90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
2. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
3. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
4. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
5. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
6. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
7. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
8. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
9. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
10. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
11. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
12. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
13. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
14. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
15. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
16. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
17. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
18. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
19. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
20. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
21. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
22. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
23. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
24. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
25. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
26. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
27. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
28. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
29. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
30. Алексей шреддер в 43 года.
31. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
32. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
33. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
34. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
35. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
36. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
37. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
38. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
39. София вергара - 51 год.
40. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
41. Куриные маффины с начинкой.
42. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
43. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
44. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
45. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
46. Спортивная семья Александра реввы.
47. После первого ребенка мария столкнулась с серьезными последствиями.
48. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
49. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
50. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.