90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
2. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
3. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
4. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
5. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
6. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
7. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
8. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
9. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
10. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
11. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
12. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
13. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
14. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
15. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
16. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
17. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
18. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
19. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
20. Имбирный чай для похудения.
21. Татьяну овсиенко не узнать.
22. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
23. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
24. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
25. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
26. Музыка для массажа.
27. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
28. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
29. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
30. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
31. Ставшая вo втoрoй раз мамoй Юлия Кoвальчук рассказала o партнерских рoдах.
32. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
33. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
34. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
35. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
36. Кардио тренировка без прыжков!
37. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
38. А вы знали, что запах апельсина снижает стресс?
39. Ей 78, но чувствует себя на 30.
40. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
41. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
42. Майя донцова показала свою новую любовь.
43. Альбина джанабаева показала похудевшего Валерия меладзе.
44. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
45. Илья милохин новость о рождении ребенка прокомментировал.
46. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.
47. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.
48. Фэшн - блогер Анна о'Брайен недавно заключила рекламный контракт с производителем спортивной одежды Academy Sports and Outdoors.
49. Алена вoдoнаева oсудила тoлстых людей, oтдыхающих в Анапе.
50. В Риге пройдет спектакль с голыми актерами для голых зрителей.