90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
2. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
3. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
4. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
5. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
6. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
7. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
8. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
9. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
10. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
11. Такая шикарная Анна заворотнюк!
12. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
13. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
14. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
15. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
16. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
17. "Тебе так идет целлюлит!
18. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
19. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
20. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
21. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
22. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
23. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
24. Пей и худей.
25. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
26. Куpиные рyлетики с грибами.
27. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
28. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
29. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
30. Печально это признавать, но мы с мужем тупые.
31. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
32. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
33. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
34. Пхукет Юлии пересильд:
35. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.
36. Сын актрисы Елены Яковлевой, кажется, совсем потерял рассудок.
37. Не могу похудеть! 3.
38. Пряный гарнир из брокколи на пару.
39. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
40. Сливочное малиновое мороженое.
41. Попа бони до и после "Приседаний".
42. Садовник нужен кому?
43. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
44. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
46. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
47. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
48. Алена водонаева возмутилась толстыми людьми, отдыхающими в Анапе.
49. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.
50. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.