90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на новом матрасе

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Утренние разминки: как начать день правильно
2. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
3. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
4. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
5. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
6. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
7. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
8. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
9. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
12. Лучшее биологическое время для тренировки.
13. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
14. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
15. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
16. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
17. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
18. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
19. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
20. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
21. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
22. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
23. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
24. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
25. Профессор - филолог читает лекцию:
26. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
27. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
28. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
29. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
30. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
31. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
32. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
33. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
34. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
35. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
36. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
37. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
38. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
39. Заботимся о коже дома. Очищение
40. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
41. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
42. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
43. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
44. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
46. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
47. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
48. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
49. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
50. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?