90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Вот такие вот фокусы.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Беременна 4 раз?
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Headlines:
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Какие уникальные станции метро
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Headlines:
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.