90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
15. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
16. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Боня отличилась снова.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
26. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
27. Крик тысячи трупов.
28. Ах, эта свадьба!
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
33. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
34. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
35. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
36. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
37. А когда-то бритни спирс была такой.
38. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
42. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
43. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
44. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
45. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
46. Есть ли известные исторические деятели из города
47. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели