90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
2. Когда родители только услышали "PS5".
3. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
4. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
5. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
6. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
7. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
10. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
11. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
12. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
13. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
14. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
15. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
16. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
17. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
18. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
19. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
20. Опасная игра наставницы.
21. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
22. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
23. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
24. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
25. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
26. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
27. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
28. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
29. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
30. Певица мечтает встретить вторую половинку.
31. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
32. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
33. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
34. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
35. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
36. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
37. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
38. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
39. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
40. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
41. С добрым утром, мои дорогие!
42. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
43. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
44. Класс дутым качкам показал!
45. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
46. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
47. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
48. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
49. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
50. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.