90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Настоящие мастера баланса!
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. "Федункив - молодец!
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
34. Я просто в шоке!
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
40. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели