90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Модно ли женщине носить мужские часы
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Headlines:
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать