90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
6. Энджи учится читать на русском.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
13. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Ах, эта свадьба!
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты