90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. "Что с ней происходит?
6. Артик и асти?
7. "Вы что, голубых кровей?
8. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
9. Вот такая вот свадьба.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
44. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
45. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.