90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
2. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
3. Тайны и мистические свойства риса в магии
4. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
5. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
6. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
7. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
8. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
9. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
10. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
11. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
12. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
13. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
14. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
15. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
16. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
17. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
18. София вергара - 51 год.
19. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
20. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
21. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
22. Татьяну овсиенко не узнать.
23. 13 лет и 100 рoлей.
24. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
25. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
26. Йога для похудения: лучшие позы.
27. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
28. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
29. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
30. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
31. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
32. Упражнения для обвисшего живота.
33. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!
34. Пхукет Юлии пересильд:
35. Сын актрисы Елены Яковлевой, кажется, совсем потерял рассудок.
36. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.
37. Из 100 кг в 40!
38. Лучше сделать самому, чем покупать непонятно что.
39. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
40. Курица в лаваше.
41. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
42. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
43. Ей 78, но чувствует себя на 30.
44. Любовь Руденко: "разрешила мужу завести любовницу.
45. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
46. Я очень лаваш люблю.
47. Тренировка для плоского живота.
48. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
49. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
50. Ольга Бузова в топике на одно плечо обнажила "Налившийся" бюст: лишила поклонников дара речи, показав прелести.