90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
8. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
9. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
15. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
16. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
21. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
22. Встреча с бывшей!
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. Мышцы кора восстановите.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
38. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
45. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!