90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
2. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
3. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
4. Чем женская футболка отличается от мужской
5. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
6. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
7. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
8. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Я просто в шоке!
11. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
12. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
13. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
14. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
15. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
16. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
17. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
18. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
19. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
21. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
22. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
23. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
24. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
25. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
26. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
27. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
28. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
29. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
30. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
31. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
32. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
33. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
34. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
35. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
36. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
37. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
38. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
39. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
40. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
41. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
42. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
43. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
44. Творожный сыр за 20 минут.
45. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
46. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
47. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
48. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
49. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
50. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни