90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Суши - диета, которую мы заслужили!
2. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
3. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
4. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
5. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
6. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
7. Почему оперативная память такая дорогая?
8. Фото, вызывающее сильные эмоции.
9. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
10. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
11. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
12. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
13. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
14. Почему монтаж - это спасение.
15. Идеальный киновечер с парнем.
16. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
21. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
22. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
23. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
24. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
25. А ловко он придумал это!
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. Суши медленно убивают?
28. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
29. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
30. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
31. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
32. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
35. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
36. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
37. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
38. Настоящие мастера баланса!
39. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
40. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
41. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
42. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
43. Как правильно делать кардио - тренировку.
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
46. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
49. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
50. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.