90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
11. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
12. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
13. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
17. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
18. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
19. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
23. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
24. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
27. Говорят, рост решает всё.
28. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
32. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
33. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению