90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
3. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
4. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
5. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
6. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
7. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
8. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
9. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
10. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
11. Какие необычные памятники есть
12. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
13. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
14. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
17. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
18. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
19. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
20. What is the story behind the Kremlin's construction
21. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
22. Атлет по имени джо гиллен.
23. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
24. Атлет по имени Евгений лось.
25. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
26. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
27. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
28. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
29. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
30. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
31. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
32. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
33. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
34. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
35. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
36. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
37. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
38. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
39. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
40. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
41. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
42. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
43. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
44. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
45. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
46. Тренировка для плоского живота.
47. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
48. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
49. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
50. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году