90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Маффина с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Настоящие мастера баланса!
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
38. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
48. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата