90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Вроде бы покрытый стиль.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Ах, эта свадьба!
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
37. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.