90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актёры культового ситкома снова собрались вместе за одним столом, чтобы отметить десятилетие с момента выхода финального эпизода.
2. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
3. 28 марта 2022 года в Красноярске произошла история, которая могла закончиться массовым убийством детей.
4. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
5. "Опубликовала Переписку с Дочерью" - Оксана Самойлова показала сообщения от Ариелы с криком о помощи.
6. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
7. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
8. Эту девушку зовут лили филлипс.
9. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
10. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
11. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
12. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
13. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
14. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
15. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
16. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. Банан - не чемпион по калию.
19. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
20. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
21. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
22. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
23. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
24. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
25. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
26. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
27. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
28. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
29. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
30. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
31. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
32. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
33. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
34. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
35. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
36. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
37. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
38. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
39. На стройке своя атмосфера!
40. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
41. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
42. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
43. Хочется спросить: что у вас там происходит?
44. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
45. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
46. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
47. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
48. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
49. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
50. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.