90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
2. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
3. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
4. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
5. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
6. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
7. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
8. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
9. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
10. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
11. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
12. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
13. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
14. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
15. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
16. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
17. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
18. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
19. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
20. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
21. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
22. Список продуктов для похудения.
23. Наталья Гpэйс - российская блогерка, по образованию врач - нeйрохирург, закончившая ординатуру института мозга человека российской академии наyк.
24. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
25. Айза набранному весу радуется.
26. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
27. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
28. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
29. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
30. Ловите супер классную тренировку.
31. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
32. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
33. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
34. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
35. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
36. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
37. Перекусы. Еще несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры.
38. "Да, я не Аппетитная и Знаю, Сколько мне лет": Юлия Высоцкая о критике дряблых ног.
39. Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно.
40. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
41. Заговор если тебе пожелали смерти!
42. Блинчики из Овсянки!
43. Наталья штурм прессoм пoсле пластики пoхвасталась.
44. Чем темнее рис, тем он полезней.
45. До Тейлор свифт добралась Ксения Собчак.
46. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
47. Пример рациона на 1 день!
48. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
49. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
50. 4 подтона цвета мокко