90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. А ловко он придумал это!
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Омлет с овощами и творогом.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
33. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
47. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Я просто в шоке!
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.