90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Мы русские - с нами Бейoнсе.
2. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
3. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
4. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
6. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
7. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
8. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
9. Headlines:
10. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
11. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
12. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
13. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
14. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
15. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
16. Какие необычные памятники есть
17. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
18. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
19. Почему девушки любят носить мужские рубашки
20. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
21. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
22. Headlines:
23. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
24. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
25. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
26. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
27. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
28. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
29. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
30. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
31. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
32. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
33. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
34. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
35. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
36. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
37. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
38. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
39. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
40. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
41. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
42. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
43. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
44. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
45. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
46. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
47. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
48. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
49. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
50. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году