90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты с лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Новое Serebro Макса фадеева сравнили с глюкозой.
2. Виктория боня не щадит этот вторник: блогер раскритиковала бренды Louis Vuitton и Chanel.
3. Откровенный образ Нюши спровоцировал волну критики в сети, словно забыла одеться.
4. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
5. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
6. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
7. 42-Летний натуральный атлет тиаго гризагоридис.
8. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
9. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
10. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
11. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
12. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
13. Эту девушку зовут лили филлипс.
14. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
15. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
16. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
17. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
18. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
19. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
20. Илья, 30 лет.
21. Скучали по бьянке цензори?
22. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
23. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
24. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
25. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
26. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
27. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
28. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
29. Артикул WB - 247813745.
30. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
31. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
32. "Я вообще никому не доверяю …".
33. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
34. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
35. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
36. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
37. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
38. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
39. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
40. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
41. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
42. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
43. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
44. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
45. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
46. Вот такая вот свадьба.
47. Слабоумие и отвага!
48. Генетика или диета: секрет пышных форм.
49. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
50. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.