90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
2. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
3. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
4. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
5. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
6. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
7. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
8. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
9. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
10. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
11. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
12. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
13. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
14. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
15. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
16. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
17. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
18. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
19. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
20. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
21. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
22. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
23. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
24. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
25. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
26. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
27. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
28. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
29. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
30. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
31. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
32. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
33. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
34. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
35. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
36. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
37. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
38. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
39. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
40. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
41. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
42. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
43. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
44. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
45. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
46. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
47. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
48. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
49. Восточные поговорки: история и значение
50. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха