90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
2. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
3. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
4. 13 лет на шее - буквально.
5. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
6. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
7. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
8. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
9. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
10. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
11. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
12. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
13. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
14. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
15. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
16. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
17. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
18. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
19. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
20. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
21. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
22. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
23. Мой муж домой вторую жену привёл.
24. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
25. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
26. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
27. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
28. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
29. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
30. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
31. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
32. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
33. Генетика или диета: секрет пышных форм.
34. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
35. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
36. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
37. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
38. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
39. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
40. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
41. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
42. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
43. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
44. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
45. Вот такого озорника мы … видим 85-.
46. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
47. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
48. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
49. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
50. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.