90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Ах, эта свадьба!
11. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
12. Настоящие мастера баланса!
13. Это было просто невероятно!
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Какие археологические находки были сделаны в Москве
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Какие уникальные станции метро
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации