90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
3. Суши медленно убивают?
4. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Как вам такое искусство?
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Рацион для сжигания жира.
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!