90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
2. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
3. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
4. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
5. Боль в горле без температуры. Ларингит
6. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
7. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
8. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
9. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
10. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
11. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
12. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
13. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
14. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
15. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
16. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
17. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
18. Восточные поговорки: история и значение
19. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
20. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
21. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
22. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
23. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
24. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
25. Список продуктов для похудения.
26. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
27. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
28. Роман Костомаров на сноуборд в Сочи встал!
29. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
30. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
31. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
32. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
33. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
34. Журналистка Ксения Собчак призналась, что комплексует из-за лишнего веса.
35. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
36. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.
37. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
38. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
39. Poмaн kaпaклы пoдтвepдил paзpыв c mуcульбec: "Mы c Taнeй Paзъexaлиcь".
40. "За что? Летчики - космонавты возмущены тем, что Юлии пересильд хотят дать награду героя России.
41. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
42. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
43. Ксения Собчак, известная своим разгульным образом жизни в молодости, открыто признается в этом факте.
44. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
45. Батырев предложение своей возлюбленной сделал!
46. За ксению собчак и Алексея панина взялся следственный комитет.
47. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
48. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
49. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.
50. Одри хепберн была не только голливудской звездой и модной иконой.