90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
2. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
3. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
4. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
5. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
6. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
7. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
8. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
9. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
10. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
11. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
12. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
13. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
14. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
15. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
16. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
17. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
18. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
19. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
20. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
21. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
22. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
23. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
24. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
25. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
26. Почему в марте потепления не радуют
27. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
28. Коронавирус: как отличить его от простуды
29. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
30. После 30: секреты здоровой кожи лица
31. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
32. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
33. Как тренируются в африканской стране Либерия.
34. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
35. Мы держим планку!
36. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
37. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
38. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
39. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
40. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
41. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
42. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
43. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
44. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
45. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
46. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
47. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
48. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
49. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
50. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".