90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
3. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
6. Слишком мощная страховка.
7. "Да я просто мама года!
8. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
9. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
12. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
13. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Это было просто невероятно!
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
39. Мы готовим стейк правильно!
40. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
43. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
44. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
47. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
50. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе