90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
2. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
3. Мой муж домой вторую жену привёл.
4. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
5. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
6. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
7. Часто чувствуете холод?
8. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
9. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
10. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
11. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
12. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
13. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
14. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
15. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
16. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
17. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
18. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
19. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
20. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
21. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
22. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
23. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
24. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
25. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
26. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
27. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
28. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
29. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
30. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
31. Закрытая физическая академия!
32. Суши медленно убивают?
33. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
36. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
37. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
38. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
39. Это увлекательный был аттракцион!
40. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
41. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
42. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
45. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
50. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.