90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. Софи лорен отметила 91-летие.
6. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
7. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
8. "Привет! Мне 59 лет!
9. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
10. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
11. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
12. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
15. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Какие уникальные станции метро
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Рацион для сжигания жира.
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов