90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
2. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
3. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
4. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
5. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
6. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
9. Да, я сам в шоке!
10. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
11. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
12. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
13. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
14. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
15. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
16. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
17. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
18. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
19. Секреты правильного питания, которые работают.
20. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
21. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
22. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
23. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
24. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
25. Часто чувствуете холод?
26. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
27. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
28. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
29. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
30. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
31. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
32. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
33. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
34. "Да я просто мама года!
35. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
36. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
37. Видaли тaкого шaлунишку.
38. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
39. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
40. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
43. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
44. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
45. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
46. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
47. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
48. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
49. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
50. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.