90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Вы что, голубых кровей?
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
15. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
24. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Когда была основана Пермь
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть