90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
2. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
3. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
4. Снежный кураж: зима во всей красе.
5. Хочется спросить: что у вас там происходит?
6. "Do you Speak English?
7. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
8. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
9. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
10. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
11. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
12. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
13. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
14. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
15. Певица мечтает встретить вторую половинку.
16. Почему монтаж - это спасение.
17. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
18. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
19. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
20. "Ребёнок просто мясом станет!
21. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
22. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
23. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
24. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
25. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
26. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
27. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
28. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
29. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
30. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
31. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
32. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
33. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
36. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
37. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
38. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
39. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
40. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
41. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
42. Софи лорен отметила 91-летие.
43. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
46. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
47. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.