90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Я хочу похудеть". Анна хилькевич близка к анорексии

Как менялась фигура американской звезды

В конце августа девушке на фото исполнилось 43 года!

Блогерша из Амстердама показала, как выглядеть на фото идеально

Ингредиенты:

- 600 грамм творога;.
- 2 яйца;.
- 1-2 Столовые ложки меда;.
- Ваниль;.
- 1 ст. л овсяной муки.
- 1-2 ст. л. рисовой муки.

Приготовление:

Смешать творог и яйца, добавить мед, ваниль (по желанию), тщательно перемешать. Добавить овсяную муку (можно измельчить Овсянку в кофемолке. Тесто на 15-20 минут оставить.

LPG результаты:
Уменьшение объема тела.
Коррекция фигуры.
Видимое устранение целлюлита.
Устранение отечности.
Улучшение эластичности кожи.
Расщепление локальных жировых отложений, уменьшение подкожно - жирового слоя.
Лимфодренаж.
Улучшение циркуляции крови.
Моделирование контура тела.
Увядающая кожа подтягивается.
Отеки.
Улучшает улучшает структуру рубцовой ткани. прайс:
40 мин - 980 р сеанс.
Курс 10 сеансов 7900 р.
Курс 5 сеансов 4650 р.

В моде 80- ых сформировался спортивный стиль, который родился благодаря Джейн фонде. В 1983 г. она выпускает видеокурс аэробики, которая становится повальным увлечением. Одежда для аэробики, так же как и хорошая физическая форма входят в моду.

Скидывай фото без макияжа в комменты

На 100 грамм - 116 ккал б/ж/у - 16, 6/4, 4/1, 3.

Куриное Филе 4 шт.
1 луковица.
2 помидора.
2 яйца.
200 г сметаны.
100 г сыра.
Соль, перец, сухой чеснок, зелень.
Отбить куриное Филе. Выложить на дно формы для запекания. Посолить, поперчить. Сверху лук полукольцами. Затем тонкие ломтики помидора. Для заливки мы смешиваем сметану, яйца, натёртый сыр, соль, перец, сухой чеснок. Заливаем Филе.

Ккал, б/ж/у - 7. 15/0. 08/14. 85.

Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога (не мягкого), 125 г обезжиренного йогурта, 2 яичных белка, сок 1 лимона, 3 ст. л. меда, 1 ч. л. желатина, 300 г любых нарезанных фруктов или ягод.

Приготовление:

А это должна использовать каждая девушка, чтобы быть красивой.

1. репейное и касторовое масло - для роста волос.
2. абрикосовое масло - для массажа тела и для питания ногтей.
3. настойка перца горького - маски для роста волос.
4. мумие - против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
5. эфирное масло лаванды - добавление нескольких капель в кондиционер - волосы дольше не пачкаются.
6. морская соль - ванночки для ногтей и тела.

(Сохраняйте себе, чтобы больше людей узнали правду).
Хотелось бы рассказать вам о таком прекрасном, сложном и абсолютно бесполезном, а зачастую и вредном упражнении, как планка.
Почему все думают что планка это упражнение на пресс?
Вот картинка из анатомии силовых упражнений.
Вы где нибудь мышцы живота или пресса видите? Нет, потому что он там не работает.

Дом - это живой организм. Каждую секунду он в себя настроение всех членов семьи впитывает. Атмосфера дома должна быть наполнена энергией расслабления, комфорта и уюта, тогда ваше самочувствие будет хорошим.

Почувствовать энергетику дома довольно просто, и вам не раз приходилось это делать. Вспомните, когда вы приходите в одну квартиру, вас с порога обволакивает ощущение гармоничного пространства, из такого дома не хочется уходить.

Креветочный.

Обжарить 1 порцию креветок с 1 столовой ложкой паприки, 1 чайной ложкой каджана и 1 столовой ложкой оливкового масла. Ингредиенты: салат ромейн, кукуруза, помидоры + авокадо. Заправка: оливковое масло, лимоны, соль и перец.

Цыпленок.

Куриная грудка, маринованная паприкой затем обжаренная до готовности! В миску добавить киноа, кукурузу, помидоры + смесь авокадо с солью, перцем, маслом и лимоном. Украсить перцем и кинзой.

Моцарелла и авокадо.

Морковь + имбирь + яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + огурец + сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.
Помидор + морковь + яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + яблоко + молоко - предотвращает появление запаха изо.
Рта и снижает температуру.
Апельсин + имбирь + огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Правда состоит в том, что даже высокоинтенсивный силовой тренинг без фармакологической поддержки не способен сделать женщину массивной и накачанной. Для больших мышц нужно не только усиленное белковое питание, но и повышенный уровень тестостерона. Поэтому если вы не принимаете гормоны, опасаться "Дикой Накачки" от простых силовых тренировок для женщин не стоит. Однако истории о том, "как я Ходила в Тренажерный зал и Стала Только Толще от Мышц" буквально передаются из поколение в поколение

На 100 грамм - 133. 34. Ккал б/ж/у - 6. 43/3. 35/19. 8.

Ингредиенты:
Для основы:
* молотые овсяные хлопья 100 гр.
* овсяная мука 70 гр.
* яичный белок 40 гр.
* йогурт натуральный 100 гр.
* корица 1 гр.
* разрыхлитель теста 2 гр.

Для начинки:
* яблоки 300 гр.
* изюм 30 гр.
* мед 20 гр.
* яйца 140 гр.
* йогурт натуральный 150 гр.
* творог обезжиренный 50 гр.

Приготовление:
Мы готовим основу.

Ингредиенты:

Для основы:

Яйца - 1 шт.
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяная мука - 100 г.
Какао - 1 ст. л.
Корица - по вкусу.

Для начинки:

Творог обезжиренный - 500 г.
Яйца - 1 шт.
Кефир 1% - 50 мл.
Ягоды - 300 г (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.
Корица - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 35. 39. Ккал б/ж/у - 2. 85/0. 76/4. 12.

Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт.
Творог обезжиренный - 250 г.
Яйца - 2 шт.
Чеснок - 5 г.
Зелень - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Кабачки мы натираем на крупной тёрке. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень. Лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем.

Ингредиенты:

Рыба - 150 г.
Специи - по вкусу.
Лимон - 1 шт.
Стручковая фасоль - 200 г.
Соль - 1/2 ч. л.
Сливочное масло - 20 г.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Петрушка - 2 ст. л.

Приготовление:

1. рыбу промываем, а затем опускаем в кипящую подсоленную воду и мы варим на медленном огне 10-15 минут. В воду также можно добавить зелень и лимон.
2. фасоль промываем под струей воды, кладем в кастрюлю, солим и доводим до кипения. Крышкой закрывать не надо.