90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
2. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
3. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
4. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
5. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
6. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
7. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
8. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
9. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
10. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
11. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
12. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
13. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
14. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
15. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
16. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
17. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
18. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
19. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
20. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
21. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
22. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
23. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
24. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
25. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
26. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
27. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
28. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
29. Коронавирус: как отличить его от простуды
30. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
31. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
32. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
33. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
34. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
35. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
36. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
37. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
38. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
39. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
40. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
41. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
42. Журналистка Ксения Собчак.
43. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
44. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
45. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
46. 5 рецептов домашнего лимонада.
47. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
48. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
49. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
50. "Я Видела Некрологи": Екатерина Андреева знает, что скажут на ее похоронах.