90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
2. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
3. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
4. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
5. Часто чувствуете холод?
6. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
7. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
8. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
9. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
10. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
11. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
12. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
13. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
14. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
15. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
16. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
17. Вот такого озорника мы … видим 85-.
18. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
19. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
20. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
21. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
22. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
23. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
24. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
25. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
26. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
27. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
28. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
29. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
30. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
31. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
32. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
33. Встреча с бывшей!
34. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
37. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
38. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
39. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
42. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
47. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
48. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
49. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
50. Разминка до и после бега: почему это важно