90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
2. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
3. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
4. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
5. Какие необычные памятники есть
6. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
7. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
8. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
9. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
10. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
11. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
12. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
13. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
14. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
15. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
16. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
17. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
18. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
19. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
20. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
21. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
22. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
23. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
24. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
25. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
26. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
27. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
28. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
29. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
30. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
31. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
32. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
33. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
34. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
35. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
36. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
37. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
38. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
39. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
40. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
41. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
42. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
43. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
44. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
45. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
46. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
47. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
48. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
49. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
50. Стас ярушин стал отцом в третий раз.