90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
2. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
3. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
4. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
5. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
6. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
7. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
8. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
9. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
10. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
11. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
12. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
13. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
14. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
15. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
16. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
17. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
18. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
19. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
20. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
21. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
22. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
23. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
24. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
25. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
26. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
27. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
28. Уход за собой: основные советы для женщин
29. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
30. Три золотых правила ухоженной женщины.
31. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
32. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
33. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
34. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
35. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
36. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
37. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
38. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
39. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
40. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
41. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
42. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
43. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
44. Алексей шреддер в 43 года.
45. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
46. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
47. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
48. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
49. О пользе замачивания семечек и орехов.
50. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.