90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
2. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
3. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
4. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
5. "Белый и фара. 20.
6. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
7. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
8. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
9. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
10. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
11. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
12. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
13. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
14. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
15. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
16. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
17. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
18. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
19. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
20. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
21. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
22. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
23. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
24. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
25. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
27. Вы не поверите, что это существует
28. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
29. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
30. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
31. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
34. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
35. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
36. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
37. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
38. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
39. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
40. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
41. Когда был основан Челябинск
42. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
44. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
45. Анимация билетов: возможности и ограничения
46. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
47. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
48. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
49. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
50. Индийский спортсмен Аламгир оберой.