90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блюда из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Где лучше всего шопиться в Москве
2. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
3. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
4. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
5. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
6. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
7. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
8. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
9. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
10. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
11. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
12. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
13. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
14. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
15. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
16. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
17. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
18. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
19. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
20. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
21. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
22. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
23. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
24. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
25. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
26. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
27. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
28. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
29. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
30. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
31. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
32. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
33. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
34. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
35. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
36. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
37. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
38. Такая шикарная Анна заворотнюк!
39. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
40. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
41. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
42. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
43. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
44. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
45. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
46. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
47. Ого, как постройнела Анна Семенович!
48. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
49. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
50. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.