90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
2. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
3. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
4. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
5. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
6. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
7. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
8. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
9. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
10. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
11. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
12. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
13. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
14. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
15. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
16. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
17. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
18. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
19. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
20. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
21. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
22. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
23. Ей 79, но чувствует себя на 30.
24. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
27. Какие легенды о подземных проходах
28. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
29. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
30. Самый адекватны рецепт правильного питания.
31. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
32. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
33. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
34. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
35. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
36. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
37. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
38. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
39. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
40. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
41. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
42. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
43. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
44. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
45. Можно ли использовать Полигель без базы
46. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
47. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
48. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
49. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
50. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии