90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
2. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
3. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
4. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
5. Когда мода слишком далеко заходит.
6. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
7. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
8. "Что с носом?
9. Когда закон против чести идет.
10. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
11. Слабоумие и отвага!
12. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
13. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
14. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
15. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
16. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
17. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
18. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
19. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
20. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
21. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
22. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
23. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
24. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
25. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
26. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
27. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
28. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
31. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
32. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
33. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
34. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
35. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
36. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
37. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
38. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
39. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
40. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
41. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
42. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
43. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
44. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
45. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
46. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
49. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
50. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.