90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
3. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
4. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
5. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
6. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
7. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
8. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
9. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
11. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
12. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
13. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
14. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
15. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
16. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
17. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
18. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
19. Лучшее биологическое время для тренировки.
20. Вы не поверите, что это существует
21. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
22. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
23. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
26. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
27. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
28. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
29. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
30. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
31. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
32. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
33. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
34. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
36. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
37. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
38. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
39. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
40. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
41. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
42. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
43. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
44. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
45. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
46. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
47. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
48. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
49. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
50. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы