90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсяная мука

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
2. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
3. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
4. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
5. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
27. Какие уникальные станции метро
28. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
29. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения