90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
2. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
3. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
4. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
5. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
6. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
7. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
8. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
9. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
10. Headlines:
11. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
12. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
13. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
14. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
15. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
16. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
17. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
18. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
19. Headlines:
20. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
21. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
22. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
23. Ей 79, но чувствует себя на 30.
24. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
25. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
26. 5 безумно простых советов для потери веса.
27. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
28. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
29. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
30. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
31. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
32. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
33. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
34. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
35. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
36. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
37. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
38. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
39. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
40. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
41. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
42. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
43. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
44. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
45. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
46. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
47. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
48. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
49. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
50. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?