90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Настоящие мастера баланса!
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
26. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
31. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.