90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
4. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
14. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
48. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
49. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.