90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!