90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Разминка: ключ к успешной тренировке
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Как вам похудевшая адель?
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере