90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Артур бетербиев и его кулак.
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин