90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Беременна 4 раз?
17. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
32. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Быстрый макияж для ежедневного использования