90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Как вам такое искусство?
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Ох уж эти американцы.
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы