90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
2. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
3. Опасная игра наставницы.
4. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
5. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
6. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
7. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
8. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
9. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
10. Почему оперативная память такая дорогая?
11. Фото, вызывающее сильные эмоции.
12. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
13. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
16. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
17. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
18. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
25. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
26. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
27. Ах, эта свадьба!
28. Иллюзия обмана в реальной жизни!
29. Настоящие мастера баланса!
30. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
31. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
32. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
33. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
34. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. 23-Летний сын женился Михаила круга.
37. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
38. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
39. Как правильно делать кардио - тренировку.
40. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
41. "Федункив - молодец!
42. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
43. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
44. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
45. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
46. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
47. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
48. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
49. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
50. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.