90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
2. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
42. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
49. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
50. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты