90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
2. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
3. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
4. Очень милая и легко запоминающаяся.
5. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
6. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
7. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
8. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
9. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
10. Когда мода слишком далеко заходит.
11. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
12. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
13. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
14. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
15. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
16. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
17. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
18. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
19. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
20. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
21. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
22. Почему монтаж - это спасение.
23. Видaли тaкого шaлунишку.
24. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
27. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
28. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
29. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
30. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
31. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
32. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
33. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
34. "Эй, а ну иди Сюда"!
35. Днем в борцовке, вечером в платье!
36. Суши медленно убивают?
37. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
38. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
39. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
40. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
41. Желудок спасибо точно не скажет!
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
44. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
45. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
46. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
47. Россиянки начали лечить насморк.
48. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
49. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
50. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.