90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. Беременна 4 раз?
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Ей 79, но чувствует себя на 30.
45. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
46. Модно ли женщине носить мужские часы
47. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Идеальное средство для кончиков волос.