90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. 23-Летний сын женился Михаила круга.
4. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
5. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
6. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
7. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
8. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Беременна 4 раз?
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
13. Headlines:
14. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
15. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
16. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
17. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
18. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
20. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
21. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
22. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
23. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
24. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
25. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
27. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
28. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
29. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
30. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
31. На вступительном экзамене в театральное училище.
32. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
33. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
34. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
35. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
36. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
37. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
38. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
39. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
40. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
41. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
42. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
43. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
44. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
45. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
46. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
47. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
48. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
49. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
50. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.