90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Крик тысячи трупов.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
29. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
34. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста