90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
2. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
3. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
4. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
5. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
6. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
7. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
8. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
9. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
10. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
11. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
12. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
13. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
14. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
18. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
19. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Энджи учится читать на русском.
22. Класс дутым качкам показал!
23. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
24. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
28. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
29. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. Сын тарасова попал в больницу.
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
43. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
44. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
45. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
46. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
47. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
48. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
49. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
50. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.