90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
33. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
44. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: