90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
2. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
3. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
4. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
5. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
6. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
7. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
8. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
9. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
10. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
11. Headlines:
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
18. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
19. Как добраться до главных туристических мест Уфы
20. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
21. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
22. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
23. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
26. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
27. Где лучше всего шопиться в Москве
28. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
29. Какие ночные клубы в Москве популярны
30. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
31. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
32. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
33. Как вам похудевшая адель?
34. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
35. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
36. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
37. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
38. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
39. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
40. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
43. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
44. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
45. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
46. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
47. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
48. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
49. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
50. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет