90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
2. Часто чувствуете холод?
3. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
4. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
5. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
6. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
7. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
8. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
9. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
10. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
11. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
17. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
21. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. "Что с ней происходит?
24. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
25. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
26. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
27. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
28. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
29. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Как вам такое искусство?
32. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
35. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
36. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
37. Саша Hammali впервые папой станет!
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
43. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
44. Одни из самых мощных людей в России встретились.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
47. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
48. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
49. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
50. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.