90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Беременна 4 раз?
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Домашний макияж: основные правила и советы