90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. "Белый и фара. 20.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
30. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. Headlines:
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
44. Headlines:
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Как вам похудевшая адель?
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов