90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
2. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
3. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
4. Почему оперативная память такая дорогая?
5. Фото, вызывающее сильные эмоции.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
8. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
9. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
13. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
14. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
15. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
16. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
17. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
18. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
24. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
25. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
26. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
37. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
38. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
41. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
42. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
43. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
44. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
47. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
48. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи