Статьи

1. принимая душ, направьте струю холодной воды на щиколотки, делая круговые движения, постепенно поднимайтесь к бедрам.

2. перед тем как лечь спать, смажьте ноги освежающим кремом для ног и отдохните полчаса с поднятыми ногами.

3. массаж ног с миндальным маслом и несколькими каплями эссенциального кедрового масла стимулирует кровообращение и питает кожу.

4. чаще ходите босиком по песку или траве.

То, что пропускать тренировки плохо, знают все. Но давайте добавим немного конкретики и мы посмотрим на этот вопрос с точки зрения физиологии.
Таким образом, если вы худеете. Каждая тренировка заставляет тратить больше энергии, причем не , внимание, только в сам день тренировки, организм привык поддерживать обмен веществ на нужном уровне.

Утверждение, что химические вещества, которые содержатся в краске, могут спровоцировать выпадение волос - широко распространенная спекуляция, не имеющая научного подтверждения! Возможно, этот миф основан на том факте, что обычно женщины начинают красить волосы, когда появляется седина, а это происходит в том возрасте, когда шевелюра в любом случае редеет. Таким образом, выпадение волос - естественный возрастной процесс, не связанный с окрашиванием.

Устать на работе - нормально, будь то физический или умственный труд. Но усталость - не повод пропускать тренировки, которые могут быть полезны в обоих случаях. После занятия в тело вернется бодрость, если провести тренировку правильно.
Уберите пару - тройку вспомогательных упражнений. К таковым относятся любые изолирующие упражнения, не оказывающие особой роли на рост массы и силы. Так вы сэкономите силы и сократите время самой тренировки без ущерба для эффективности.

Уделяя чрезмерное внимание развитию бицепсов, трицепсов, мышц живота, мы часто забываем о состоянии мышц шеи. Между прочим, в их укреплении нуждают.

Мышцы шеи склонны к постоянному перенапряжению. Это происходит из-за неправильной осанки, малоподвижного образа жизни, сидячей работы. В таких случаях возможны сбои в работе нервных окончаний и кровообращения в мышечных тканях, а значит - отеки и боли

1 куриное Филе, листья салата, помидоры, петрушка, укроп, яйцо.
2 листья салата, помидоры, кальмары, петрушка.
3 тунец, листья салата, огурец, помидор, перец, петрушка, укроп.

Ко всем трём вариантам возможно добавление оливкового масла, соевого соуса и натуральных специй.

Во время активных физических упражнений происходит повышение температуры тела человеческого организма, что сопровождается выделением пота. Кровь становится более густой, вследствие чего сердцу приходится интенсивнее функционировать и затрачивать больше энергии для её распределения по всему телу. Поэтому обезвоживание негативно влияет на организм во время тренировок.

Б: 6, 56 (19, 56);.
Ж: 1, 05 (2, 05);.
У: 1, 91 (2, 91.
Ингредиенты:
2 белка яиц.
Сахарозам по вкусу;.
Ванилин.

Для крема:
1 ч. ложка какао - порошка;.
Немножко воды, чтобы из всего этого сделать густую массу.

Приготовление:

Возьмите охлажденные яйца, аккуратно отделила яичные белки от желтков. Яичные белки поместить в чистую посуду и миксером взбивать белки на протяжении минут 15.

На 100 грамм - 50. 99 ккал? Б/ж/у - 3. 11/2. 38/4. 42?

Ингредиенты:
300 г зелёной стручковой фасоли.
1 головка репчатого лука.
2-3 Свежих помидора.
Несколько зубчиков чеснока.
2 яйца.
Зелень.
Грецкие орехи.

Приготовление:
1. отварите стручковую фасоль в подсоленной воде.
2. в глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в сковороду фасоль и влейте немного отвара, в котором она варилась.

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.