90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
12. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
14. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Headlines:
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.