90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
27. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Headlines:
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Headlines:
44. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.