90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
2. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
3. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
4. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
5. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
6. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
7. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
8. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
9. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
10. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
11. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
12. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
13. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
14. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
15. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
16. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
17. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
20. Когда была основана Пермь
21. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
22. Какие легенды связаны с московской подземкой
23. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
24. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
25. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
26. Атлет по имени Макс Джонсон.
27. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
28. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
29. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
30. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
31. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
32. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
33. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
34. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
35. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
36. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
39. Дети и коронавирус: мифы и реальность
40. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
41. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
42. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
43. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
44. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
45. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
46. 4 подтона цвета мокко
47. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
48. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
49. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
50. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила