90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Разминка: ключ к успешной тренировке
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. Headlines:
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
40. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
41. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. Какие ночные клубы в Москве популярны
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.