90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Какие популярные парки есть в Москве
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19