90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
2. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
3. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
4. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
5. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
6. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
7. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
8. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
9. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
10. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
11. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
12. Секреты правильного питания, которые работают.
13. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
14. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
15. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
16. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
17. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
18. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
19. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
20. "Do you Speak English?
21. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
22. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
23. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
24. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
25. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
26. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. "Да я просто мама года!
29. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
30. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
31. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
32. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
33. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
34. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
35. А ловко он придумал это!
36. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
37. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
38. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
39. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
40. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
41. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
42. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
43. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
44. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
45. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
46. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
47. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
48. Настоящие мастера баланса!
49. Вот такие вот фокусы.
50. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.