90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вынужденный сон

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Утренние разминки: как начать день правильно
2. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
3. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
4. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
5. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
6. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
7. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
8. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
9. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
10. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
11. Аппетитный пост для любителей сырников!
12. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
13. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
16. Я просто в шоке!
17. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
18. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
19. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
20. Какие легенды связаны с московской подземкой
21. Рацион для сжигания жира.
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
23. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
24. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
25. Атлет по имени джо гиллен.
26. Какие исторические события связаны с Пензой
27. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
28. Атлет по имени Андрей Филипов.
29. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
30. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
31. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
32. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
33. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
34. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
35. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
36. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
37. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
38. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
39. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
40. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
41. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
42. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
43. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
44. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
45. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
46. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
47. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
48. Творожный сыр за 20 минут.
49. Совместимость по дате рождения: факт или миф
50. Здоровье и красота: почему уход за собой важен