90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Маффина с творогом

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Закрытая физическая академия!
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. "Федункив - молодец!
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Ох уж эти американцы.
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы