90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пользователь нашёл необычный способ обезопасить себя от вопросов супруги из-за пикантных фотографий в ленте соцсетей.
2. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
3. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
4. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
5. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
6. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
7. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
8. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
9. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
10. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
11. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
12. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
13. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
14. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
15. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
16. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
17. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
18. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
19. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
20. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
21. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
22. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
23. С * ксуализация в спорте всё.
24. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
25. "Ошиблась с пластикой!
26. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
27. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
28. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
29. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
30. "Они хороши , внимание, только в переписке!
31. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
32. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
33. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
34. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
35. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
36. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
37. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
38. Джим керри предстал в неожиданном свете.
39. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
40. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
41. Когда мода слишком далеко заходит.
42. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
43. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
44. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
45. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
46. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
47. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
48. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
49. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
50. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.