90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулет из творога

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
2. С * ксуализация в спорте всё.
3. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
4. "Ошиблась с пластикой!
5. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
6. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
7. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
10. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
11. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
12. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
13. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
14. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
15. Очень милая и легко запоминающаяся.
16. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
17. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
18. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
19. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
20. Это Джим торп - американский легкоатлет.
21. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
22. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
23. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
24. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
25. Суши - диета, которую мы заслужили!
26. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
27. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
28. "Что с носом?
29. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
30. Вот такая вот свадьба.
31. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
32. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
33. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
34. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
35. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
36. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
37. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
38. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
39. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
40. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
41. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
42. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
43. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
44. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
45. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
46. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
47. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
48. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
49. Ох уж, эти азиатские забавы!
50. Зубастый лежачий полицейский!