90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
2. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Кардионагрузки нужны для:
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
47. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
50. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио