90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
2. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
3. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
4. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
7. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
8. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
9. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
10. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
11. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
12. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
13. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
14. 20-Летняя Ребекка грив.
15. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
16. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
17. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
18. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
19. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
20. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
21. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
22. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
23. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
24. Когда был основан Челябинск
25. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
26. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
27. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
28. Простой способ сделать домашний макияж
29. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
30. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
31. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
32. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
33. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
34. Коронавирус у детей: риски и последствия
35. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
36. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
37. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
38. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
39. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
40. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
41. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
42. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
43. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
44. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
45. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
46. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
47. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
48. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
49. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
50. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях