90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вынужденный сон

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
3. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
4. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
5. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
6. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
7. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
8. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
9. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
10. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
11. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
12. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
13. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
14. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
15. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
16. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
19. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
20. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
21. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
22. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
23. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
24. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
25. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
26. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
27. Профессиональный макияж: секреты звезд
28. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
29. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
30. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
31. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
32. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
33. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
34. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
35. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
36. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
37. Дети и коронавирус: мифы и реальность
38. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
39. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
40. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
41. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
42. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
43. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
44. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
45. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
46. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
47. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
48. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
49. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
50. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета