90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
11. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. Класс дутым качкам показал!
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. Закрытая физическая академия!
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. Суши медленно убивают?
24. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
27. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
30. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
32. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
38. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
39. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
44. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
45. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
46. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
47. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
48. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
49. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
50. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам