90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Боня отличилась снова.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Слабоумие и отвага!
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Крик тысячи трупов.
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Кардионагрузки нужны для:
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию