90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Кардионагрузки нужны для:
4. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
8. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
9. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
10. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
11. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Когда была основана Пермь
30. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
31. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Headlines:
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
43. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили