90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Омлет с овощами и творогом.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Чем женская футболка отличается от мужской
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье