90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
2. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
3. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
4. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
5. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
6. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
7. "Они хороши , внимание, только в переписке!
8. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
9. Джинсы, которые моделируют фигуру!
10. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
11. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
12. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
13. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
14. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
15. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
16. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
17. Секреты правильного питания, которые работают.
18. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
19. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
20. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
21. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
22. Иногда кажется, что всё под контролем ….
23. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
24. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
25. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
26. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
27. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
28. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
29. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
30. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
31. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
32. Вот такого озорника мы … видим 85-.
33. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
34. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
35. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
36. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
37. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
38. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
39. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
40. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
41. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
42. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
43. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
44. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
45. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
46. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
47. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
48. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
49. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
50. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.