90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. Слишком мощная страховка.
6. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
15. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Вроде бы покрытый стиль.
19. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
20. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
21. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска