90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Йога в фитнес - зале полезна для:
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. "Привет! Мне 59 лет!
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Headlines:
34. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Атлет по имени Евгений лось.