90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Вроде бы покрытый стиль.
16. Боня отличилась снова.
17. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
18. Энджи учится читать на русском.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
22. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
27. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. "Белый и фара. 20.
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
48. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома