90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
2. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
3. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
4. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
5. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
7. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
8. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
9. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
10. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
11. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
12. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
13. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
14. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
15. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
17. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
18. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
19. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
20. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
21. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
24. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
25. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
26. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
27. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
28. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
29. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
30. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
31. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
32. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
33. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
34. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
36. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
37. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
38. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
39. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
40. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
41. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
42. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
43. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
44. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
45. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
46. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
47. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
48. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
49. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать