90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
3. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
16. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
17. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
18. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
19. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
20. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
21. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
22. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
23. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
24. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
25. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
26. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
27. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
28. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
29. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
30. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
31. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
32. На вступительном экзамене в театральное училище.
33. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
34. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
35. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
36. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
37. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
38. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
39. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них