90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
2. Подборка стильных купальников с WB.
3. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
4. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
5. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
6. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
7. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
8. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
9. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
10. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
11. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
12. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
13. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
14. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
15. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
16. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
17. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
18. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
19. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
22. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
23. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
24. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
25. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
26. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
27. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
28. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
29. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
30. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
31. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
32. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
33. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
34. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
37. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
38. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
39. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
40. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
41. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
42. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
43. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
44. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
45. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
46. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
47. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
48. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.