90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
2. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
3. Джинсы, которые моделируют фигуру!
4. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
5. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
6. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
7. "Ты изменщик, промолчал бы!
8. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
9. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
10. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
11. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
12. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
13. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
14. Снежный кураж: зима во всей красе.
15. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
16. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
17. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
18. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
19. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
20. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
21. Фото, вызывающее сильные эмоции.
22. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
23. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
24. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
25. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
28. Территория мужского минимализма.
29. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
30. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
31. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
32. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
33. Прощения за такой тон прошу.
34. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
35. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
36. Нейросети не перестают удивлять!
37. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
38. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
39. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
40. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
41. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
42. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
43. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
44. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
45. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
46. Говорят, стресс живёт в плечах.
47. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
48. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
49. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
50. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.