90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. "Белый и фара. 20.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.