90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
3. Часто чувствуете холод?
4. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
5. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
6. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
7. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
8. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
9. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
10. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
13. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
14. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
15. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
16. С добрым утром, мои дорогие!
17. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
18. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
19. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
20. Боня отличилась снова.
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
24. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
32. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
33. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
36. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
42. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
43. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
44. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
47. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
48. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
49. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
50. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут