90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Жена (41 год) Просила - Отпусти в Турцию, так Устала".
2. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
3. Девушка решила примерить заказанные труханы прямо в примерочной ПВЗ.
4. Чемпион UFC в легчайшем весе Пётр Ян назвал бойца, которого считает сильнейшим в организации независимо от весовой категории.
5. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
6. Дуа липа стала неожиданной специальной гостьей на концерте Шакиры в Мадриде в рамках её мирового тура Las Mujeres Ya No Lloran!
7. Лиза моряк отправилась в круиз вместе с мужем Сариком андреасяном, оставив троих детей с нянями.
8. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
9. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
10. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
11. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
12. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
13. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
14. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
15. Банан - не чемпион по калию.
16. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
17. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
18. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
19. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
20. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
21. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
22. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
23. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
24. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
25. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
26. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
27. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
28. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
29. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
30. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
31. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
32. Очень милая и легко запоминающаяся.
33. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
34. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
35. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
36. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
37. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
38. Звездный блеск AVN Awards.
39. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
40. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
41. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
42. Вот такая вот свадьба.
43. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
44. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
45. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
46. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
47. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
48. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
49. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
50. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.