90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. А ловко он придумал это!
3. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
4. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. "Вы что, голубых кровей?
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Энджи учится читать на русском.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. "Белый и фара. 20.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким