90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяная мука

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Закрытая физическая академия!
15. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Вот такие вот фокусы.
22. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации