90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Беременна 4 раз?
2. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
3. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
4. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
5. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
7. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
8. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
9. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
10. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
11. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
12. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
13. Чем женская футболка отличается от мужской
14. Какие уникальные станции метро
15. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
18. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
19. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
20. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
21. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
22. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
23. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
24. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
25. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
26. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
27. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
28. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
29. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
30. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
31. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
32. Профессор - филолог читает лекцию:
33. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
34. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
35. Атлет по имени Макс Джонсон.
36. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
37. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
38. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
39. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
40. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
41. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
42. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
43. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
44. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
45. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
46. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
47. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
48. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
49. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
50. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы