90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
5. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
10. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
11. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
12. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
13. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
14. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
15. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
16. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
17. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
18. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
19. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
20. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
25. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
26. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
27. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
28. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
29. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
30. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
43. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой