90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эту девушку зовут лили филлипс.
2. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
3. "После рождения сына всё изменилось?
4. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
5. Кожа да кости!
6. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
7. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
8. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
9. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
12. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
13. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
14. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
15. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
16. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
17. Новые фото дафни кин.
18. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
19. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
20. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
21. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
22. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
23. "Ну вот, опять!
24. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
25. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
26. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
27. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
28. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
29. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
30. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
31. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
32. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
33. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
34. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
35. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
36. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
37. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
38. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
39. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
40. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
41. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
42. Видaли тaкого шaлунишку.
43. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
44. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
45. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
46. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
47. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
48. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
49. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
50. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.