90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
2. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
3. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
4. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
5. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
6. Самбист Александр Емельяненко:
7. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
8. Очереди на Эвересте.
9. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
10. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
11. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
12. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
13. Ошибка, которая стала роковой.
14. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
15. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
16. Хочется спросить: что у вас там происходит?
17. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
18. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
19. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
20. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
21. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
22. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
23. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
24. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
25. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
26. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
27. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
28. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
29. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
30. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
33. Артик и асти?
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Слабоумие и отвага!
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
38. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
39. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
40. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
41. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
42. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
43. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
46. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
47. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
48. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
49. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
50. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.