90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Крик тысячи трупов.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Мы готовим стейк правильно!
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Как коронавирус влияет на наше тело
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).