90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
13. Омлет с овощами и творогом.
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
18. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Headlines:
30. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Рацион для сжигания жира.
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике