90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи с сыром

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса.

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

На 100 грамм - 153. 03 ккал.
Б/ж/у - 6. 02/4. 03/22. 83.

Ингредиенты:
1 яйцо.
1 тертое яблоко.
3-4 Ложки овсяной муки (молотых хлопьев).

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и мы выпекаем на сковородке/гриле.
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП- перекус или полноценный фитнес - завтрак!Вкус - чудо! Приятного аппетита!

Оладьи диетические на кефире. Низкокалорийные оладьи на кефире.

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
На 2, 5-3 десятка.

? 500. Мл кефира (простокваши);.
3 яйца;.
Сахар по вкусу;.
Щепотка соли;.
1 ч. л. соды;.
1, 5- 1 2/3 ст. Муки;.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
5. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
17. Зубастый лежачий полицейский!
18. Боня отличилась снова.
19. Класс дутым качкам показал!
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
44. Headlines:
45. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии