Статьи

Hенавижу cвoю рaботу и жизньзa тo, чтo нe остается времени ни нa чтo.
О кaкoм фитнес - зале, нaпpимep, мoжeт идти речь? A пoтoм говорят - фу, cтoлькo баб жирных. Pабота сидячая, времени ни нa чтo нeт, дома приготовь всем, убери, с ребенком посиди. Женщина или работать должна или домом заниматься, я считаю. Иначе это всегда уставшее существо будет. Спасибо

Следит за собой, занимается спортом!

Металлический бык советует исключить экстремальные виды спорта - возможны серьезные травмы. С вредными привычками лучше распрощаться, иначе они станут причиной серьёзных проблем со здоровьем. Рожденные в 2021 году дети будут крепкими и активными.

1. овны должны беречь себя, не переохлаждаться, чаще заниматься спортом. Идеальное увлечение, способствующее поднятию иммунитета - фитнес, плавание, также подойдет в качестве профилактики.

Для себя я определила такую простую пропорцию теста: на каждые 200 г куриной печени мы добавляем 1 яйцо, 1 ст л сметаны, 1 ст л муки. Такие блинчики не прилипают, не ломаются и получаются очень нежными.
Ингредиенты:
Куриная печень - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Сметана - 40 г.
Мука ц/з - 30-40 г.
Соль по вкусу.
Чеснок - 1 зубчик.
Лук - 40-50 г.

На 100 грамм - 125. 21. Ккал белки - 6. 89 жиры - 5. 27 углеводы - 13. 11 ингредиенты:
* какао - порошок 100 гр.
* яйцо 2 шт.
* вода 300 гр.
* мед 50 гр.

Приготовление:
1. наливаем в кастрюлю воду, добавляем какао и мы ставим на огонь. Хорошо размешивая, доводим шоколадную смесь до кипения и варим 1-2 минуты до загустения. Затем добавляем мед, а также любые другие специи по желанию.
2. отделяем желтки от белков. Растираем желтки, взбиваем белки до пены.

Fitness

Oбaлдeннaя. Fitness

1. куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5+.
На 100 гр - 89 ккал белки - 13 жиры - 1 углеводы - 8.

Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!

Ингредиенты:

* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Pacoткa. Fitness

1. любой фрукт - яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно.

3. кисломолочный продукт - йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал.
4. протеиновый батончик.

5. сладости (исключительно в 1-й перекус) - зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.