90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяная мука

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. А вы точно учитель по музыке?
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Встреча с бывшей!
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
29. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. "Белый и фара. 20.
33. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.