90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Чарли и его шоколадная конница!
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
17. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
18. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
19. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
26. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Ох уж эти американцы.
38. Headlines:
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке