90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Генри кавилл превратился в скуфа.
2. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
3. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
4. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
5. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
6. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
7. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
8. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
9. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
10. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
11. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
12. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
13. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
14. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
15. Хочется спросить: что у вас там происходит?
16. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
17. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
18. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
19. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
20. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
21. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
22. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
23. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
24. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
25. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
26. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
27. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
28. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
29. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
30. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
31. А ловко он придумал это!
32. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
33. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
36. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
37. "Эй, а ну иди Сюда"!
38. Закрытая физическая академия!
39. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
40. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
41. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
44. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
45. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
46. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
47. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
48. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
49. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
50. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".