90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Как вам такое искусство?
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Омлет с овощами и творогом.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Какие археологические находки были сделаны в Москве
45. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили