90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. Закрытая физическая академия!
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
7. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.