90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. Когда была основана Пермь
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Модно ли женщине носить мужские часы
44. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
45. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.