90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить координацию движений?
2. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
3. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
4. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
5. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
6. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
7. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
8. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
9. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
10. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
11. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
12. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
13. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
16. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
17. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
18. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
19. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
20. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Слабоумие и отвага!
23. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
24. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
25. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
26. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
27. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
28. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
29. Почему оперативная память такая дорогая?
30. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
31. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
32. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
33. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
34. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
35. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
36. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
37. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
38. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
39. Ох уж, эти азиатские забавы!
40. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
41. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
42. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
43. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
44. Ох уж, эти азиатские забавы!
45. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
46. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
47. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
48. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
49. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
50. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.