90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
2. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
3. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
4. Куриная грудка с овощами в духовке.
5. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
6. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
7. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
8. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
9. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
10. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
11. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
12. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
13. Какие популярные парки есть в Москве
14. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
15. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
18. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
19. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
21. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
22. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
23. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
24. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
25. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
26. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
27. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
28. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
29. Секреты выбора шапки по типу лица
30. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
31. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
32. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
33. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
34. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
35. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
36. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
37. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
38. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
39. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
40. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
41. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
42. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
43. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
44. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
45. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
46. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
47. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
48. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
49. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
50. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица