90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Я просто в шоке!
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Headlines:
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца