90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. "Ребёнок просто мясом станет!
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
12. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
13. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. Встреча с бывшей!
17. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
18. Боня отличилась снова.
19. Закрытая физическая академия!
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
26. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
29. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
30. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
31. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
32. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
40. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
41. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
42. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
43. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
44. Headlines:
45. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
46. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни