90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Вот такие вот фокусы.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
15. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
16. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
22. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
33. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
36. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
37. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
38. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
39. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
40. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
41. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Простой способ сделать домашний макияж
45. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
48. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
49. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.