90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Настоящие мастера баланса!
3. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
10. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
11. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
14. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
15. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
18. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
19. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
20. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
29. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей