90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
9. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
10. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
11. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
12. Ох уж эти американцы.
13. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
14. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
15. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
16. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
17. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
18. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
19. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
20. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
21. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
22. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
23. Headlines:
24. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
25. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
26. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
27. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
28. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
29. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Headlines:
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. 20-Летняя Ребекка грив.
36. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
37. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
38. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
39. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
40. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
41. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
42. Профессиональный макияж: секреты звезд
43. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
44. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
45. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
46. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
48. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды