90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актёры культового ситкома снова собрались вместе за одним столом, чтобы отметить десятилетие с момента выхода финального эпизода.
2. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
3. Нюша решила вернуть имя Анна.
4. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
5. "Опубликовала Переписку с Дочерью" - Оксана Самойлова показала сообщения от Ариелы с криком о помощи.
6. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
7. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
8. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
9. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
10. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
11. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
12. Сын яковлевой снова женился.
13. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
14. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
15. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
16. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
17. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
18. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
19. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
20. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
21. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
22. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
23. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
24. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
25. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
26. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
27. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
28. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
29. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
30. Новые фото дафни кин.
31. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
32. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
33. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
34. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
35. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
36. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
37. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
38. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
39. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
40. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
41. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
44. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
45. "Что с носом?
46. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
47. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
48. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
49. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
50. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?