90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Это было просто невероятно!
6. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. Софи лорен отметила 91-летие.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
18. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Headlines:
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
44. Headlines:
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.