90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. А ловко он придумал это!
4. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
42. Headlines:
43. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
45. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб