90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
2. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
3. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
4. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
5. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
6. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
7. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
8. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
9. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
10. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
11. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
12. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
13. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
14. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
15. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
16. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
17. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
18. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
19. Анимация билетов: возможности и ограничения
20. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
21. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
22. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
23. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
24. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
25. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
26. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
27. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
28. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
29. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
30. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
31. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
32. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
33. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
34. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
35. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
36. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
37. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
38. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
39. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
40. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
42. Как выбрать правильный размер очков и оправы
43. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
44. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
45. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
46. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
47. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
48. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
49. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
50. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.