90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
2. Разминка до и после бега: почему это важно
3. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
4. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
5. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
6. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
7. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
8. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
9. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
10. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
11. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
13. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
14. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
17. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
18. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
19. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
22. Какие уникальные архитектурные объекты есть
23. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
24. Атлет по имени Макс Джонсон.
25. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
26. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
27. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
28. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
29. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
30. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
31. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
32. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
33. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
34. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
35. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
36. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
37. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
38. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
39. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
40. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
41. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
42. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
43. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
44. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
45. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
46. Три золотых правила ухоженной женщины.
47. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
48. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
49. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
50. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе