90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
2. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
3. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
4. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Одни из самых мощных людей в России встретились.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
17. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
20. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Headlines:
26. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
27. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
28. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. Какие исторические личности связаны с Камышином
36. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
37. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
38. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
39. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
48. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
49. Коронавирус у детей: риски и последствия
50. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.