90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пляжный стиль и летнее настроение.
2. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
3. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
4. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
5. Когда закон против чести идет.
6. Ошибка, которая стала роковой.
7. Генетика или диета: секрет пышных форм.
8. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
9. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
10. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
11. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
12. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
13. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
14. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
15. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
16. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
17. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
18. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
19. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
20. Идеальный киновечер с парнем.
21. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
22. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
23. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
24. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
25. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
26. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
27. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
28. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
34. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Настоящие мастера баланса!
37. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
38. Это было просто невероятно!
39. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. Йога в фитнес - зале полезна для:
44. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
47. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
48. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?