90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
2. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
3. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
4. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
5. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
6. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
7. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
8. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
9. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
10. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
11. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
12. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
13. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
14. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
15. У памелы андерсон и тома круза роман.
16. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
17. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
18. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
19. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
20. Мой муж домой вторую жену привёл.
21. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
22. "Что с носом?
23. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
24. "Кто он? Покажи уже!
25. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
26. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
27. Хочется спросить: что у вас там происходит?
28. Игра на выживание: месть за миллион.
29. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
30. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
31. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
32. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
33. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
34. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
35. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
36. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
37. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
38. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
39. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
40. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
41. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
42. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
43. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
44. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
45. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
46. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
47. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
48. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
49. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
50. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.