90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. Headlines:
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
46. 20-Летняя Ребекка грив.
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.