90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. "Что с ней происходит?
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
9. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
10. Крик тысячи трупов.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Headlines:
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России