90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
2. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
4. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
5. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
6. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
7. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
8. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
11. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
12. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
13. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
14. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
15. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
16. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
17. Рацион для сжигания жира.
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
20. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
21. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
22. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
23. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
24. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
25. Атлет по имени Евгений лось.
26. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
27. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
28. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
29. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
30. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
31. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
32. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
33. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
34. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
35. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
36. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
37. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
38. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
39. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
40. Атлет тристин ли.
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
42. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
43. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
44. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
45. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
46. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
47. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
48. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
49. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
50. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс