90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
2. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
3. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
4. Хумус с морковкой и огурцом.
5. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
6. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
7. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
8. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
9. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
10. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
11. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
12. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
13. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
14. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
15. Чем женская футболка отличается от мужской
16. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
17. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
18. Headlines:
19. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
20. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
23. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
24. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
25. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
26. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
27. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
28. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
30. Профессор - филолог читает лекцию:
31. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
32. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
33. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
34. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
35. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
36. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
37. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
38. Все виды женских джинсов: от классических к модным
39. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
40. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
41. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
42. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
43. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
44. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
45. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
46. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
47. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
48. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
49. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
50. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?