90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
19. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
20. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
32. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
33. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
34. Йога в фитнес - зале полезна для:
35. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
36. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
37. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
38. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
39. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
40. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
41. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
49. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство