90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
4. "Что с ней происходит?
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей