90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Headlines:
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
33. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
34. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.