90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
2. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
3. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
4. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
5. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
6. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
7. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
8. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
9. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
10. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
11. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
12. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
13. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
14. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
15. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
16. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
17. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
18. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
19. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
20. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
21. Прыжки через линию.
22. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
23. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
24. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
25. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
26. Вот такая вот свадьба.
27. Опасная игра наставницы.
28. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
29. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
30. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
31. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
32. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
33. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
34. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
35. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
36. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
37. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
39. Территория мужского минимализма.
40. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
41. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
42. Почему монтаж - это спасение.
43. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
44. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
45. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
46. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
47. Прощения за такой тон прошу.
48. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
49. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
50. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.