90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. Headlines:
23. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
24. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
33. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Headlines:
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности