90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Три последних желания чарли.
2. Опасная игра наставницы.
3. На стройке своя атмосфера!
4. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
5. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
6. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
7. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
8. "Do you Speak English?
9. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
10. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
11. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
12. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
13. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
14. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
15. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
16. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
17. Территория мужского минимализма.
18. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
19. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
20. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
23. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
24. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
25. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
26. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
27. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
28. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
29. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
30. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
31. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
32. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
33. "Безэмоциональна" и боится мимики?
34. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
35. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
36. Настоящие мастера баланса!
37. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
40. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
41. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
42. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
43. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
44. "Белый и фара. 20.
45. Знакомьтесь, люди добрые!
46. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
49. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
50. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой