90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
3. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
4. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".