90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
9. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
10. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
37. Лучшее биологическое время для тренировки.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов