90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Какие уникальные станции метро
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны