90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Мышцы кора восстановите.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
18. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
21. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
22. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
23. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
27. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
30. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ