90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
2. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
3. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
4. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
5. Чем женская футболка отличается от мужской
6. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
7. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
8. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
9. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
10. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
11. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
12. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
13. Ей 79, но чувствует себя на 30.
14. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
15. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
16. Что съесть, чтобы похудеть?
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
19. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
20. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
21. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
22. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
23. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
24. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
25. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
26. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
27. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
28. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
29. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
30. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
31. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
32. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
33. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
34. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
35. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
36. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
37. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
38. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
39. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
40. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
41. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
42. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
43. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
44. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
45. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
46. Творожный сыр за 20 минут.
47. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
48. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
49. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
50. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем