90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
34. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Атлет по имени Евгений лось.
43. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
44. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели