90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Беременна 4 раз?
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Headlines:
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ