90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Прощения за такой тон прошу.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. "Федункив - молодец!
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки