90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
32. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
48. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине