90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. За деньги - конечно!
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Встреча с бывшей!
14. Артик и асти?
15. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
44. Какие популярные парки есть в Москве
45. Headlines:
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде