90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяная мука

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
2. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
3. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
4. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
5. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
6. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
7. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
10. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
17. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
18. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
19. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
20. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
21. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
22. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
25. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
28. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
29. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
34. Какие легенды связаны с московской подземкой
35. What is the story behind the Kremlin's construction
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
38. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
39. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
40. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
41. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
42. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
43. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
44. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
45. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
46. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
47. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
48. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
49. Заботимся о коже дома. Очищение
50. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой