90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Чарли и его шоколадная конница!
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Headlines:
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".