90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
2. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Территория мужского минимализма.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
14. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
18. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
19. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
20. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
21. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
22. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
25. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
26. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
27. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
28. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Вот такие вот фокусы.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Одни из самых мощных людей в России встретились.
39. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
40. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
43. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
44. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
45. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
49. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки