90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
2. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
3. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
4. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
5. Звездный блеск AVN Awards.
6. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
7. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
8. Секреты правильного питания, которые работают.
9. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
10. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
11. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
12. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
13. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
14. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
15. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
16. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
17. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
18. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
19. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
20. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
23. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
24. Почему монтаж - это спасение.
25. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
26. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
27. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
28. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
29. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
30. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
31. "Что с ней происходит?
32. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
33. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
34. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
35. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
36. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
37. Желудок спасибо точно не скажет!
38. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
39. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
40. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
41. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
42. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
43. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
44. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
45. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
48. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
49. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
50. "Что в 2000 жировали, что сейчас.