90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пляжный стиль и летнее настроение.
2. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
3. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
4. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
5. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
6. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
7. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
8. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
9. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
10. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
11. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
12. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
13. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
14. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
15. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
16. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
19. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
20. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
21. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
22. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
23. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
24. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
25. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
26. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
27. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
28. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
29. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Пустота не сохраняется в священных местах.
32. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Россиянки начали лечить насморк.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
37. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
38. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
39. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
40. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
41. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
42. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
43. "Белый и фара. 20.
44. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. "Привет! Мне 59 лет!
49. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
50. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.