90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
32. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.