90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
2. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
3. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
4. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
5. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
6. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
7. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
8. Прыжки через линию.
9. Мой муж домой вторую жену привёл.
10. История любви P!
11. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
12. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
13. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
14. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
15. Три последних желания чарли.
16. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
17. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
18. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
19. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
20. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
21. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
22. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
24. Почему оперативная память такая дорогая?
25. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
26. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
27. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
28. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
29. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
30. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
31. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
32. Прощения за такой тон прошу.
33. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
34. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
35. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
36. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
37. Нейросети не перестают удивлять!
38. Желудок спасибо точно не скажет!
39. "Вы что, голубых кровей?
40. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
41. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
42. Днем в борцовке, вечером в платье!
43. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
44. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
45. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
46. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
47. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
48. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
49. Россиянки начали лечить насморк.
50. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.