90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
3. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Какие уникальные станции метро
29. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Какие необычные памятники есть
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов