90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

30.01.2021 в 03:27

20 лет. 74 кг.

Результат за 5 мес.
Армия.

* Здравый спорт *

Ингредиенты на 6 порций:
1, 2 л куриного бульона.
2 спелых авокадо.
1 луковица.
1 ст. л. лимонного сока.
2 ст. л. оливкового масла.
100 мл сливок.
Зелень петрушки.
Перец молотый.
Соль.
Как приготовить:
Авокадо почистить, нарезать на кубики и полить лимонным соком.
Лук нарезать, обжарить в большом сотейнике. Влить бульон и довести до кипения. Опустить в кипящий бульон авокадо и снова довести до кипения. Взбить суп блендером в однородное пюре.

Она не прям красотка, но зато без силикона и прочего

В соответствии с распоряжением главы республики Карелия с 29. 01. 2021 посетители 65+ вновь могут посещать наш клуб.
Мы автоматически продлим ваши договоры на период ограничений с 16. 11. 2020 по 29. 01. 2021 ждем вас

Держит себя в форме! Умничка!

Но зимой наш организм тоже нуждается в витаминах и полезных веществах!
Попробуйте "Зимние" варианты смузи:
1. смузи с тыквой и бананом.
Ингредиенты:
Тыквенное пюре - 1/2 стакана.
Банан - 1/2.
Орехи по вкусу.
Молоко или его альтернатива без лактозы.
Приготовление:
Тыкву предварительно необходимо очистить, разрезать на кусочки и запечь в духовке при температуре 190 градусов (1 час. Это сделает тыкву мягкой и придаст напитку аромат тыквенного пирога!

Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт без выпечки готовится.

Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0, 5 стакана молока;.
1 пакетик (15 г) желатина;.
1 пакетик (10 г) ванильного сахара;.
250 г творога;.
0, 5 стакана сметаны;.
0, 5 стакана сахарной пудры;.
2 колечка ананаса (или другие фрукты. Я клубнику взяла.

В молоке развести желатин и оставить для набухания на 20 минут.

Он решил воссоздать физическую форму отца 70-х

В 100 грамм - 105 ккал.
Б/ж/у - 9. 68/0. 48/15. 78.

Ингредиенты:
200 г творога обезжиренного.
125 мл натурального и огурта.
9 граммов желатина.
75 мл лимонного сока.
3 столовые ложки меда.
2 белка.
Приготовление:
Смешиваем лимонныи сок с 75 мл воды, добавляем желатин и мы замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, и огурт и мед.

Наша выдающаяся прекрасная часть лица, к сожалению с возрастом меняем форму.

Две главные причины - ослабление мышц и отёки. Из-за этого, кажется что нос увеличился в размерах, стал длиннее.
Также на носу часто появляются мимические морщинки.

Всё можно поправить регулярными занятиями!
В этом комплексе я покажу упражнения для того, чтобы снять отёк, подтянуть мышцы носа и вернуть коже тонус.

Сохраняйте комплекс и занимайтесь.

На 100 грамм - 139 ккал б/ж/у - 20/5/4.

Ингредиенты:

Творог нежирный - 170 г.
Яйцо - 1 шт.
Желатин - 10 г.
Какао - порошок - 2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. в блендере смешать творог, желатин (растворить в воде по рецепту, указанному на упаковке), какао - порошок, подсластитель.
2. желток отделить от белка, добавить к творожной массе, а белок взбить в пену. Добавить белок к основной массе и перемешать.