90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
3. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
4. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
5. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
6. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
7. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
8. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
9. Чем женская футболка отличается от мужской
10. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
11. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
12. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
13. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
14. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
15. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
16. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
17. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
18. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
19. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
20. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
21. Headlines:
22. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
23. Какие исторические события связаны с Пензой
24. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
25. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
26. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
27. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
28. Быстрый макияж для ежедневного использования
29. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
30. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
31. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
32. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
33. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
34. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
35. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
36. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
37. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
38. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
39. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
40. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
41. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
42. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
43. 4 подтона цвета мокко
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
45. Капустные котлеты: супер - гарнир!
46. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
47. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
48. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?