90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяная мука

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
2. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
3. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
4. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
5. Хумус с морковкой и огурцом.
6. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
7. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
8. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
9. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
11. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
12. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
13. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
14. Есть ли известные исторические деятели из города
15. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
16. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
17. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
19. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
22. Какие уникальные станции метро
23. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
24. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
25. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
26. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
27. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
28. What is the story behind the Kremlin's construction
29. Headlines:
30. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
31. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
32. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
33. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
34. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
35. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
36. Простой способ сделать домашний макияж
37. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
38. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
39. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
40. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
41. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
42. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
43. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
44. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
45. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
46. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
47. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
48. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
49. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
50. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания