90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пп-штрудель из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Боня отличилась снова.
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. "Белый и фара. 20.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Как добраться до главных туристических мест Уфы
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Headlines:
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Атлет по имени джо гиллен.
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества