90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
20. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
21. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
22. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Рацион для сжигания жира.
41. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Какие ночные клубы в Москве популярны
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица