90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
2. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
3. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
4. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
5. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
7. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
8. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
9. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
10. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
11. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
12. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
13. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
14. Headlines:
15. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
16. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
17. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
18. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
19. Headlines:
20. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
21. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
22. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
23. Почему девушки любят носить мужские рубашки
24. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
25. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
26. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
27. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
28. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
29. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
30. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
31. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
32. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
33. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
34. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
35. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
36. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
37. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
38. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
39. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
40. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
41. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
42. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
43. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
44. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
45. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
46. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
47. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
48. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
49. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
50. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию