90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
2. Как улучшить координацию движений?
3. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
4. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
5. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
6. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
7. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
8. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
9. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
10. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
11. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
12. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
13. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
14. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
15. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
16. Пляжный стиль и летнее настроение.
17. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
18. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
19. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
20. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
21. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
22. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
23. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
24. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
25. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
26. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
29. Территория мужского минимализма.
30. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
31. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
32. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
33. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
34. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
35. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
36. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
37. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
38. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
39. "Ребёнок просто мясом станет!
40. "Это ужасающе и разрушительно!
41. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
42. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
43. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
44. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
45. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
46. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
47. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
48. Это было просто невероятно!
49. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
50. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!