90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
2. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
3. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
4. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
5. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
6. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
7. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
8. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
9. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
10. Что съесть, чтобы похудеть?
11. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
12. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
13. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
14. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
15. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
16. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
17. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
18. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
19. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
20. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
21. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
22. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
23. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
24. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
25. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
26. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
27. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
28. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
29. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
30. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
31. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
32. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
33. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
34. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
35. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
36. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
37. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
38. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
39. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
40. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
41. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
42. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
43. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
44. Тайны и мистические свойства риса в магии
45. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
46. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
47. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
48. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
49. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
50. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.