90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
2. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
3. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
4. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
5. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
6. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
7. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
10. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Ох уж эти американцы.
16. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
33. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Headlines:
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Где лучше всего шопиться в Москве
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
44. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
45. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
46. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
47. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
48. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
49. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
50. Индийский спортсмен Аламгир оберой.