90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
2. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
3. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
4. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
5. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
6. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
7. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
8. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
9. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
10. Мы готовим стейк правильно!
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
14. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
15. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
23. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
24. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
29. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
30. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
31. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
32. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
33. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
34. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
35. Какие уникальные архитектурные объекты есть
36. Профессор - филолог читает лекцию:
37. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
40. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
41. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
42. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
43. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
44. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
45. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
46. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
47. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
48. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
49. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
50. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.