90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
3. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
4. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
5. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
6. "Да я просто мама года!
7. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
8. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
12. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
13. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
14. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
15. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
20. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
23. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
24. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
27. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
30. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
31. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
32. Хотели бы посмотреть такой фильм?
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
37. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
38. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. 23-Летний сын женился Михаила круга.
41. "Белый и фара. 20.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
44. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
45. Беременна 4 раз?
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
48. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
49. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
50. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов