90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
3. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
4. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
5. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
6. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
7. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
8. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
9. Территория мужского минимализма.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
14. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
15. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
16. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. Чарли и его шоколадная конница!
19. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Крик тысячи трупов.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
31. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
32. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
33. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
34. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
38. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
39. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
40. Беременна 4 раз?
41. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
45. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
46. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
47. Есть ли известные исторические деятели из города
48. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
49. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!