90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Когда была основана Пермь
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
50. Headlines: