90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Боня отличилась снова.
5. Энджи учится читать на русском.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Пустота не сохраняется в священных местах.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Настоящие мастера баланса!
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. "Федункив - молодец!
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
27. Headlines:
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
33. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
34. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Я просто в шоке!
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!