90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
2. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
3. Голодание - это не только про еду.
4. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
5. "Я вообще никому не доверяю …".
6. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
7. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
8. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
9. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
10. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
11. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
12. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
13. Пляжный стиль и летнее настроение.
14. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
15. Суши - диета, которую мы заслужили!
16. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
17. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
18. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
19. Опасная игра наставницы.
20. Когда закон против чести идет.
21. Генетика или диета: секрет пышных форм.
22. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
23. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
24. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
25. "Do you Speak English?
26. Игра на выживание: месть за миллион.
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
29. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
30. Видaли тaкого шaлунишку.
31. "Это ужасающе и разрушительно!
32. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
33. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
34. Нейросети не перестают удивлять!
35. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
36. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
37. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
38. Вроде бы покрытый стиль.
39. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
40. Энджи учится читать на русском.
41. "Эй, а ну иди Сюда"!
42. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
43. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
46. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
47. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
48. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
49. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
50. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.