90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с творогом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Домашний макияж: основные правила и советы