90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
6. "Вы что, голубых кровей?
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Headlines:
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
50. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ