90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
2. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
3. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
4. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
5. "Они хороши , внимание, только в переписке!
6. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
7. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
8. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
9. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
10. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
11. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
12. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
13. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
14. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
15. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
16. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
17. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
18. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
19. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
20. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
21. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
22. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
23. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
24. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
25. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
26. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
27. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
28. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
29. Идеальный киновечер с парнем.
30. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
31. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
32. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
33. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
34. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
35. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
36. Желудок спасибо точно не скажет!
37. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
38. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
39. Пустота не сохраняется в священных местах.
40. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
41. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
42. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
43. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
44. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
45. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
46. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
47. Это было просто невероятно!
48. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
49. Говорят, стресс живёт в плечах.
50. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.