90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. А ловко он придумал это!
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. Чарли и его шоколадная конница!
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. Класс дутым качкам показал!
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Ох уж эти американцы.
29. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Headlines:
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким