90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожно-ягодный рулет

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. Будь собой. Будь сильной.
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
14. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
15. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
16. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
17. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
21. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
22. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
23. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
24. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
25. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Headlines:
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
40. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель