Статьи

Занятия какой-либо физической активностью всей семьей одновременно помогают и выработать полезную привычку, и узнать друг друга получше. В день семьи, любви и верности, который ежегодно отмечается в России 8 июля, по стране пройдут праздничные мероприятия, в том числе и спортивного формата. На площадке в Царицыно устроят соревнования по фрисби, бадминтону и перетягиванию канатов, а также веселые старты, в которых можно будет принять участие всей семьей

Ингредиенты:
Куриная грудка - 800 г.
Чеснок - 3-4 зубчика.
Шпинат.
Помидоры Черри - 250 г.
Сливки - 350 мл.
Соль, перец, базилик сушеный - по вкусу.
Пармезан - 80 г.
Оливковое масло для жарки.
Способ приготовления:
1. грудку посоли и поперчи. Поджарь на оливковом масле с двух сторон, до золотистой корочки.
2. добавь чеснок, базилик, сливки и готовь 10 минут на среднем огне.

Я привык просыпаться с первыми петухами".

Пока неудачники тонут в стакане, реальные люди тренируются в спортзале!

* Здравый спорт *

Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт;.
Крахмал - 3 ст. л;.
Масло;.
Для соуса:
Болгарскии перец.
Чеснок - 3 зубчика;.
Соевыи соус - 5 ст. л;.
Зеле ныи лук/кинза;.
Ме д - 3 ст. л;.
Маслице ~ 5 ст. л;.
Кунжут.
Приготовление:

Они настолько разные

Повышается физическая и умственная активность, легче усваивается кальций. Но это при условии, что под лучами солнца вы находитесь не очень долго

Ингредиенты:
Морковь 50 г.
Яи цо с 0.
27 г рисовои муки (можно любую).
10 г грецких орехов.
Подсластитель.
Разрыхлитель.
Крем:
80 г мягкого творога.
Подсластитель.
Приготовление:

Кбжу на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7.
Ингредиенты:
3 яйца.
400 г 0, 2% творога.
100 мл 0, 5% молока.
40 г кукурузного крахмала.
Подсластитель.

Приготовление:
Белки до крепких пиков взбить. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму, посыпаем ягодами и мы отправляем в духовку, разогретую до 180* на ~40-50 мин. Готовность проверяем зубочисткой

Кому нравится ее фигура?