90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова рассказала, что ее приглашали на остров Джеффри Эпштейна.
2. "Люблю тебя безмерно!
3. "Лежала два дня без Движения" - беременная супруга Рузиля минекаева пожаловалась на серьёзные проблемы со здоровьем.
4. Откровенный образ Нюши спровоцировал волну критики в сети, словно забыла одеться.
5. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
6. "Это точно он!
7. Анджелина Джоли могла бы сыграть Елену почти сверхъестественной женщиной, величественной, недосягаемой и опасной.
8. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
9. Красота - это боль.
10. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
11. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
12. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
13. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
14. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
15. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
16. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
17. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
18. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
19. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
20. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
21. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
22. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
23. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
24. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
25. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
26. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
27. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
28. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
29. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
30. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
31. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
32. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
33. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
34. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
37. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
38. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
39. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
40. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
41. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
42. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
43. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
44. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
45. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
46. Ошибка, которая стала роковой.
47. "Do you Speak English?
48. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
49. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
50. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.