90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
2. Утренние разминки: как начать день правильно
3. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
4. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
5. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
6. Какие популярные парки есть в Москве
7. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
8. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
9. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
10. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
11. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
12. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
13. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
14. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
17. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
18. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
19. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
20. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
21. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
22. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
23. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
24. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
25. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
26. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
27. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
28. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
29. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
30. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
31. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
32. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
33. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
34. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
35. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
36. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
37. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
38. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
39. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
40. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
41. 80 идей для улучшения своего образа жизни
42. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
43. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
44. Можно ли использовать Полигель без базы
45. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
46. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
47. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
48. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
49. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
50. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?