90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
2. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Самбист Александр Емельяненко:
5. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
6. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
9. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
10. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
11. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
12. "Кто он? Покажи уже!
13. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Снежный кураж: зима во всей красе.
16. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
17. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
18. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
19. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
20. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
23. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
24. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
25. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
26. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
27. Идеальный киновечер с парнем.
28. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
29. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
30. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
31. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
32. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
33. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
34. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Вот такая вот свадьба.
37. А вы точно учитель по музыке?
38. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
39. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
40. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
45. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
46. Кардионагрузки нужны для:
47. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
48. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
49. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.