90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
19. Headlines:
20. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Headlines:
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.