90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
21. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
31. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
32. Headlines:
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
36. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
37. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
38. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.