90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Три золотых правила ухоженной женщины.
2. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
3. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
4. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
5. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
6. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
7. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
8. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
9. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
10. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
11. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
12. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
13. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
14. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
15. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
16. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
17. Легендарный вирус: история и последствия
18. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
19. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
20. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
21. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
22. "Что за тигрица!
23. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
24. Ли лишний вес для здоровья опасен?
25. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
26. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
27. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
28. В случае если болят суставы.
29. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
30. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
31. Мальчишка со своей бездумной и равнодушной мамой весь магазин всполошил.
32. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
33. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
34. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
35. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
36. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).
37. Честная история о чувствах, до боли знакомых каждой женщине.
38. Не могу похудеть! 3.
39. Топ - 6 продуктов которые следят за вашей талией:
40. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
41. Утренний напиток для здоровья и похудения.
42. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
43. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
44. 91-Летний актер стенио Гарсия, известный по роли дяди али в сериале "Клон", решил сделать пластическую операцию, чтобы вернуться на киноэкраны.
45. Садовник нужен кому?
46. Мы сжигаем жир на животе.
47. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
48. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
49. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
50. Дженнифер лопес достали папарацци.