90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на новом матрасе

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
4. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
5. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
6. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
7. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
8. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
9. Аппетитный пост для любителей сырников!
10. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
11. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
12. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
13. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
14. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
15. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
16. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
17. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
18. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
19. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
20. Рацион для сжигания жира.
21. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
22. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
23. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
24. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
25. Какие ночные клубы в Москве популярны
26. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
27. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
28. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
29. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
30. Простой способ сделать домашний макияж
31. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
32. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
33. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
34. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
35. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
36. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
37. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
38. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
39. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
40. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
41. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
42. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
43. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
44. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
45. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
46. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
47. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
48. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
49. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
50. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.