90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
11. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
18. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе