90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
2. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
3. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
4. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
5. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
6. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
7. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
8. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
9. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
10. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
11. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
12. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
13. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
14. Полезный и сытный творожный коктейль.
15. Идеальное средство для кончиков волос.
16. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
17. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
18. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
19. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
20. Профессор - филолог читает лекцию:
21. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
22. Секреты выбора шапки по типу лица
23. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
24. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
25. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
26. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
27. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
28. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
29. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
30. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
31. Заботимся о коже дома. Очищение
32. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
33. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
34. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
35. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
36. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
37. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
38. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
39. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
40. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
41. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
42. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
43. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
44. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
45. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
46. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
47. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
48. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
49. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
50. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!