90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Атлет по имени Андрей Филипов.
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа