90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печение из овсяных хлопьев

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
47. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль