90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Встреча с бывшей!
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Это было просто невероятно!
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Я просто в шоке!
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
47. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине