90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
2. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
3. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
4. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
5. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
6. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
7. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
8. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
9. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
10. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
11. Headlines:
12. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
15. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
16. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
17. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
18. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
19. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
20. Как добраться до главных туристических мест Уфы
21. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
22. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
23. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
26. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Какие ночные клубы в Москве популярны
28. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
29. Какие исторические события связаны с Пензой
30. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
31. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
32. Атлет по имени Брайан уоллак.
33. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
34. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
35. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
36. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
37. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
38. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
39. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
40. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
41. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
42. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
43. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
44. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
45. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
46. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
47. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
48. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
49. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
50. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу