90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
22. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
23. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды