90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
2. История любви P!
3. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
4. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
5. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
6. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
7. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
8. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
9. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
10. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
11. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
12. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
13. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
14. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
15. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
19. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
20. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
21. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
22. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
23. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
24. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
25. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
28. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
29. Желудок спасибо точно не скажет!
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
32. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
33. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
34. Это было просто невероятно!
35. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
38. Говорят, стресс живёт в плечах.
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
41. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
42. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
43. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
44. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.