90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет с овощами

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
2. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
3. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
4. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
5. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
6. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
7. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
8. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
9. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
10. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
11. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
12. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
13. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
14. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
15. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
16. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
17. Совместимость по дате рождения: факт или миф
18. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
19. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
20. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
21. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
22. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
23. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
24. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
25. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
26. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
27. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
28. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
29. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
30. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
31. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
32. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
33. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
34. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
35. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
36. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
37. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
38. Куpиные рyлетики с грибами.
39. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
40. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
41. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
42. 5 рецептов домашнего лимонада.
43. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
44. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
45. Шоколадный ирис без сахара.
46. Данный рацион всего на 1300 калорий!
47. Пхукет Юлии пересильд:
48. Подборка асан которые помогут вам укрепить мышцы живота.
49. 6 напитков, которые могут утолить голод.
50. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.