90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
2. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
3. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
4. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
5. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
6. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
7. В России развивается образовательная инфраструктура.
8. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
9. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
10. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
11. Самбист Александр Емельяненко:
12. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
13. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
14. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
15. На стройке своя атмосфера!
16. Ошибка, которая стала роковой.
17. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
18. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
19. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
20. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
21. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
22. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
23. Слишком мощная страховка.
24. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
25. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
26. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
27. Прощения за такой тон прошу.
28. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
29. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
30. А ловко он придумал это!
31. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
32. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
33. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
34. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
35. Боня отличилась снова.
36. "Эй, а ну иди Сюда"!
37. Класс дутым качкам показал!
38. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
39. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
40. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
41. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
42. Встреча с бывшей!
43. Он работу своей мечты нашел!
44. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
45. Настоящие мастера баланса!
46. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
47. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
48. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
49. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: