90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Слабоумие и отвага!
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
19. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Рацион для сжигания жира.
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально