90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
2. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
3. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
4. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
5. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
6. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
7. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
8. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
9. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
10. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
11. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
12. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
13. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
14. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
15. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
16. У памелы андерсон и тома круза роман.
17. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
18. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
19. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
20. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
21. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
22. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
23. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
24. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
25. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
26. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
27. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
28. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
29. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
30. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
31. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
32. "Да я просто мама года!
33. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
34. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
35. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
36. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
37. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
38. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
39. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
40. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
43. Боня отличилась снова.
44. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
45. Вот такая вот свадьба.
46. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
47. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
48. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
49. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
50. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.