90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
2. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
3. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
4. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
5. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
6. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
7. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
8. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
9. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
10. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
11. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
12. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
13. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
14. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
15. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
16. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
17. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
18. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
19. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
20. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
21. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
22. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
23. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
24. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
25. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
26. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
27. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
28. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
29. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
30. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
31. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
32. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
33. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
34. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
35. Куриные грудки с томатами и базиликом.
36. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
37. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
38. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
39. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
40. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
41. Куpиные рyлетики с грибами.
42. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
43. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
44. Юлия салибекова - Тиграну: "учишь детей, как пятую точку на тв показывать?
45. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
46. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
47. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
48. "Мой Мармеладный, я Развожусь": катя Лель рассталась с мужем.
49. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
50. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.