90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Крик тысячи трупов.
9. Ах, эта свадьба!
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. "Белый и фара. 20.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
34. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Headlines:
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!