90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. Headlines:
21. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Разминка до и после бега: почему это важно
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
28. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
29. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
32. Когда была основана Пермь
33. Headlines:
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.