90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
2. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
3. Джинсы, которые моделируют фигуру!
4. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
5. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
6. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
7. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
8. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
9. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
10. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
11. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
12. Секреты правильного питания, которые работают.
13. Когда парень слов на ветер не бросает.
14. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
15. Могла бы и подыграть ему.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
20. Известные артисты и их знаменитые наследники.
21. "Да я просто мама года!
22. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
23. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
24. Видaли тaкого шaлунишку.
25. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
26. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
27. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
28. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
29. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
30. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
31. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
32. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
33. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
34. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
37. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
38. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
39. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
40. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
41. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
42. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
43. Слабоумие и отвага!
44. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
45. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
46. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
47. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
48. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
49. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
50. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.