90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Как правильно делать кардио - тренировку.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. "Федункив - молодец!
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Разминка: ключ к успешной тренировке
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
20. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Как добраться до главных туристических мест Уфы
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней