90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Говорят, рост решает всё.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. 23-Летний сын женился Михаила круга.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. 5 безумно простых советов для потери веса.
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей