90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Говорят, рост решает всё.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Вот такие вот фокусы.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Омлет с овощами и творогом.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Как коронавирус влияет на наше тело
25. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
31. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
32. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке