90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
2. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
3. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
4. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
5. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
6. 80 идей для улучшения своего образа жизни
7. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
8. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
9. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
10. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
11. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
12. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
13. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
14. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
15. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
16. Тайны и мистические свойства риса в магии
17. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
18. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
19. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
20. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
21. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
22. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
23. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
24. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
25. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
26. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
27. Коронавирус: как отличить его от простуды
28. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
29. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
30. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
31. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
32. Алексей шреддер в 43 года.
33. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
34. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
35. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
36. Актрису просто не узнать!
37. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
38. Самая красивая стюардесса России Алена Глухова превзошла своими снимками всех инстаграмных моделей.
39. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
40. Пей и худей.
41. Куpиные рyлетики с грибами.
42. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
43. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
44. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
45. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
46. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
47. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
48. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
49. Зацепин о влюбленности в Волконскую на "Фабрике Звезд-4":"ее это обломало.
50. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.