90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
30. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Как правильно делать кардио - тренировку.
35. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек