90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
12. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. 20-Летняя Ребекка грив.
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
50. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду