90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
2. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
3. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
4. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
5. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
6. Дети и коронавирус: мифы и реальность
7. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
8. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
9. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
10. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
11. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
12. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
13. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
14. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
15. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
16. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
17. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
18. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
19. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
20. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
21. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
22. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
23. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
24. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
25. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
26. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
27. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
28. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
29. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
30. Андрею Аршавину 43 года.
31. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
32. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
33. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
34. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
35. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
36. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
37. Рената Литвинова, 56 лет.
38. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
39. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
40. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
41. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
42. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
43. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
44. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
45. Бывший муж ани лорак новый роман после второго развода закрутил.
46. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
47. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
48. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
49. Йога для похудения: лучшие позы.
50. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.