90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. "Что с ней происходит?
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Вот такая вот свадьба.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
30. "Привет! Мне 59 лет!
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
37. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться