90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
2. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
3. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
4. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
5. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
6. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
7. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
8. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
9. Артист джиган свои мускулы показал.
10. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
11. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
12. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
13. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
14. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
15. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
16. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
17. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
18. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
19. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
20. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
21. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
22. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
23. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
24. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
25. В России развивается образовательная инфраструктура.
26. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
27. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
28. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
29. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
30. Пляжный стиль и летнее настроение.
31. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
32. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
33. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
34. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
35. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
36. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
37. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
38. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
39. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
40. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
41. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
42. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
43. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
44. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
45. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
46. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
47. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
48. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
49. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
50. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.