90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
6. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
7. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
8. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
9. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
10. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
11. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
12. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
13. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
14. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
15. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
18. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
19. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
22. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
23. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
24. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
25. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
26. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
27. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
28. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
31. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Атлет по имени Андрей Филипов.
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения