90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Беременна 4 раз?
15. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
24. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.