90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
2. Разминка до и после бега: почему это важно
3. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
4. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
5. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
6. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
7. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
8. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
9. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
10. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
11. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
12. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
13. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
14. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
15. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
16. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
17. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
18. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
19. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
20. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
21. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
22. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
23. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
24. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
25. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
26. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
27. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
28. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
29. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
30. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
31. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
32. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
33. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
34. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
35. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
36. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
37. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
38. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
39. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
40. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
41. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
42. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
43. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
44. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
45. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
46. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
47. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
48. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
49. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
50. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании