90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяная мука

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Боня отличилась снова.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Какие уникальные станции метро
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Какие необычные памятники есть
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. Headlines:
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
50. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду