90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
2. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
3. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
4. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
5. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
6. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
7. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
8. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
9. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
10. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
11. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
12. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
13. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
14. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
15. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
16. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
17. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
18. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
19. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
20. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
21. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
22. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
23. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
24. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
25. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
26. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
27. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
28. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
29. Генри кавилл превратился в скуфа.
30. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
31. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
32. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
33. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
34. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
35. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
36. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
37. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
38. Самбист Александр Емельяненко:
39. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
40. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
41. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
42. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
43. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
44. Ошибка, которая стала роковой.
45. Слабоумие и отвага!
46. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
47. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
48. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
49. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
50. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.