90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
2. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
3. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
4. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
5. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
6. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
7. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
8. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
9. Когда родители только услышали "PS5".
10. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
11. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
12. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
13. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
14. Как улучшить координацию движений?
15. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
16. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
17. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
18. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
19. Мой муж домой вторую жену привёл.
20. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
21. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
22. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
23. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
25. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
26. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
27. Подборка стильных купальников с WB.
28. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
29. Винчик уже не справляется со стрессом?
30. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
31. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
32. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
33. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
34. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
35. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
36. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
37. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
38. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
39. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. Певица мечтает встретить вторую половинку.
42. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
43. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
44. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
45. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
46. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
47. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
48. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
49. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
50. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.