90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
2. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
5. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
6. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
14. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Говорят, рост решает всё.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
31. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
32. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
35. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Одни из самых мощных людей в России встретились.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
44. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
49. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
50. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата