90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Встреча с бывшей!
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
24. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
37. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
49. Рацион для сжигания жира.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет