90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
12. Вот такая вот свадьба.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Суши медленно убивают?
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Как вам такое искусство?
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Одни из самых мощных людей в России встретились.
32. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
46. Headlines:
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!