90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
2. Помните её в роли кати?
3. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
4. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
5. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
6. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
7. Ведьминские гены или честный люкс?
8. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
9. "Они хороши , внимание, только в переписке!
10. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
11. Генетика из тени раньше диплома вышла.
12. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
13. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
14. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
15. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
16. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
17. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
18. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
19. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
20. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
21. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
22. "Что с носом?
23. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
24. "Кто он? Покажи уже!
25. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
26. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
27. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
28. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
29. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
30. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
31. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
32. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
33. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
34. Известные артисты и их знаменитые наследники.
35. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
36. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
37. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
38. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
39. Винус Уильямс замуж вышла.
40. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
41. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
42. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
43. Идеальный киновечер с парнем.
44. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
45. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
46. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
47. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
48. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
49. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
50. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!