90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. Беременна 4 раз?
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Я просто в шоке!
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Headlines:
45. Headlines:
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Как вам похудевшая адель?
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!