90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Рацион для сжигания жира.
45. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
48. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
49. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей