90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
2. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
3. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
4. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
5. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
6. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
7. Мы готовим стейк правильно!
8. Одни из самых мощных людей в России встретились.
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
11. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
12. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
13. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
14. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
18. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
19. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
20. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
21. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
22. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
26. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
29. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
30. 5 безумно простых советов для потери веса.
31. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
32. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
33. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
34. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
37. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
38. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
39. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
40. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
41. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
42. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
43. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
44. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
45. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
46. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
47. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
48. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
49. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
50. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов