90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Закрытая физическая академия!
4. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
5. Суши медленно убивают?
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. Разминка до и после бега: почему это важно
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Я просто в шоке!
43. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.