90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
13. Беременна 4 раз?
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году