90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Это было просто невероятно!
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Йога в фитнес - зале полезна для:
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
20. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений