что у любого правила есть исключения, и если конкретной женщине идет то, что носить не рекомендуется, не стоит отказываться от подходящего аксессуара. Итак, какие модели стоит носить этой зимой?

Это, безусловный фаворит среди зимних головных уборов. Объясняется такая популярность просто – вязаные шапки удобны. Они мягкие, теплые, легкие и не занимают много места, в отличие от шляп. Для зимы можно выбрать вязаную шапку на подкладке из футера или другой теплой ткани с ворсом, тогда и мороз не будет страшен.

Серотонин — один из важнейших нейротрансмиттеров или передатчиков нервных сигналов в организме, и в то же время он также является тканевым гормоном . Большинство людей знают о влиянии этого вещества на настроение. Это вещество, для которого часто используется термин «гормон счастья». Однако серотонин также влияет на многие другие процессы в организме. Итак, для чего нам нужен серотонин и на что может повлиять.

Различают несколько основных форм лица, каждой из которых подходят определенные модели очковой оптики. Круглое лицо характеризуется одинаковой длиной и шириной. При этом контур линии роста волос округлый и плавный, а подбородок широкий, что визуально увеличивает нижнюю часть. Также для этого типажа свойственны широкие скулы, узкая челюсть и относительно низкий лоб.

Овальное лицо имеет гармоничные пропорции — оно мягко сужается к подбородку. Его длина несколько больше, чем ширина, при этом хорошо выражены скулы, а лоб чуть шире нижней челюсти. По мнению экспертов, подобрать очки к такому лицу проще всего. При этом важно сохранить натуральные пропорции.

Антидепрессанты могут быть эффективными только при грамотном подборе врачом исходя из показаний.

Например, при назначении медикаментозной терапии психиатр учитывает множество факторов. Тяжесть депрессии − при легкой степени будет достаточно психотерапии. Форма расстройства – например, при клинической депрессии человека нужно «активизировать», а при ажитированной – наоборот, важно снять двигательное напряжение и тревожность во избежание суицида.

Также врач следит за состоянием больного и при появлении побочных эффектов изменяет дозировку или препарат.

Именно поэтому принимать антидепрессанты самостоятельно – очень опасное решение.

Первая ассоциация, которая приходит на ум, когда мы слышим об антидепрессантах, – это зависимость. Однако, как уверяет заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением Республиканской клинической психиатрической больницы имени Бехтерева врач-психиатр, психотерапевт Ольга Башмакова, это один из самых распространенных мифов.

«Антидепрессанты – это большая группа препаратов, разных по химической структуре и механизму действия. Их все роднит выравнивание болезненно сниженного настроения. Антидепрессанты не обладают эйфоризирующим действием. В связи с этим мы исключаем формирование патологического пристрастия», – подчеркнула она.

В мировой психиатрии с давних пор для лечения депрессивных состояний и других психических расстройств используются лекарства, которые называются антидепрессантами. В европейских странах применение этих препаратов — довольно распространенное явление, а вот на территории бывшего Советского Союза о правильном применении антидепрессантов знают лишь немногие.