90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
2. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
3. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
4. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
5. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
6. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
7. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
8. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
11. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
12. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
15. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
16. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
17. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
20. Сильная и точно независимая женщина!
21. Вроде бы покрытый стиль.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
24. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
25. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
28. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
33. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. Как правильно делать кардио - тренировку.
37. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
38. "Федункив - молодец!
39. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
44. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
45. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
46. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
49. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!