90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
20. Говорят, рост решает всё.
21. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос