90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
2. Где лучше всего шопиться в Москве
3. What is the story behind the Kremlin's construction
4. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
5. Какие исторические личности связаны с Камышином
6. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
7. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
8. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
9. Секреты выбора шапки по типу лица
10. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
11. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
12. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
13. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
14. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
15. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
16. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
17. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
18. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
19. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
20. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
21. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
22. Атлет тристин ли.
23. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
24. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
25. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
26. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
27. 4 подтона цвета мокко
28. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
29. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
30. Уход за собой: основные советы для женщин
31. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
32. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
33. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
34. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
35. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
36. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
37. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
38. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
39. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
40. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
41. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
42. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
43. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
44. История пандемий: когда и почему они происходили
45. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
46. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
47. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
48. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
49. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
50. Ого, как постройнела Анна Семенович!