90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банановые маффины

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. А ловко он придумал это!
12. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
13. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Артур бетербиев и его кулак.