90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин