90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. "Что с ней происходит?
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Настоящие мастера баланса!
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
39. Какие необычные памятники есть
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
48. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
49. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть