90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Headlines:
44. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.