90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
2. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
3. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
4. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
10. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
11. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
12. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
13. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
14. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
15. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
18. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
21. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
22. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
23. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
25. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
26. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
27. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
28. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
29. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
30. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
31. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
32. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
33. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
34. Какие исторические события связаны с Пензой
35. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
36. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
37. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
38. Атлет по имени Андрей Филипов.
39. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
40. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
43. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
44. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
45. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
46. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
47. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы