90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
3. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
4. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
5. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
6. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
7. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
8. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
9. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
10. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
11. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
12. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
13. Почему девушки любят носить мужские рубашки
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
16. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
17. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
18. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
19. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
20. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
21. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
22. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
23. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
24. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
25. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
26. Домашний макияж: основные правила и советы
27. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
28. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
29. Все виды женских джинсов: от классических к модным
30. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
31. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
32. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
33. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
34. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
35. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
36. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
37. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
38. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
39. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
40. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
41. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
42. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
43. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
44. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
45. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
46. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
47. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
48. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
49. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
50. Здоровье и красота: почему уход за собой важен