90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Headlines: