90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вынужденный сон

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
2. "Федункив - молодец!
3. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
4. Будь собой. Будь сильной.
5. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
6. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
7. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
8. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
9. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
10. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
11. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
12. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
13. Какие археологические находки были сделаны в Москве
14. Аппетитный пост для любителей сырников!
15. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
16. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
17. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
18. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
19. Headlines:
20. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
21. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
25. На вступительном экзамене в театральное училище.
26. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
27. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
28. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
29. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
30. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
31. Атлет по имени Макс Джонсон.
32. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
33. Когда был основан Челябинск
34. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
35. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
36. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
37. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
38. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
39. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
40. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
41. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
42. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
43. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
44. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
45. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
46. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
47. 4 подтона цвета мокко
48. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
49. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
50. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?