90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. Вот такого озорника мы … видим 85-.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Встреча с бывшей!
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны