90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
2. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
3. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
4. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
5. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
6. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
7. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
10. Какие археологические находки были сделаны в Москве
11. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
12. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
13. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
14. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
15. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
16. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Headlines:
19. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
20. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
21. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
22. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
23. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
24. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
25. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
26. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
27. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
28. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
29. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
30. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
31. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
32. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
33. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
34. Все виды женских джинсов: от классических к модным
35. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
36. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
37. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
38. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
39. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
40. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
41. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
42. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
43. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
44. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
45. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
46. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
47. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
48. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
49. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
50. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс