90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов