90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вынужденный сон

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
2. Мы готовим стейк правильно!
3. Омлет с овощами и творогом.
4. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
5. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
6. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
7. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
8. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
9. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
10. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
11. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
12. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
13. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
14. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
15. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
16. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
17. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
18. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
19. Headlines:
20. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
21. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
23. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
24. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
25. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
26. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
27. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
28. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
29. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
30. Атлет по имени Андрей Филипов.
31. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
32. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
33. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
34. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
35. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
36. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
37. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
38. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
39. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
40. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
41. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
42. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
43. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
44. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
45. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
46. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
47. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
48. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
49. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
50. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?