90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. "Белый и фара. 20.
17. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
29. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
47. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
48. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
49. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
50. Какая история связана с основанием города Архангельска