90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Кардионагрузки нужны для:
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать