90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Headlines:
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам