90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться