90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Крик тысячи трупов.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Есть ли известные исторические деятели из города
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
48. Я просто в шоке!
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Модно ли женщине носить мужские часы