90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
2. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
3. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
4. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
5. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
6. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
7. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
8. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
9. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
10. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
11. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
12. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
13. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
14. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
15. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
17. Лучшее биологическое время для тренировки.
18. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
19. Почему девушки любят носить мужские рубашки
20. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
21. Рацион для сжигания жира.
22. Что съесть, чтобы похудеть?
23. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
24. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
25. Какие исторические события связаны с Пензой
26. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
27. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
28. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
29. Секреты выбора шапки по типу лица
30. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
31. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
32. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
33. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
34. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
35. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
36. Дети и коронавирус: мифы и реальность
37. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
38. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
39. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
41. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
42. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
43. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
44. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
45. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
46. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
47. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
48. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
49. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
50. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел