90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
2. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
3. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
4. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
5. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
6. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
7. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
8. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
9. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
10. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
11. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
12. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
13. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
14. Мы выбираем себе обед.
15. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
16. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
17. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
18. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
19. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
20. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
21. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
22. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
23. Творожно - ягодное мороженое.
24. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
25. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
26. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
27. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
28. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
29. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
30. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
31. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
32. Алена водонаева: "меня тошнит от некрасивых людей, которые размножаются!
33. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
34. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
35. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
36. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
37. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
38. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
39. Не могу похудеть! 3.
40. Топ - 6 продуктов которые следят за вашей талией:
41. По протекции мужа?
42. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
43. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
44. Маффины из курочки.
45. Батырев предложение своей возлюбленной сделал!
46. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
47. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
48. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
49. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
50. Алена вoдoнаева oсудила тoлстых людей, oтдыхающих в Анапе.