90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
2. Где лучше всего шопиться в Москве
3. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
4. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
5. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
6. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
7. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
8. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
9. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
10. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
11. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
12. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
13. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
14. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
15. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
16. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
17. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
18. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
19. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
20. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
21. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
22. Творожный сыр за 20 минут.
23. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
24. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
25. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
26. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
27. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
28. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
29. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
30. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
31. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
32. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
33. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
34. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
35. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
36. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
37. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
38. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
39. Коронавирус: как отличить его от простуды
40. Как тренируются в африканской стране Либерия.
41. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
42. Такая шикарная Анна заворотнюк!
43. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
44. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
45. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
46. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
47. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
48. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
49. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
50. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.