90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Headlines:
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Какие исторические личности связаны с Камышином
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Когда был основан Челябинск