90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Мы русские - с нами Бейoнсе.
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
29. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица