90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дети Башкатова в Tiktok позвали.
2. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
3. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
4. Мама пятиклассника ищет юриста, потому что в школе детям решили провести тест на IQ.
5. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
6. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
7. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
8. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
9. "С днем рождения, волшебник!
10. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
11. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
12. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
13. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
14. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
15. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
16. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
17. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
18. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
19. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
20. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
21. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
22. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
23. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
24. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
25. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
26. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
27. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
28. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
29. У памелы андерсон и тома круза роман.
30. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
31. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
32. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
33. История любви P!
34. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
35. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
36. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
37. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
38. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
39. Когда парень слов на ветер не бросает.
40. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
41. Опасная игра наставницы.
42. Слабоумие и отвага!
43. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
44. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
45. Игра на выживание: месть за миллион.
46. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
47. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
48. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
49. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
50. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.