90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
2. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
3. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
4. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
5. "Что с носом?
6. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
7. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
8. Когда закон против чести идет.
9. Могла бы и подыграть ему.
10. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
11. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
12. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
13. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
14. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
15. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
16. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
17. "Да я просто мама года!
18. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
19. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
20. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
21. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
22. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
23. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
24. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
25. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
26. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
27. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
30. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
31. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
32. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
33. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
34. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
35. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
36. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
39. А можно мне другого автомеханика?
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
42. Это было просто невероятно!
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
46. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
47. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
48. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
49. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?