90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
2. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
3. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
4. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
5. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
6. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
7. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
8. Шэрон стоун показала свои 68.
9. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
10. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
11. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
12. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
13. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
14. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
15. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
16. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
17. "Ошиблась с пластикой!
18. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
19. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
20. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
21. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
22. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
23. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
24. "Я вообще никому не доверяю …".
25. "Они хороши , внимание, только в переписке!
26. В России развивается образовательная инфраструктура.
27. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
28. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
29. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
30. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
31. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
32. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
33. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
34. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
35. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
36. Снежный кураж: зима во всей красе.
37. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
38. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
39. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
40. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
41. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
42. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
43. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
44. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
45. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
46. Экстремальная акробатика на воде.
47. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
48. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
49. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
50. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.