90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Вроде бы покрытый стиль.
3. "Вы что, голубых кровей?
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. Как вам такое искусство?
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
42. Какие археологические находки были сделаны в Москве
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
49. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
50. Какие ночные клубы в Москве популярны