90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
2. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
3. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
6. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
7. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
8. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
9. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
10. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
11. На стройке своя атмосфера!
12. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
13. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
14. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
15. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
16. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
17. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
18. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
19. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
20. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
23. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
24. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
25. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
26. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
29. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
30. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
31. Как вам такое искусство?
32. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
33. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
34. Хотели бы посмотреть такой фильм?
35. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
36. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
37. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
38. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
41. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
42. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
43. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
48. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
49. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.