90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
24. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. Какие ночные клубы в Москве популярны
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов