90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Встреча с бывшей!
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!