90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
2. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
3. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
4. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
5. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
6. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
7. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
8. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
9. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
10. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
11. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
12. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
13. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
14. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
15. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
16. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
17. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
18. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
19. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
20. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
21. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
22. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
23. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
24. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
25. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
26. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
27. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
28. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
29. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
30. Коронавирус у детей: риски и последствия
31. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
32. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
33. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
34. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
35. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
36. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
37. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
38. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
39. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
40. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
41. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
42. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
45. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
46. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
47. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
48. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
49. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
50. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году