90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Крик тысячи трупов.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
12. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
13. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
14. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
15. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
18. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
19. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
20. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
21. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
22. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
23. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
24. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
25. Какие уникальные станции метро
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
28. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Андрей смаев и его тренировка ног.
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Какие исторические события связаны с Пензой
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок