90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Вы не поверите, что это существует