90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
10. "Федункив - молодец!
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает