90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
2. Секреты правильного питания, которые работают.
3. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
4. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
5. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
6. "Кто он? Покажи уже!
7. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
8. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
9. Часто чувствуете холод?
10. Что за странные дела в этом доме творятся?
11. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
12. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
13. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
14. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
15. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
16. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
17. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
18. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
19. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
20. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
21. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
22. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
23. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
24. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
25. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
26. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
27. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
30. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
31. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
34. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Встреча с бывшей!
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. Знакомьтесь, люди добрые!
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
49. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.