90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Очереди на Эвересте.
2. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
3. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
4. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
5. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
6. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
7. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
8. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
9. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
10. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
11. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
12. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
13. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
14. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
15. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
16. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
19. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
22. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
25. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
26. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
30. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
31. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
35. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
38. Кардионагрузки нужны для:
39. Йога в фитнес - зале полезна для:
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
42. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
43. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
44. "Привет! Мне 59 лет!
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
49. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
50. Headlines: