90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
22. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
36. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
37. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
38. Атлет по имени джо гиллен.
39. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте