90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде