90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Артикул WB - 247813745.
2. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
3. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
4. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
5. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
6. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
7. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
10. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
11. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
12. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
13. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
14. Джим керри предстал в неожиданном свете.
15. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
16. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
17. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
18. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
19. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
20. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Иногда кажется, что всё под контролем ….
23. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
24. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
25. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
26. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
27. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
28. Слишком мощная страховка.
29. "Да я просто мама года!
30. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
31. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
32. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
33. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
34. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
35. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
36. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
37. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
38. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
39. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
40. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
41. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
42. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
43. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
44. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
45. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
46. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
47. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
48. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
49. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
50. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.