90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
4. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
5. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
6. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
7. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
8. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
9. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
12. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
13. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
17. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
18. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
22. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
23. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
24. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
27. Ей 79, но чувствует себя на 30.
28. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
29. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
30. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Какая история связана с основанием города Архангельска
39. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
40. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
43. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
44. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой