90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
7. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
21. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели