90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
2. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
3. Какие уникальные медицинские учреждения есть
4. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
5. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
6. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
7. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
8. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
9. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
10. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
11. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
12. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
13. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
14. Ей 79, но чувствует себя на 30.
15. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
16. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
17. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
18. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
19. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
20. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
21. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
22. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
23. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
24. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
25. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
26. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
27. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
28. Простой способ сделать домашний макияж
29. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
30. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
31. Все виды женских джинсов: от классических к модным
32. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
33. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
34. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
35. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
36. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
37. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
38. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
39. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
40. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
41. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
42. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
43. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
44. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
45. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
46. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
47. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
48. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
49. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
50. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы