90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на новом матрасе

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Матрас, на котором можно спать на полу, отличается от стандартной модели. В его конструкции предусмотрено два слоя, уложенных в прочный чехол. В нижней части располагается так называемая система боннель. Именно она и играет роль основания. Если есть необходимость, можно уложить изделие на паллеты, подиум или другую, самостоятельно сконструированную возвышенность.

Можно оригинально решить проблему с обустройством спального места и погрузить такой матрас внутрь деревянного каркаса.

Сон на напольном матрасе имеет несколько существенных преимуществ.

На чем можно спать на полу вместо матраса. Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна

Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Полезно ли спать на полу при сколиозе. Выбор позы

Сон на полу при сколиозе. Выбор позыК сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками - Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие.Полезно ли спать на твердом диване. Полезен ли жесткий матрас

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Последние обновления на сайте:

1. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
2. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
3. Какие популярные парки есть в Москве
4. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
5. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
6. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
7. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
8. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
9. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
10. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
11. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
12. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
13. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
14. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
15. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
16. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
17. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
18. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
19. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
20. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
21. Атлет по имени Андрей Филипов.
22. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
23. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
24. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
25. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
26. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
27. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
28. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
29. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
30. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
31. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
32. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
33. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
34. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
35. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
36. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
37. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
38. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
39. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
40. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
41. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
42. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
43. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
44. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
45. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
46. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
47. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
48. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
49. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
50. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать