90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
2. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
3. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
4. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
5. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
6. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
7. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
8. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
9. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
10. Когда родители только услышали "PS5".
11. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
12. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
13. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
14. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
15. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
16. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
17. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
18. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
19. Голодание - это не только про еду.
20. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
21. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
22. Да, я сам в шоке!
23. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
24. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
25. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
26. Генри кавилл превратился в скуфа.
27. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
28. Это Джим торп - американский легкоатлет.
29. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
30. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
31. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
32. Секреты правильного питания, которые работают.
33. Когда парень слов на ветер не бросает.
34. Когда закон против чести идет.
35. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
36. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
37. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
38. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
39. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
40. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
41. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
42. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
43. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
44. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
45. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
46. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
47. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
48. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
49. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.