90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
2. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
3. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
4. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
5. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
6. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
7. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
8. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
9. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
33. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
34. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
35. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
47. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
48. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
49. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
50. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день