90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Передовые методы лечения в России становятся частью обычной медицинской практики.
2. Поклонники ей доллары прямо в туфли клали!
3. В сети завирусился пост девушки с вопросом к мужчинам: что мешает им выглядеть настолько эффектно?
4. "Жена (41 год) Просила - Отпусти в Турцию, так Устала".
5. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
6. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
7. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
8. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
9. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
10. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
11. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
12. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
13. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
14. Скучали по бьянке цензори?
15. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
16. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
17. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
18. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
19. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
20. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
21. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
22. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
23. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
24. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
25. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
26. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
27. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
28. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
29. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
30. Мудрый пофигизм или жесткость?
31. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
32. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
33. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
34. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
35. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
36. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
37. Мой муж домой вторую жену привёл.
38. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
39. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
40. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
41. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
42. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
43. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
44. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
45. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
46. "Кто он? Покажи уже!
47. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
48. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
49. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
50. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.