90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Прощения за такой тон прошу.
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
42. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
43. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
44. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
45. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
48. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
49. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
50. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя