90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Какие популярные парки есть в Москве
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Какие археологические находки были сделаны в Москве
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Когда была основана Пермь
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин