90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
2. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
3. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
4. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
5. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
6. С * ксуализация в спорте всё.
7. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
8. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
9. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
10. Новые фото дафни кин.
11. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
12. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
13. "Я вообще никому не доверяю …".
14. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
15. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
16. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
17. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
18. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
19. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
20. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
21. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
22. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
23. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
24. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
25. Иногда кажется, что всё под контролем ….
26. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
27. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
28. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
29. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
30. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
31. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
32. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
33. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
34. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
35. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
36. Сказал жене: "Я на Баскет".
37. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
38. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
39. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
40. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
41. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
42. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
43. Нейросети не перестают удивлять!
44. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
45. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
46. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
47. Артик и асти?
48. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
49. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
50. Ариана гранде весит 39 килограмм.