90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
2. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
3. Банан - не чемпион по калию.
4. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
5. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
6. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
7. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
8. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
9. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
10. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
11. Да, я сам в шоке!
12. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
13. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
14. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
15. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
16. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
17. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
18. История любви P!
19. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
20. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
21. Когда мода слишком далеко заходит.
22. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
23. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
24. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
25. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
26. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
27. Игра на выживание: месть за миллион.
28. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
29. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
30. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
31. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
32. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
33. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
34. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
35. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
36. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
37. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
38. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
39. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
40. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
41. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
42. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
43. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. Артик и асти?
46. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
47. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
48. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
49. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
50. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.