90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
4. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Вот такие вот фокусы.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. "Белый и фара. 20.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Ох уж эти американцы.
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.