90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
2. Очень милая и легко запоминающаяся.
3. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
4. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
5. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
6. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
7. Подборка стильных купальников с WB.
8. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
9. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
10. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
11. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
12. Могла бы и подыграть ему.
13. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
14. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
15. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
16. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
17. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
18. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
19. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
20. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
21. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
22. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
23. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
24. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
25. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
26. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
27. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
28. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
29. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
32. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
33. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
34. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
35. Нейросети не перестают удивлять!
36. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
37. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
38. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
39. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
40. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
43. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
44. Только бы нога не соскользнула!
45. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
46. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
47. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
48. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
49. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
50. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.