90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
3. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
4. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
5. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
6. Илья, 30 лет.
7. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
10. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
11. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
12. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
13. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
14. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
15. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
16. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
17. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
18. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
19. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
20. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
21. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
22. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
23. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
24. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
25. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
26. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
27. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
28. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
29. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
30. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
31. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
32. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
33. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
34. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
35. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
36. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
37. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
38. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
39. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
40. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
41. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
42. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
43. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
44. Винус Уильямс замуж вышла.
45. Почему монтаж - это спасение.
46. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
47. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
48. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
49. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
50. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.