90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Headlines:
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Какие исторические личности связаны с Камышином
46. Атлет по имени джо гиллен.
47. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества