90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
12. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
16. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
42. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица