90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
2. Очень милая и легко запоминающаяся.
3. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
4. "Ты изменщик, промолчал бы!
5. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
6. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
7. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
8. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
9. На стройке своя атмосфера!
10. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
11. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
12. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
13. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
14. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
15. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
16. Известные артисты и их знаменитые наследники.
17. "Да я просто мама года!
18. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
19. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
20. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
21. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
22. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
23. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
24. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
25. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
26. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
27. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
28. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
29. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
30. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
31. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
34. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
35. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
36. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
37. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
38. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
39. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
40. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
41. Закрытая физическая академия!
42. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
43. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
44. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
45. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
50. Как правильно делать кардио - тренировку.