90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "С днем рождения, волшебник!
2. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
3. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
4. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
5. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
6. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
7. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
8. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
9. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
10. Скучали по бьянке цензори?
11. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
12. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
13. 13 лет на шее - буквально.
14. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
15. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
16. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
17. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
18. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
19. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
20. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
21. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
22. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
23. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
24. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
25. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
26. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
27. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
28. Очень милая и легко запоминающаяся.
29. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
30. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
31. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
32. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
33. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
34. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
35. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
36. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
39. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
40. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
41. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
42. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
43. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
46. Почему монтаж - это спасение.
47. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
48. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
49. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
50. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.