90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Низкокалорийный рулет

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 19 мая 2013 года в нидерландском городе мейел 33-летний польский водитель потерял контроль над автомобилем на повороте.
2. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
3. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
4. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
5. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
6. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
7. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
8. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
9. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
10. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
11. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
12. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
13. Помните её в роли кати?
14. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
15. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
16. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
17. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
18. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
19. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
20. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
21. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
22. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
23. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
24. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
25. Мудрый пофигизм или жесткость?
26. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
27. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
28. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
29. Пляжный стиль и летнее настроение.
30. "Ну вот, опять!
31. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
32. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
33. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
34. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
35. Очереди на Эвересте.
36. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
37. "Что с носом?
38. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
39. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
40. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
41. Класс дутым качкам показал!
42. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
43. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
44. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
45. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
46. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
47. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
48. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
49. Фото, вызывающее сильные эмоции.
50. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.