90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
2. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
3. Слабоумие и отвага!
4. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
5. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
6. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
7. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
8. "Do you Speak English?
9. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
10. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
11. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
12. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
13. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
14. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
15. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
16. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
17. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
18. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
19. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
20. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
21. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
22. "Ребёнок просто мясом станет!
23. Неожиданная новость. Родила.
24. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
25. Днем в борцовке, вечером в платье!
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
28. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
29. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
32. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
33. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
34. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
35. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
36. Вот такие вот фокусы.
37. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
40. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. "Федункив - молодец!
45. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
46. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
50. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело