90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
15. Разминка: ключ к успешной тренировке
16. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
17. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
20. Чем женская футболка отличается от мужской
21. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
22. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
23. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
24. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
25. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
26. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
29. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
30. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
31. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. Какие ночные клубы в Москве популярны
35. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
40. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
41. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов