90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты