Статьи

1. вода. Ни один напиток не сможет заменить в организме воду, так как человек состоит из нее. Благодаря ей пропадает сухость на коже, волосы становится более крепкими и упругими, а морщины появляются гораздо позже. Главная причина раннего старения - недостаток воды в организме. Он плохо сказывается на здоровье и настроение. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды.

Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (всаа) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение всаа является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты всаа с самым разным соотношением аминокислот - от 2: 1: 1 до 10: 1: 1

Основными видами растяжки являются:

- Статическая - растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;.
- PNF - растяжка - вы растягиваете и сжимаете мышцы;.
- Пассивная - партнер помогает (участвует) в растяжении;.
- Активная - растяжка без посторонней помощи;.
- Баллистическая - вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;.

Ингредиенты на 1 порцию:
1 ч. л. натертого корня имбиря.
Долька лимона.
1-2 Ч. л. меда.
Стакан кипятка.

Приготовление:
1. чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, когда чай остынет до примерно 40 градусов - добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

1. никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Только в том случае, если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом. Протеины перевариваются в желудке с помощью высококислотных желудочных соков, тех, что затрудняют переваривание амидонов. Мучные же продукты в таком желудочном соке могут начать бродить …

1. низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

На 100 грамм - 61, 4 ккал, б/ж/у - 4, 5/5, 7/0, 8.
Хлеб ржаной - 2 куска.
Сыра моцарелла - 50 г.
Помидор Черри - 3 шт.
Базилик - пару листиков.
Несколько листиков базилика.
Приготовление:
1. на кусочек хлеба выложить слоями сыр, помидоры и базилик, сверху уложить еще слой сыра и накрыть вторым кусочком.

На 100 грамм - 58. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 05/1. 77/6. 71?

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 200 мл.
Чеснок - 8 г.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Для наиболее быстрого приготовления, чеснок разрезаем пополам и мы отправляем в чашу блендера. Хорошо измельчаем. К чесноку добавляем йогурт, перец чёрный молотый, сок лимона и соль

Несколько лет назад я прогуливался по берегу неширокой тихой реки и вдруг заметил на другой стороне здоровенного быка. Вот сукин сын, - подумалось мне. Не делает никаких упражнений со штангой и тем не менее нагулял такую "Массу"! Откуда же он взял ее? Позже мне удалось разгадать для себя загадку, почитав в библиотеке книжки по животноводству. Все дело - в биохимии. Точнее, в усиленной секреции собственными железами быка гормона роста

Б/ж/у - 10, 2/4, 6/12, 3?
Ингредиенты:
Творог нежирный - 400 г.
Яйца - 3 шт.
Мука - 8 ст. л.
Морковь тертая - 150 г.
Разрыхлитель -1 пачка.
Соль, специи - по вкусу.
Для начинки:
Томатный соус (кетчуп) - 3 ст. л.
Ветчина постная - 100 г.
Шампиньоны - 200 г.
Огурцы маринованные - 100 г.
Нежирный тертый сыр - 100 г.
Зелень - черемша, укроп, петрушка, базилик.
Приготовление: